192 343,58 - 14,57 = 192 329,01

Dawno zdjęcia nie było

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

= 192 343,58

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

192 343,68 - 8,11 = 192 335,57

Trening grupowy z R. Dudyczem, ćwiczenia biegowe, trucht i 8 x 200 m tempo 3:55-4:05

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

192 349,84 - 6,16 = 192 343,68

Odhaczone. Chyba to już ten moment, gdzie potrzebuje dłuższych biegów

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

192 359,47 - 9,73 = 192349,84

#sztafeta #bieganie

192 367,05 - 6,27 - 1,31 = 192 359,47

Dołączam do wykopowej sztafety! Dzisiaj lekkie rozbieganie + 8 przebieżek po 15s. Po 1km puścił się za mną piesek bez smyczy od pani i musiałem przerwać na chwilę trening ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

192 376,38 - 9,33 = 192 367,05

Miało być Easy, wyszło trochę Easy do Medium. Po jakimś takim przyciężkawym początku, zaczęło mi się bardzo przyjemnie biec, aż szkoda było wstrzymywać nogę. Przyjemnie, chłodniej niż ostatnio.

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

192 384,72 - 8,34 = 192 376,38

Dzisiaj zjazd formy, miały buc serie z tempem docelowym na bieżni a wyszła walka utrzymanie jakiegokolwiek tempa. Powodem może być przyjęte jakieś 800 kcal w sumie przez cały dzien xD

Wniosek jest jeden - muszę szybciej zrzucić 10 kg, inaczej koniec postępów

ŚredniePokaż całość

192 388,53 - 3,81 = 192 384,72

Nie wiem co się ze mną dzieje ale coraz bardziej się niepokoję.

W planach było 10 kilometrów ale przerwałem po niecałych 4 przez kolkę, pod koniec musiałem zejść do marszu żeby było śmieszniej.

IPokaż całość

192 396,91 - 8,38 = 192388,53

#bieganie #sztafeta

192 434,86 - 7,01 - 7,01 - 4,47 - 4,51 - 6,14 - 8,81 = 192 396,91

#sztafeta #wroclaw

Skrypt | Statystyki

192 443,36 - 8,50 = 192 434,86

Wieczorne bieganie i nowy rekord, 5km w 26 min. Średnie tętno 163

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

192 454,63 - 11,27 = 192 443,36

Dzisiaj 5 x 1km, weszlo nawet fajnie. Nastepnym razem musze dodac do rozgrzrewki kilka 50 albo 100m przebiegniec i bedzie jeszcze przyjemniej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

192 479,63 - 25,00 = 192 454,63

Przygotowania do maratonu warszawskiego, jeszcze jedno zwiększenie dystansu do 30km + półmaraton w weekend, a potem niech się dzieje ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

192 485,73 - 6,10 = 192 479,63

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

192 492,61 - 6,88 = 192 485,73

Spokojny bieg by Garmin Kołcz

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

192 503,41 - 3,60 - 3,40 - 3,80 = 192 492,61

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

192 545,63 - 21,13 - 10,08 - 11,01 = 192 503,41

Tydzień na spokojnie, bieg ciągły, spokojny i długie wybieganie, Za tydzień półmaraton shin splints znów się odezwało w lewej nodze

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

192 556,63 - 6,00 - 5,00 = 192 545,63

Sobota i pobiegane.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

192 560,12 - 1,92 - 1,57 = 192 556,63

Delikatne akcenty po kontuzji

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki