Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@SendMeAnAngel panie. Kupiłem miesiąc temu chyba, frajda taka ze ja p------e. W domu kałuża potu po godzinnym treningu którego nie jesteś w stanie zrobić w mieście bo światła bo ludzie, nie utrzymasz tętna prawidłowego, mocy, kadencji. O każdej porze dnia i nocy wsiadasz i krecisz. Do tego są appki gdzie jeździsz live miejsca lub gry z wyzwaniami i treningami. Boskie. Ale trzeba wydać niestety na coś porządnego 2400 w tej chwili
@SendMeAnAngel moje duże tv xD
Więcej nie trzeba :-)
Jeśli nie wykręcasz po 300 watów ciągłej jazdy bo nie masz kopyta jak Ronaldo to nie ma obaw żeby ktoś coś słyszał :) przy rekreacyjnej jeździe to dziecko spokojnie w pokoju obok może spać, jeśli interwały zmienna jazda, szybka kadencja lub duża moc to słychać szum napędu rowerowego i trochę trenazer, może się nieść po otwartych pokojach ale nie jest to głęboki
Więcej nie trzeba :-)
Jeśli nie wykręcasz po 300 watów ciągłej jazdy bo nie masz kopyta jak Ronaldo to nie ma obaw żeby ktoś coś słyszał :) przy rekreacyjnej jeździe to dziecko spokojnie w pokoju obok może spać, jeśli interwały zmienna jazda, szybka kadencja lub duża moc to słychać szum napędu rowerowego i trochę trenazer, może się nieść po otwartych pokojach ale nie jest to głęboki
źródło: temp_file6856175707915730350
Pobierz
Zacząłem w listopadzie jeździć na trenażerze, docelowo chciałbym jak najbardziej poprawić swoją moc, jednak nie mam żadnego planu treningowego. Raz w tygodniu staram się podjeżdżać Alpe du Zwift I porównywać swoje wyniki. Z obserwacji treningów na trenażerze odnoszę wrażenie, że ciężko mi jest jeździć na wysokim tętnie i mocy, to Alpe ze screena przez cały podjazd tętno było praktycznie równe 160bpm +/- 1-2bpm. O ile krótkotrwale jestem w stanie wygenerować powiedzmy 700
źródło: temp_file3040331670460251974
Pobierz
@maciejunio: Musisz wyjeździć duuuuzo dupogodzin w strefach Z1-Z2-Z3 mocy czyli być w okolicy swojego progu mleczanowego pierwszego i poniżej drugiego. Do tego „odrobinę” mocniejszych jazd aby osiągnąć drugi próg wentylacyjny, podbić zawartość kwasu mlekowego w mięśniach i go utylizować, czyli dłuższe Z4 - krótsze Z5+6. I tak kilka miesięcy i zobaczysz efekty ;)
@Huebner: Odpowiednia ilość jakościowego snu, odpowiednia podaż energetyczna i jakościowa jedzenia - to dwa główne czynniki właściwej regeneracji. Do tego zarządzanie stresem dnia codziennego i aktywność pozatreningowa. Potem wchodzi aspekt zarządzania objętością i intensywnością treningu.
Krótko - można jeździć pod rząd i 7 dni ;)
Krótko - można jeździć pod rząd i 7 dni ;)
@Krwawy_Edward: Mount a 7-speed cassette with the 1.85 and the 4.5mm spacers. This is a baseline to get the cassette in more or less the right place. Take the chain off the bike. Put the bike on the trainer.
@Krwawy_Edward: mam tribana rc100 z kasetą seryjnie. Normalnie zalozylem kasetę 8 rzędową, musiałem tylko wyjąć seryjną podkladkę pod kasetę.
@koxx: za darmo to raczej ciężko. Czego właściwie oczekujesz od tej appki?
Jeśli chodzi o gotowe plany treningowe:
* https://intervals.icu - na górze masz logo książki, możesz szukać gotowych planów. Możesz je potem zaimportować.
* Możesz też korzystać z darmowych planów treningowych (albo pojedynczych treningów) w MyWhoosh.
* Jest też mod do GTA: https://www.gtbikev.com - są jakies treningi i gotowe trasy. Zaskakująco fajna opcja, nie spodziewałem się, że ktoś tyle
Jeśli chodzi o gotowe plany treningowe:
* https://intervals.icu - na górze masz logo książki, możesz szukać gotowych planów. Możesz je potem zaimportować.
