Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 0
Over/Under, Vo2Max... mirki ktore treningi byscie sobie dobrali, zeby stworzyc tygodniowy plan treningowy na #rouvy #zwift? Nie szykuje sie na zawody, tylko chce zrzucic z 15kg i jednoczesnie forme poprawic. Diete oczywiscie tez zmieniam :) Macie jakies dobre rady/linki/blogi?
Przegladajac plany na zwift mozna zglupiec. Potrzebuje workoutow, bo jak w pojedynke jade trase to to jest zwykle kiszenie ogora w Z2/Z3, strata czasu, a boje sie ze katowanie zle dobranych workoutow
Przegladajac plany na zwift mozna zglupiec. Potrzebuje workoutow, bo jak w pojedynke jade trase to to jest zwykle kiszenie ogora w Z2/Z3, strata czasu, a boje sie ze katowanie zle dobranych workoutow
- 7
@geszue: do zrzucenia zbędnych kilogramów najlepsza jest baza, jeździsz delikatnie poniżej fatmax. Do utrzymania/poprawy formy 1-2 treningi vo2max w tygodniu, 4-6 powtórzeń po 3-8 minut na ok 107% ftp i przerwami kilka minut pomiędzy.
- PortalZeSmiesznymiObrazkami
- Jnjjj
- geszue
- erwinketa
- TypowyXD
- +2 innych
- 4
@geszue: zależnie od ilości treningów:
- Zrób jedno Z2 1-2h
- Jakieś Vo2 typu 5x5 110% FTP, 40/20 czy 7x3 115%
- Jakiś tempo ride typu 4-6x15 minut na 80-85% FTP
- i jakbyś chciał kolejny trening to jak masz ochotę albo na zmianę co tydzień HIGH Z2/ Treshold 2x20 95% FTP, albo jakiś inny interwał na progu do wyboru.
-Zamiennie z VO2 możesz tez zrobić typowy HIT, czyli 10x1 150%
- Zrób jedno Z2 1-2h
- Jakieś Vo2 typu 5x5 110% FTP, 40/20 czy 7x3 115%
- Jakiś tempo ride typu 4-6x15 minut na 80-85% FTP
- i jakbyś chciał kolejny trening to jak masz ochotę albo na zmianę co tydzień HIGH Z2/ Treshold 2x20 95% FTP, albo jakiś inny interwał na progu do wyboru.
-Zamiennie z VO2 możesz tez zrobić typowy HIT, czyli 10x1 150%
- 2
@pesimist: Jest ze względu na tryb ERG. Układasz sobie trening np. w aplikacji Tacxa a potem podczas jazdy trenazer sam ustawia opór. Ja tylko w ten sposób używam trenazera. Pare razy próbowałem zwifta ale szybko mnie to nudziło. Preferuje YouTube:)
- pesimist
- ShortyLookMean
- mirekwirek
- deliver
- xcfgh
- +1 innych
@pesimist: jest, ja ustawiam sobie treningi na Garminie co gada z trenażerem. Rewelka.
Cześć.
Mam (może dość błahy) dylemat:
Lepiej połączyć się z trenażerem DD Elite
Mam (może dość błahy) dylemat:
Lepiej połączyć się z trenażerem DD Elite
a za pomocą bluetooth czy Ant+ ?
Sprawdziłem oba połączenia tak przez parę minut i nie odczuwam różnicy.
Kwestia tylko:
Jak bluetooth, to muszę dokupić dongle usb z ver. 5.0 i drugi pas piersiowy
Jak ant+ to kupić właściwie tylko odpowiedni dongle: Magene lub Elite (zależy mi na My E Training)
Czy stabilniej będzie na ant+ niż na bluetooth
- 1
@mmmmmmmmmmmmmm: Kasetę mam
- 0
@mmmmmmmmmmmmmm: sprawdzilem i te sa z kasetami
- 4
@PanJaszczur: DD kickr Core
@PanJaszczur: kickr core
- 2
@Caymort: bez znaczenia, ważne żebyś trzymał się planu. Możesz nawet sobie sparować licznik z trenażerem i sterować obciążeniem
- 0
Cześć, jestem na kupnie swojego pierwszego trenażera, a konkretnie Elite Direto XR. Jest to używka z 2020 roku, więc nie ma już gwarancji. Ponoć nie był dużo eksploatowany, większą część czasu przeleżał w pudle.
