Wpis z mikrobloga

Jaki jest optymalny czas treningu na trenażerze? Mam na TrainerRoad do wyboru od 30 do 150 minut
Nie lubię długo jeździć, takie 45 minut byłoby spoko? A takie dłuższe spokojniejsze jazdy to już na zewnątrz
#trenazer
  • 2
  • Odpowiedz
@bb-8: a czy taki trening powinien mnie zajechać? zrobiłem sobie VO2Max 45 minut, 18x30s 115% FTP no i w miarę na luzie poszło, nawet się zbytnio nie spociłem, nawet sobie na ostatnie pięć podkręciłem moc o 10%
no i nie wiem czy ten test FTP za słabo zrobiłem i mam teraz za lekko czy tak ma być
  • Odpowiedz