* Możesz też korzystać z darmowych planów treningowych (albo pojedynczych treningów) w MyWhoosh.
* Jest też mod do GTA: https://www.gtbikev.com - są jakies treningi i gotowe trasy. Zaskakująco fajna opcja, nie spodziewałem się, że ktoś tyle
#kolarstwo #trenazer #szosa
Cześć Wam,
Od zeszłego tygodnia zacząłem jeździć na trenażerze i mam problem - drętwieje mi krocze w trakcie jazdy. Gdy jeździłem tym rowerem kilkugodzinne trasy w sezonie to było gites i bez problemu. Teraz jak zakładam spodenki z pampersem to tracę czucie tych kluczowych części ciała. Szybki research niby wskazuje wymianę siodełka na takie z dziurą (teraz mam takie jak w załączniku -
Cześć Wam,
Od zeszłego tygodnia zacząłem jeździć na trenażerze i mam problem - drętwieje mi krocze w trakcie jazdy. Gdy jeździłem tym rowerem kilkugodzinne trasy w sezonie to było gites i bez problemu. Teraz jak zakładam spodenki z pampersem to tracę czucie tych kluczowych części ciała. Szybki research niby wskazuje wymianę siodełka na takie z dziurą (teraz mam takie jak w załączniku -
@w00nski: 1. Wypoziomuj rower lub daj lekko w dół 2. Siodło w dół pochyl 3. Pochyl się tak jakbyś jeździł na zewnątrz i opieraj ciężar ciała na rękach 4. Wstawaj co jakiś czas i poprawiaj dupsko bona żywo robisz to pewnie co chwilę
@Paczek_w_masle: trochę tak. przejechałem wczoraj godzinkę i jest lepiej, bo wydłużyłem dystans, a finalnie tylko raz mnie złapał brak czucia. poprzednio przy 30' działo się to 3x, a jechałem na dużo mniejszej intensywności wtedy. trochę teraz faktycznie poszło w ręce, ale nie ma dramatu.
@Poemat no mniej więcej tak zrobiłem i jest lepiej.
dzięki mirki za pomoc
@Poemat no mniej więcej tak zrobiłem i jest lepiej.
dzięki mirki za pomoc
Mirki, pomóżcie, o co chodzi w ogole, ja nie moge no... Czemu bola mnie OBYDWA uda z tylu po wewnetrznej stronie (tuz przy tylku), ale tylko po ostrej i dlugiej jezdzie na trenazerze? Normalnie jak jade to jade, ale jak chce zejsc z roweru lub wejsc po schodach to bol niemiłosierny. Gdzie szukac przyczyny? Sklanialbym sie ku temu, ze za szerokie siodlo i mi tam uciska. Albo jakis dysbalans miesniowy? Nie potrafie
źródło: temp_file7550886509374707964
Pobierz
@geszue: czasami miałem bóle w tych okolicach po jeździe na trenażerze na lekko za szerokim siodle
@Poemat: @Chris_in_flames dziekuje chlopaki, na Was zawsze mozna liczyc. Wczoraj siadlem na trenazer, zeby przyjrzec sie siodelku z bolacym tylkiem. Wydaje mi sie, ze w trakcie pedałowania ten miesien obija sie o siodlo, tym bardziej im mocniej cisnę w dol. Gdy przesune sie na siodle do przodu, na nosek, to miesien pracuje swobodnie. Zdaje sie, ze fitujac sobie siodlo 2 lata temu siadlem na nim za gleboko, ale za
Czy ktoś posiada Trenażer Tacx Boost i mógłby coś więcej powiedzieć jak się sprawuje?
przewidywane zastosowanie: Delikaty trening w domu dla mnie i kobiety przed trekkingowymi wyprawami z sakwami na wiosnę/lato.
Nie jakieś super extra obciążenie, nie potrzebujemy jakiś wirtualnych tras raczej ale połączenie z garminem connect byłoby super.
#szosa #trening #trenazer #rower
przewidywane zastosowanie: Delikaty trening w domu dla mnie i kobiety przed trekkingowymi wyprawami z sakwami na wiosnę/lato.
Nie jakieś super extra obciążenie, nie potrzebujemy jakiś wirtualnych tras raczej ale połączenie z garminem connect byłoby super.
#szosa #trening #trenazer #rower
@AlteredState @Zabi96
Ok skończyliśmy na kupnie elite Suito-T xD
Trochę się dołożyło bo jednak awaryjność tych rolek i głośność przeważyły.
