220 170,55 - 10,50 = 220 160,05

Tempo run i PR

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

220 185,55 - 15,00 = 220 170,55

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

220 194,95 - 9,40 = 220 185,55

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

220 201,31 - 6,36 = 220 194,95

Szybko z rana, bo sporo do zrobienia dzisiaj.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

220 213,32 - 12,01 = 220 201,31

Kolejny poranny tuzin ( ͡º ͜ʖ͡º) Tym razem nie dziecko pomogło, a kota - która, stwierdziwszy że zbyt długo śpię, postanowiła zacząć zrzucać mi kolejne fanty z nakastlika xD Ogarnąłem się i o 4:48 wyruszyłem na podbój dzielni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Niby miało się ocieplać, ale mróz wciąż trzyma, zeszło do -6°C. Wiatr ciut słabszy, ale nadal sobiePokaż całość

220 217,35 - 4,03 = 220 213,32
#sztafeta

220 223,63 - 6,28 = 220 217,35

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

220 237,90 - 14,27 = 220 223,63

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

220 248,61 - 10,71 = 220237,90

20'BS+3x3'BT2'Tr+8x200mR 200mTr+10'BS
Bieg na bieżni, bo na dworze przez lód się nie da.
Na siłowni dużo nowych ludzi, trzymam za nich kciuki, żeby nie zabrakło im motywacji ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

220 259,87 - 11,26 = 220 248,61

Trening z grupą na stadionie. Fajna nawierzchnia, szkoda że całkiem pod śniegiem i lodem...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

220 269,87 - 10,00 = 220 259,87

Easy bieganko

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

220 279,90 - 10,03 = 220 269,87

Rower w serwisie na najbliższy tydzień. Środek stycznia ( ͡° ʖ̯ ͡°) to na sezon już chyba trzeba stawać w kolejkę xD
To teraz kilka dni z #bieganie

#sztafetaPokaż całość

220 289,25 - 9,35 = 220 279,90

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

220 301,71 - 12,46 = 220 289,25

Uff, udało się coś dwucyfrowego zaliczyć z rana ( ͡º ͜ʖ͡º) Dzięki młodemu, który zażądał flachy wyjątkowo wcześnie, dałem radę się pozbierać i wyruszyć o 4:51.

Lubię te poranne biegi po okolicy - cisza, pusto, ciemno... Można sobie lecieć bez przejmowania się tłumami i samochodami. No i przed 6 człowiek już ma pobieganePokaż całość

220 323,08 - 21,37 = 220 301,71

Choć na mapie to są kreski,
to to dystans jest papieski.

#sztafeta #polmaraton #papatonPokaż całość

220 333,53 - 10,45 = 220323,08

#sztafeta #bieganie

220 347,03 - 13,50 = 220 333,53

Tak jak pisałem - rano wyszło przykrótkawo i chciałem uzupełnić wieczorem.
Udało się. I to jak! ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzieciaki mają zajęcia koło Błoń - więc ich odwiozłem, przebrałem się szybko w krótkie ciuchy (przyjemnePokaż całość

220 359,83 - 12,80 = 220 347,03

Ależ byłem spragniony biegania.
Zeszły tydzień miałem dyżur pod telefonem, a zwykle miewałem takie szczęście, że tylko jak się wybrałem to dzwonili. Druga sprawa to nie przepadam za bieganiem z telefonem. Chociaż specjalnie kupiłem sobie pas żeby mimo takich sytuacji wychodzi. No chyba, że po prostu szukałem wymówki.
No ale nic dziś się udało wybrać i było super. W Myślecinku pięknie, garstka ludzi. Specjalnie wbiegłem na górkęPokaż całość

220 370,72 - 3,57 - 7,32 = 220 359,83

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

220 384,17 - 13,45 = 220 370,72

20'BS + 8x400m(80-88 sek.)/400mTr + 20'BS i jak na sam lód na bieżni, to zadowolonym jest z czasów.

Beznadziejnie działa stan regeneracji w Garminie.

RobiącPokaż całość