[kricalke]

Mirasy, szukam #trenerpersonalny w #warszawa Ktoś może polecić kogoś kto zna się na rzeczy? zależy mi na tym aby:

- wzmocnić brzuch
- polepszyć kondycję
- wyprostować postawę
- wzmocnić plecy (to chyba najważniejsze)

fajnie jakby to był ktoś z personalnym podejściem i uwzględnienił skrzywienia postawy.

#mirkokoksy

[malebro]

@kricalke to tylko drążek zwisy podciąganie

[Lugner]

@kricalke: Zamiast trenera co cie skasuje cięzkie pieniadze za przeglądanie telefonu kiedy ty się męczysz zacznij sobie od robienia planków, facepulli, podciągania (ew sciagania drążka szeroko) i deadhang, a na kondycje na rowerku zone 2 cardio (mi ortopeda powiedział żeby najpierw obudować plecy mięśniami zanim zacznę biegać - też mam krzywe plecy)

Osobiscie brałem sobie personalne tylko by nauczyć się dobrze martwego i by popatrzył jak robię przysiady

Mi to dorzucenie