Generalnie ok sprzęt wygonabie, cichy, chociaż są wibracje głębokie przy dużej mocy ale wyciszę to gumowa matą :) standardowo to co czytałem wcześniej, oprogramowanie tragicznie chodzące jak by pisali to włosi z hindusami xd póki co walczę żeby skalibrować bo komunikaty mało jasne i trzeba czytać po forach Ocb.
Dzieki
Ok skończyliśmy na kupnie elite Suito-T xD
Trochę się dołożyło bo jednak awaryjność tych rolek i głośność przeważyły.
Generalnie ok sprzęt wygonabie, cichy, chociaż są wibracje głębokie przy dużej mocy ale wyciszę to gumowa matą :) standardowo to co czytałem wcześniej, oprogramowanie tragicznie chodzące jak by pisali to włosi z hindusami xd póki co walczę żeby skalibrować bo komunikaty mało jasne i trzeba czytać po forach Ocb.
Dzieki
@ShpxLbh: podoba mi się rozpoczęcie dyskusji od podstawowej rolki na sznurku a skończenie na kupnie wypaśnego Direct Drive xD
Niech służy, powodzenia!
Niech służy, powodzenia!
@Lettow-Vorbeck: już sobie sam odpowiedziałeś, bierz Kickr Core i nie kombinuj
@Lettow-Vorbeck: Wahoo niby mniej awaryjne - ja wziąłem Direto XR-T i póki co jest git, ale mam go niecały tydzień więc nie jestem rzetelną próbą kontrolną :P Natomiast trenażer sam w sobie jest super prosty w instalacji, stabilny, zero problemów z łącznością. Dla mnie osobiście dużym plusem jest zabudowane koło zamachowe, w Wahoo wszystko jest odsłonięte i jak ktoś ma dzieciaka/zwierzaka to może być przypał
Niedbalstwo kosztuje¯\(ツ)/¯
@maciejunio zablokuj kartę i wyrób nową
#trenazer #szosa #chomikowanie
Cześć, chciałbym sprzedać swój trenażer elitę suito t
Kupiłem go rok temu, zrobiłem na nim jakieś 120km
Założona 11 rzędowa kaseta microshit
Cześć, chciałbym sprzedać swój trenażer elitę suito t
Kupiłem go rok temu, zrobiłem na nim jakieś 120km
Założona 11 rzędowa kaseta microshit
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Fredofred: Tylko direct drive. Suito / Direto / Kickr Core / cokolwiek co tam będzie w dobrch pieniądzach. Różnica cenowa stosunkowo niewielka, za to komfort jazdy na innym poziomie.
elite tuo
@Fredofred: Dokładając niewiele więcej bywały Suito, a za mniej masz prosty DD od Van Rysela za 1200 zł. Nie kupuj rolki bo to masochizm
Mireczki z tagów #trenazer #szosa #rower czy ktoś spotkał się z takim problemem, że po treningu w mieszkaniu czuć zapach upalonej opony? xD Zacząłem teraz jeździć i faktycznie jak się wejdzie do mieszkania albo z innego pokoju to jest ten dziwny zapach. Ktoś ma pomysł o co biega? Trenażer to Deuter mt04 a opona to schwalbe insider.
@bb-8 będzie jeszcze gorzej, będzie Ci się uślizgiwała opona i smród będzie jeszcze większy. Do tego będzie Ci się ścierała opona. Po prostu trenażer rolkowy tak ma.
konto usunięte via Wykop
@bb-8: Mam to samo i kilka dni temu pod moim wątkiem doradzono mi , aby zwiększyć docisk do opony. Możesz też sprawdzić, czy jest dopompowana i nie zaszkodzi odtłuścić rolki i opony. Niestety wciąż nie sprawdziłem, bo przychorowałem :(
@SendMeAnAngel: Może nie wielka płyta, ale zwykłe mieszkanie w bloku budowanym przez traktorzystki, szewców i krawcowe w czasach słusznie minionych - trenażer z zapiętym rowerem stoi w salonie (a drugi rower na przedpokoju). Tak, żona warczała dwa sezony temu ale już przestała ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Niestety zamówiłem i brak odpowiedzi do tej pory ze strony sklepu jak i samego producenta. Dostałem emaila w grudniu, że będą wysyłać trenażery do sklepów w 2 połowie stycznia. Mamy luty i cisza..
#wahoo #kickr #trenazer #rower #pytanie #trening #sport #zakupy