Mam pytanko, jak z awaryjnością takiego sprzętu? Czy nie zepsuję się zaraz, w końcu jest po gwarancji a co z naprawa takich rzeczy? Są jacyś specjaliści na rynku od tego? Używa ktoś tego modelu i może się wypowiedzieć
Mam pytanko, jak z awaryjnością takiego sprzętu? Czy nie zepsuję się zaraz, w końcu jest po gwarancji a co z naprawa takich rzeczy? Są jacyś specjaliści na rynku od tego? Używa ktoś tego modelu i może się wypowiedzieć
@riposter1234567: sprzęt dosyć awaryjny, według mnie drogo. Zobacz Wahoo Kickr Core za 499 EUR z pełną gwarancją: https://eu.wahoofitness.com/devices/bike-computers/bike-trainers/reconditioned-kickr-core-buy
@riposter1234567: miałem Elite Direto, teraz mam Wahoo. Na Wahoo lepiej mi się jeździ, na symulowany % nachylelenia nie patrz, nie ma to żadnego znaczenia w normalnej jeździe. Wahoo ma super podejście do klienta - właśnie dostałem nowy trenażer po gwarancji bo uszkodził się kabel zasilający.
Warto dopłacić.
Warto dopłacić.
@ToJestNiepojete: Odpowiedz brzmi rocker plate
@ToJestNiepojete: kijowe siodło masz i tyle
- 0
Cześć, wiadomo że kickr core najlepszy za 2.5k, ale użytkuje ktoś może jeden z poniższych albo miał oba i podzieli się opinią?
Saris 3, Elite xr, flux 2
Zależy mi na dosyć dobrym pomiarze mocy, nie musi być dokładny w erg, mam inpeaka i będę badał różnice między nogami, na początku będzie pewnie z 30-50% różnicy między nogami więc mam co odrabiać i chciałbym monitorować,
Kickr raczej odpada bo przez stronę wahoo
Saris 3, Elite xr, flux 2
Zależy mi na dosyć dobrym pomiarze mocy, nie musi być dokładny w erg, mam inpeaka i będę badał różnice między nogami, na początku będzie pewnie z 30-50% różnicy między nogami więc mam co odrabiać i chciałbym monitorować,
Kickr raczej odpada bo przez stronę wahoo
- 7
- 4
siema rowerowe mirki,
sezon z ładną pogodą już za nami, a ja chętnie bym jeszcze pokręcił w domu, w związku z czym szukam trenażera w kwocie do ~1500 zł. Jestem początkującym, w tym roku w czerwcu zacząłem i nakręciłem trochę ponad 2k km, niewiele ale jednak trochę pokręcone.
Zastanawiałem się nad tacx flow smart, ale patrząc po recenzjach, czytając opinie widzę że mimo całkiem niezłej ceny, trenażer lubi się grzać i przy
sezon z ładną pogodą już za nami, a ja chętnie bym jeszcze pokręcił w domu, w związku z czym szukam trenażera w kwocie do ~1500 zł. Jestem początkującym, w tym roku w czerwcu zacząłem i nakręciłem trochę ponad 2k km, niewiele ale jednak trochę pokręcone.
Zastanawiałem się nad tacx flow smart, ale patrząc po recenzjach, czytając opinie widzę że mimo całkiem niezłej ceny, trenażer lubi się grzać i przy
@KoldiuszCaesar: No dd będzie na pewno lepszy ale w budżecie który podałeś kupisz jedynie używkę
@KoldiuszCaesar: Właśnie mam V3 która niby mniejsze nachylenie odwzorowuje, dla mnie było spoko za tę kasę
- 7
222 455+39=222 494
rozpoczęcie sezonu na #trenazer z ZTPL Cycling Club bez zaskoczeń. Kupiłam przed eventem nowe koła do Ridleya ale i tak raczej zamykałam stawkę, choć jeszcze kilkadziesiąt osób za mną było. Tradycyjnie ogień i poszły konie po betonie, bramy nie było więc to nie była spokojna jazda. Żarty na czacie jakoś nie śmieszne, ale co pokręcone to moje :-)
#stacjonarnyrownik #zwift
rozpoczęcie sezonu na #trenazer z ZTPL Cycling Club bez zaskoczeń. Kupiłam przed eventem nowe koła do Ridleya ale i tak raczej zamykałam stawkę, choć jeszcze kilkadziesiąt osób za mną było. Tradycyjnie ogień i poszły konie po betonie, bramy nie było więc to nie była spokojna jazda. Żarty na czacie jakoś nie śmieszne, ale co pokręcone to moje :-)
#stacjonarnyrownik #zwift
- Desmosedici
- dablju_
- Poemat
- krabozwierz
- ytong
- +2 innych
#rower #rowery #trenazer
Komentarz usunięty przez autora