135 503,41 - 12,03 = 135 491,38

Dziś Pan Garmin mi zaproponował próg: 2x 19 minut w tempie 4:50. Przyznam że czułam pokorę przed tym treningiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale wszystko było pod kontrolą, elegancko ʕ•ᴥ•ʔ drożdżówki przed treningiem dają mocy ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

135 510,51 - 7,10 = 135 503,41

poniedziałkowe klepanie bazy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 517,55 - 7,04 = 135 510,51

Pogoda dzisiaj bardzo ładna i żałuję, że wczoraj nie byłem biegać przez co dzisiaj nie mogłem zamiast tego pójść na rower ale nic to. Jeszcze sobie spacer zrobiłem po biegu, aż żal było do domu wracać w taką pogodę.

Drugi bieg w butach Hoka i wrażenia trochę lepsze niż ostatnio jednak niestety obcierają mnie i to dosyć mocno. Chyba jest to ten sam problem jak ten, oPokaż całość

135 529,05 - 11,50 = 135 517,55

Zapisałem się na Bieg Niepodległości, więc wypadałoby zrobić wcześniej kilka treningów ( ͡º ͜ʖ͡º)

Po luźniejszym okresie dzisiejszy nawet dał nieco w kość,Pokaż całość

135 565,21 - 3,78 - 1,30 - 3,60 - 4,80 - 4,25 - 2,78 - 3,32 - 4,28 - 3,97 - 4,08 = 135 529,05

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 589,28 - 24,07 = 135 565,21

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

135 595,36 - 6,08 = 135 589,28

Dzisiaj standardowe spokojne klepanko po bułki. Trochę późnawo, bo 5:45, ale leń mnie dopadł trochę (co widać po marnym tempie). Temperatura spoko, 9°C więc w sumie trochę ciepławo - ale przy tym tempie i dystansie nie zalałem się potem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłego poniedziałku! (⌒(oo)⌒)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

135 616,29 - 7,18 - 13,75 = 135 595,36

dwa ostanie biegania

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 621,30 - 5,01 = 135 616,29

Pół dnia w podróży. Po powrocie do domu rzuciłem torby w pokoju, zjadłem coś na szybko (za dużo i za szybko xD) i wyleciałem na nocną piątkę. JA PINDOLĘ. Przez to żarcie złapała mnie tak potężna kolka, że po drugim kilometrze musiałem już drastycznie zwolnić. Ale jakoś się udało dobiec do domu.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

135 663,64 - 42,34 = 135 621,30

Witam się z wami tym oto swoim debiutem na królewskim dystansie. Postaram się zostać na dłużej :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

135 680,64 - 10,00 - 7,00 = 135 663,64

Środa i Niedzielny triumf woli na bieżni

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 024,30 - 4,59 - 8,48 - 9,80 - 9,89 = 135 991,54

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 067,78 - 1,09 - 42,39 = 136 024,30

Garmin dziś zasugerował długi bieg więc padło na maraton xD żart! Był plan by zakończyć szaleństwo wrześniowo-pazdziernikowe debiutem w maratonie w Poznaniu. No i jestem obolałym Maratończykiem :) 3:49:56. Plan był na okolice 3:45 i szło dobrze do podbiegu na 35tym km zające uciekły a moje tempo 5:20 stało się 6:20 i wzrosło dopiero gdy widziałem metę. Chyba to było zderzenie ze słynnąPokaż całość

136 103,00 - 6,60 - 11,09 - 6,38 - 11,15 = 136 067,78

Witam w krainie d(r)eszczowców ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

136 111,34 - 8,34 = 136 103,00

Poranna baza podczas deszczyku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) było fajnie

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 123,35 - 12,01 = 136 111,34

Dzisiaj w planach nie było biegania, ale zachęcony porannym wpisem @enron o letnim deszczu postanowiłem po raz kolejny wyciągnąć Nimbusy 25 i dać im ostateczną szansę podczas delikatnej bazy na 12km.

Co do letniego deszczyku to akurat się wstrzeliłem w moment, w którym delikatnie mżało więc warunki pogodowe całkiem przyjemne.Pokaż całość

136 130,90 - 7,55 = 136 123,35

Potuptane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 137,68 - 6,78 = 136 130,90

Pizgało złem, mimo to udało się potruchtać.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 142,74 - 5,06 = 136 137,68

Poznań Five, czyli bieg towarzyszący Poznańskiemu Maratonowi :D
Spontaniczna decyzja o udziale w imprezie i było fajnie, nawet dostałam medal :)

#sztafetaPokaż całość