odis via Wykop
- 1
@czykoniemnieslysza: w okolicy SGGW jest rezerwat przyrody skarpa ursynowska - bagna i trochę dziwny klimat + można spotkać bobry
- 0
Czy ma ktoś z was tribana RC500/520 przy wzroście ok.181cm? Czy rozmiar L będzie dobry czy jednak lepiej iść w M?
#rower #wykoptribanclub #szosa
#rower #wykoptribanclub #szosa
Zacząłem w listopadzie jeździć na trenażerze, docelowo chciałbym jak najbardziej poprawić swoją moc, jednak nie mam żadnego planu treningowego. Raz w tygodniu staram się podjeżdżać Alpe du Zwift I porównywać swoje wyniki. Z obserwacji treningów na trenażerze odnoszę wrażenie, że ciężko mi jest jeździć na wysokim tętnie i mocy, to Alpe ze screena przez cały podjazd tętno było praktycznie równe 160bpm +/- 1-2bpm. O ile krótkotrwale jestem w stanie wygenerować powiedzmy 700
odis via Wykop
- 1
Tętno to indywidualna sprawa i zmniejsza się wraz z wiekiem. 18 latek może mieć max np. 215. Są różne metody treningowe ale taka najpopularniejsza i wykorzystywana przez większość ludzi to budowanie bazy czyli jazda w strefie+ budowanie siły mięśni przez trening siłowy np 2 miesiące. Później budowanie wytrzymałości czyli jazda w 3-4 strefie w interwałach po 15-30 minut powiedzmy 1 miesiąc a przed samym sezonem gdzie chce się być najsilniejszym to wtedy
Mordeczki kupiłem pierwsze hamulce hydrauliczne i oczywiście jak to przystało na cudowne dziecko dwóch pedałów zamierzam je w całości sam serwisować. Czy taki secik do odpowietrzania będzie odpowiedni czy może polecacie coś innego?
https://www.bike-discount.de/en/shimano-tl-br001/002/003-disc-brake-bleed-kit
#rower
https://www.bike-discount.de/en/shimano-tl-br001/002/003-disc-brake-bleed-kit
#rower
odis via Wykop
- 1
@straszny_cham: widać za oknem zmianę władzy
- 0
Zachodnia Warszawa. Teraz -2, w nocy bylo -7, a jak otworze na chwile okno na osciez to oczyszczacz powietrza nie wywala w kosmos obrotow i wskazania.
Co sie stalo? Zdumiewajaco czyste powietrze. Wszedl jakis zakaz palenia syfem o ktorym zapomnialem?
#warszawa
Co sie stalo? Zdumiewajaco czyste powietrze. Wszedl jakis zakaz palenia syfem o ktorym zapomnialem?
#warszawa
odis via Wykop
- 4
@DryfWiatrowZachodnich: może zakaz palenia węglem w Warszawie obowiązujący od 1 października ma na to wpływ
- 8
Sprawdzałem sobie ceny mieszkań na rynku pierwotnym i jest inwestycja w #warszawa przy metrze kabaty na terenie po zburzonym tesco. Zastanawia mnie jedna rzecz, kto to kupuje i dlaczego? Według informacji na stronie prawie wszystkie mieszkania już poschodziły, kilka zostało tak jak te na screenie 21k/m2, inne na niższych piętrach są w okolicach 20k/m2. Czy ktoś to w ogóle kupuje w celu innym niż spekulacja, że ceny będą rosnąć i
odis via Wykop
- 1
@WpiszSwojLogin: siedzisz dużo z głową opuszczoną w dół patrząc w ekran, masz przykurczone mięśnie z przodu szyi a słabe z tyłu - przyczyną jest wada postawy
Witajcie Mircy,
Czy moglibyście mi polecić dobrego endokrynologa w #warszawa, #lublin lub #rzeszow, który na prawdę zainteresuje się moją sytuacją, a nie powie "ja tu nic nie widzę"? Oczywiście prywatnie.
Od dłuższego czasu (2-3 lata) jestem ciągle zmęczony, nic mi się nie chce i mam zerowe libido.
Lvl 32, 185cm
Czy moglibyście mi polecić dobrego endokrynologa w #warszawa, #lublin lub #rzeszow, który na prawdę zainteresuje się moją sytuacją, a nie powie "ja tu nic nie widzę"? Oczywiście prywatnie.
Od dłuższego czasu (2-3 lata) jestem ciągle zmęczony, nic mi się nie chce i mam zerowe libido.
Lvl 32, 185cm
gdzie dzisiaj kupię tabletki do zmywarki, najlepiej wola
#warszawa
#warszawa
odis via Wykop
- 1
@Wygryw_z_wyboru: wbijaj na sztywno do sąsiadów jak po swoje i tak Cię pewnie nikt nie zna
- 0
- 47
pacjent to Elite Suito, niestety już jakiś rok po gwarancji...
Łączę się przez Trainer Day, i coraz częściej mam następujący problem: podczas treningu, może być po około 20, może być po około 40 minutach trenażer zaczyna wariować i zmieniać opór co jakieś dwie sekundy. Zamiast generować stały opór to czuję że zwiększa moc na moment i po około dwóch sekundach "odpuszcza". Tak, że kompletnie nie da się dokończyć treningu. Jeśli zakończę bieżącą sesję i włączę następną to problem dalej występuję. Jedynym ratunkiem jest włączenie go na nowo.
Ktoś