Wszystko

Najnowsze

Archiwum

duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 16
170 330,92 - 8,05 = 170 322,87

Dzisiaj bieżnia, troszkę mocniej, żeby sprawdzić czy po naderwaniu w udzie już nie ma śladu. No i nie ma, więc można wrócić do bardziej ambitnych treningów przed półmaratonem (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
duzybialymis - 170 330,92 - 8,05 = 170 322,87 Dzisiaj bieżnia, troszkę mocniej, żeby...

źródło: Screenshot_2023-03-07-00-38-24-474-edit_com.garmin.android.apps.connectmobile

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 17
170 347,56 - 16,64 = 170 330,92

Dzisiaj znowu wystartowałem później bo w okolicach godziny 21:00. Oczywiście wstrzeliłem się w ten najgorszy śnieg, a do tego nigdzie jeszcze nie było posypane więc walczyłem o to żeby sobie tego głupiego ryja nie rozwalić.

Plan był na 16-18km w drugiej strefie. Prawie się udało wykonać w 100%, ale były momenty, że biegłem niemalże w miejscu i tam tętno było delikatnie podniesione ヽ( ͠°
randall - 170 347,56 - 16,64 = 170 330,92 Dzisiaj znowu wystartowałem później bo w ...

źródło: B3B8C765-3AF0-4462-BA94-08EB7A7E35B5

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
avesh
avesh
  • 14
170 416,93 - 1,69 - 5,02 - 1,83 = 170 408,39

Mirki kompoty w dłoń i pijemy. Podczas wczorajszego Biegu Tropem Wilczym testowałem swoje tempo na 5km. Celem było zejście poniżej 21 minut, udało się wykręcić 20:34 co jest moim rekordem. Żeby nie kolka to czuję, że dałbym radę jeszcze docisnąć. Kolej teraz pokonać barierę 20 minut, ciekawe w czym roku się uda.

Na czas na screenie nie ma co patrzeć bo zanim
avesh - 170 416,93 - 1,69 - 5,02 - 1,83 = 170 408,39 Mirki kompoty w dłoń i pijemy. ...

źródło: 31A57BD3-D4F6-432B-9240-8141225E1EEB

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
avesh
avesh
  • 2
@Grzegiii: dzięki ! Biegam od później końcówki sierpnia 2022. Przy czym miałem z 2-3 przerwy po około 1-1,5 tygodnia ponieważ organizm nie dawał rady. Wynikało to głównie z przeprowadzonej rekonstrukcji acl oraz kolkami podczas treningu, które zamiast uspokoić to biegałem dalej, co przypuszczam poskutkowało przeciążeniem jelit wątroby, które do tej pory czasami pobolewają.
W tygodniu mam 4 treningi 2 typowo interwałowe/wytrzymałościowe i 2 typowo pod wybieganie.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 20
170 430,05 - 13,12 = 170 416,93

Ciut później niż powinienem, ale jeszcze dzisiaj sobie mogłem pozwolić też na późniejszy powrót do domu.
Bardzo się cieszyłem na ten bieg, bo od nocy solidnie sypał śnieg - a w takim puchu zawsze przyjemnie się drepcze (ʘ‿ʘ)
Trochę się przeliczyłem, bo o 5:30 to świeży puch był głównie na osiedlu i niektórych chodnikach, a tak to w większości miejsc służby miejskie się uwinęły
enron - 170 430,05 - 13,12 = 170 416,93 Ciut później niż powinienem, ale jeszcze dzi...

źródło: IMG_31437BC4F228-1

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 11
170 574,30 - 11,44 - 20,22 - 12,00 - 34,00 = 170 496,64

Podsumowanie mijającego tygodnia:
- wtorek: 5 x 1200m, zakończone podbiegiem po schodach,
- czwartek: 4 x 15 min w OWB2,
- sobota: spokojne 12 km,
Rain_Dog - 170 574,30 - 11,44 - 20,22 - 12,00 - 34,00 = 170 496,64 Podsumowanie mija...

źródło: bieganie

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 27
170 617,09 - 31,54 = 170 585,55

Gdy wczoraj wieczorem się zorientowałem, że po obu biegach brakuje mi kilkuset metrów do 30 km, to wiedziałem że po prostu muszę coś z tym zrobić.
No i zrobiłem, a przy okazji weekend awansował do kategorii "bardzo fajny” (czyli powyżej 60 km) (ʘ‿ʘ)

Wstałem koło piątej, takoż i najmłodszy syn – więc trochę minęło, zanim mogłem się wyrwać na truchtanie - wystartowałem dopiero o
enron - 170 617,09 - 31,54 = 170 585,55 Gdy wczoraj wieczorem się zorientowałem, że ...

źródło: IMG_2213

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi