@Zkropkao_Na: Nie czym, a w czym.
No ale zapomniałem, że to gravel, tam nikt nie ma wyczucia stylu i elegancji rowerowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No ale zapomniałem, że to gravel, tam nikt nie ma wyczucia stylu i elegancji rowerowej

@Wyrewolwerowanyrewolwer: napisz proszę, że żartujesz, bo jeżeli nie, to jest największy kretynizm jaki tu przeczytałem.

@shesellsseashells: Nie raz i nie dwa było tak, że w mega zdołowany dzień/na kacu/na mega zmęczeniu po wejściu na siłownie nagle dostaje się mocy i robi się rekordy.

@shesellsseashells: Ja dzisiaj miałem strasznie ciężki dzień i byłem po 4h snu, przed treningiem myślałem że nie dam dzisiaj rady, a okazało się że mi poszło łatwiej niż w dni kiedy byłem wypoczęty.

@reddin: piękny rower

@hisux niby tłuszczami łatwo nabić kcal ale dłużej mogą trzymać

@Krzysio_misio12: również przeziębienie mnie dopadło , a zaczeło się od gardła które po dwóch dniach przestało boleć i zaczął się katar

@Krzysio_misio12 nie są. Nawet stalowy szok na yt ostatnio robił filmik o tym

@Krzysio_misio12: Jak masz mobilność, to ok. Ale jeśli miałbym wybrać ćwiczenie na popsucie barku, to chyba właśnie to bym wybrał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czemu nie wybierzesz dipów, wąskich pompek, jakichś prostowań z hantalmi/sztangą?

@Mirek007: odpowiedz masz na zdjęciach. Futryny z MDF nie nadają się do montowania drążka rozporowego ze względu na to jak są montowane i z czego są wykonane.

@Mirek007 ja bym na takie futryny nie zakładał, najczęściej trzyma się to na piance montażowej i zatrzaskach, jeśli otwór na drzwi był trochę większy niż futryna to mogą się rozejść. Za niecałą 100 na necie znajdziesz fajne drążki wielofunkcyjne montowane do ściany na kołkach, dużo lepszy wybór a montaż bardzo prosty.

@Ynfluencer:

Testoviron walił ogromny cyklon z trenem człowieku xDD wtf co Ty tu piszesz
Za dużo IG/YT się naoglądałeś i innego gówna pokroju WK większość naturali to 12-15 % BF będzie się męczyć xD

@ismenka: nie o to chodzi, aby od razu z takim tonem :) niestety IG/YT krzywią obraz tego co jest możliwe naturalnie. @Ynfluencer: natural to może po latach treningu wyglądać tak - docięty ale płaski jak naleśnik, zresztą jak docinałem do choinki na plecach było podobnie czy naturalni klienci. A zrobienie tego u większości wiązało się z dużymi konswkengjami na miesiące/lata (a co by było dopiero to trzymać...). DlategoPokaż całość

@reddin: zdublowalo Ci chyba

@Kodzirasek: Jak masz jeść słodkie to niech lepiej to będą już jakieś owoce niż ciastka i cukierki, ewentualnie słodzik też jest zawsze lepsza opcją niż cukier.

@Kodzirasek ciasteczko na zdrowie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kodzirasek: żeby osiągnąć taką formę to musisz mieć will do attitude. Ale jak już osiągniesz to będziesz miał świetną wizytówkę w postaci swojego ciała.

@Kodzirasek: Przynajmniej rozmawiając z dziewczyną, będziesz miał jakąś przewagę nad nią. No chyba, że ona też będzie wysportowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ravynah: siądź sobie i stopniowo zwiększaj ciężar, aż dojdziesz do poziomu "ciężko, ale daję radę". Potem zrób przerwę, a na następny raz rób serie na takim ciężarze. A no i rób przysiady, bo to najważniejsze.

@Kodzirasek: Im więcej się wycierasz tym mocnej się pocisz, bo po coś organizm wydziela ten pot przecież, a Ty mu utrudniasz zadanie i zmuszasz do dalszego pocenia. Pozwól potowi odparowywać i spełniać zadanie.
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Pokaż spoiler

@Kodzirasek: Szczerze to nie chce mi się teraz grzebać nigdzie, ale mechanizm pewnie będzie podobny, jak nie taki sam. Na 100% lek ma na to wpływ.
@Squatlifter: antydepresanty częstą zaburzają termoregulację ze względu na wpływa na neuroprzekaźniki i receptory za to odpowiedzialne

@Anty_Chryst: Mylisz różne zmienne. W treningu możesz manipulować 3 głównymi zmiennymi. Intensywność, częstotliwość, objętość i te 3 są niezależne od siebie. Ty chcesz zwiększyć częstotliwość, nie intensywność. Żeby to zwiększyć możesz (ale nie musisz) nieco zmniejszyć pozostałe 2. Czyli trenujesz częściej, ale z mniejszą objętością i/lub mniej intensywnie. Takie coś trochę mija z celem, bo przy zmianie więcej niż 1 zmiennej nie będziesz do końca wiedział która zmiana działa naPokaż całość

@Anty_Chryst: Kurcze założyłem, że trenujesz na siłce, ale większość tego, co napisałem dotyczy niemal każdego rodzaju trenigu, tylko troche inaczej pewnie trzeba podejść do bardziej wydolnościowych czy technicznych sportów.