@maciup88: Ważę 56.3 - od dłuższego czasu waga oscyluje między 55.5-65.5 więc przyjąłem wagę 56.3 - z dnia testu. Jako próg wpisałem 265W czyli 4,7W/kg. W Tym tygodniu Sprawdzę relacje lthr do progu FTP i albo suwak pójdzie w górę do 270W na progu lub w dół.

@Hipodups: Chude szczury nie mają kolegów, nie dość, że promki na ciuchy to jeszcze pod górkę z blatu. O tym, że nie ma
Pierwszy i ostatni mocniejszy trening w tym tygodniu.
Dziś 4x' nad i pod progiem - sumarycznie 48 minut w okolicy progu FTP.
Strefy tętna zaczynają się rozjeżdżać w stosunku do mocy, więc w weekend test FTP.

Po niedzielnym gówno treningu motywacja kuleje, ale dokręciłem swoje.

Lubię intervals, ale nie rozumiem dlaczego okrążenia są tak dziwnie wyznaczane na wykresie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#szosa #rower #trenazer
OscarDeLaRenta - Pierwszy i ostatni mocniejszy trening w tym tygodniu.
Dziś 4x' nad i...

źródło: Screenshot_2023-02-28-20-01-21-301_com.android.chrome

Pobierz
Jednak garmin to jest klasa sama w sobie. Nawet nie byłem świadom tego jakie opcje ma mój #fenix.
Płaciłem za abonament #rouvy by jeździć na #trenazer. Dzisiaj odkryłem że w moim fenixie 6x jest opcja wirtualnego trenażera. Ustawiam sobie mój ulubiony kurs i jazda. Zegarem sam steruje trasą i symuluje realne podjazdy. Oprócz tego widzę na mapie gdzie aktualnie jestem.

Dziwi mnie jedynie fakt dlaczego garmin nie reklamuje się tymi
248 348 - 23 = 248 325

Romantyczny wieczór w walentynki? Poproszę na trenażerze z @Dewastators ( ʖ̯)

A tak poza tym, strasznie żem się zwrakowała przez weekend XD Baza na biegówkach - powodzenia kurła. Mniej wrakuje VO2.
Tak czy inaczej, wracam, oblała do prawilnych treningów trenażerowych.

#stacjonarnyrownik #wspodnicynaszosie #szosa #trenazer
wspodnicynamtb - 248 348 - 23 = 248 325

Romantyczny wieczór w walentynki? Poproszę n...

źródło: IMG_5723

Pobierz
#rower #trenazer Ostatnio uruchomiłem trenażer bo mi zamknęli basen. Direto XR. Niby skalibrowany, niby czuć i słychać zmiany obciążenia, ale ogólnie mam wrażenie, że albo jest z nim coś nie tak, albo ja nie umiem jeździć. Nigdy nie lubiłem kręcić z wysokimi kadencjami, więc dla mnie wykręcenie na nim wysokiej mocy na napędzie 50/11 jest ultra trudne. Czuję, że mógłbym dużo ciężej depnąć w korbę pod większym obciążeniem, ale no żeby ukręcic
Najpewniej aplikacja której używasz nie potrafi w odpowiedni sposób sterować trenażerem lub robi to w bardzo prosty i ograniczony sposób.
Odpal sobie darmową sesję na Zwifcie (masz 25 km za free miesięcznie) i obczaj jak tam to będzie wyglądać i porównaj (najpierw wejdź w opcje i ustaw go odpowiednio).
Piszesz że w obecnej apce możesz sobie ręcznie sterować obciążeniem - to panie, źle dobrałeś sprzęt do wymagań. Masz trenażer interaktywny a sterujesz
@ciastko_do_kawy sprawdziłem zwifta i nawet nie chce wykryć urządzenia. Mimo że my Elite training i ten TrainerDay widzą go ok i nawet jakoś kontrolują.
Nadal mówimy o telefonie. Niespecjalnie mam ochotę bawić się w to z komputerem.
hejo, macie taki problem może że po odpaleniu zwift i połączeniu urządzenia z kompem wyskakuje komunikat "no signal"? Pomaga restart kompa ale to wszystko strasznie długo trwa i spóźniam się na ustawki zwiftowe. Łączę się blutufem lub ant.
#zwift #trenazer
@solimoes: dość często zdarza mi się taką przypadłość, że pojawia mi się te małe okienko startowe, wczytuje i znika. Sam zwift nie startuje, ale widnieję jako włączony w zasobniku systemowym. Oczywiście jedyne co pomaga to restart systemu i ponowne odpalenie aplikacji.
@solimoes: U mnie akurat ten problem istnieje od pierwszego kontaktu ze zwiftem, czyli jakieś 4 lata temu. Sam zwift zresztą ma trochę takich bubli, tylko po prostu nie dotyczą one wszystkich ( _) Co tych jazd grupowych, zasada jest prosta : NIE WCCHODZIMY NA OSTATNIA CHWILĘ
#stacjonarnyrownik #rower #zwift #trenazer

Ktoś z was wymieniał łożyska w Wahoo Kickr Core? Wczoraj wszystko było OK a dziś coś zaczęło szumieć przy kole zamachowym, do tego dość głośno szumieć :(

242 605 + 28.53 + 7.54 + 27.51 + 30.83 + 29.41 = 242 728

Ręczne dodawanie to jakaś masakra :(
Tydzień rege i testów, FTP 5W w górę, czyli jakieś 2%. 10 sekund w teście rampy dłużej. Może błąd pomiarowy
@i-marszi: Miałem taki problem, po jakimś czasie przestało szumić i dalej cisza. Z kolei kumpel po gwarancji już wysłał film prosto do Wahoo, kazali wysłać, dostał "nowego" refurba świeżego za free ;)
Wiec uruchomiłem dziś mywhoosh, który ktoś tu polecał I powiem szczerze mega spoko aplikacja. Wydaje mi się, że ERG działa lepiej niż w zwift, grafika to taki minus bo na sprzęcie na którym korzystałem ze zwifta wyglądało to dobrze, a tu musiałem zredukować jakość do minimum aby była jakaś płynność. Jako zapowiedziana funkcjonalność jest dual power. Jeśli team UAE będzie ją promował to wydaje się ciekawym rywalem dla Zwifta. Jak patrzę na
@MilionoweMultikonto: jeśli chodzi o górną warstwę ubrań to tu masz dobrowolność, ja mam taki zestaw ale kiedyś jak jeszcze nie miałem ubrań z wełny marynosa to dawało radę i w tanich ciuchach.
bluzę, termoaktywne koszulka z wełny marynosa, oczywiście czapka i komin obowiązkowy. Od roku mam wiatroodporną kurtkę z decathlon.
W górnej części ciała jestem ubrany lekko
Wszystko z wełny marynosa (prócz bluzy oczywiście)
2 warstwy rękawiczek pierwsze są z wełny