8 487,21 - 22,02 = 8 465,19

Ciekawe czy @enron zaliczy papatonix
#2137

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez #2137Pokaż całość

8 492,26 - 5,05 = 8 487,21

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 500,55 - 8,29 = 8 492,26

Delikatnie zmodyfikowana propozycja garmina (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 553,47 - 9,80 - 7,06 - 7,76 - 12,05 - 9,88 - 6,37 = 8 500,55

Dobra, wracam po kontuzji do biegania, wczoraj wrzuciłem jeden bieg ale od piątku biegałem praktycznie codziennie, więc wrzucam te biegi.

Dużo ciężej się biega po kontuzji, przed kontuzją byłem w stanie zrobić easy 15-17km, a teraz ciężko się robi 13km. Ale powoli powoli mam nadzieję że będzie 15-17 km co tydzień a za niedługo pierwszy papaton:)

ZaczynamPokaż całość

8 559,47 - 6,00 = 8 553,47

30 minut tuptania na taśmie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 563,47 - 4,00 = 8 559,47

5x800m tempem 4:36

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

8 577,01 - 13,54 = 8 563,47

Bieg spokojny i na zakończenie rytmy 7x 100/100

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#sztafeta #bieganie

8 587,22 - 10,21 = 8 577,01

I pod górkę i z górki i płaskaczem do domu :)

8 592,34 - 5,12 = 8 587,22

Trening nóg, tuptanie na bieżni, stair master.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 595,39 - 3,05 = 8 592,34

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

8 608,03 - 7,25 - 5,39 = 8 595,39

Powoli wracam do biegania po zawodach, trzeba się ruszyć bo za chwilę kolejne zawody ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj spokojny bieg + podbiegi, takie bez planu bieganie, nie ma czasu już na jakiś cały plan, bo zawody 11 listopada.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

8 613,03 - 5,00 = 8 608,03

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 624,06 - 11,03 = 8 613,03

Dwie apki, taki sam czas a dystans inny, MapMyRun jest bardziej precyzyjny?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 666,46 - 42,40 = 8 624,06

Wracam sobie powolutku do regularnego biegania - na razie bez żadnego planu chcę się trochę pobawić, kilometraż z ostatnich 2 tygodni.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

8 676,80 - 10,34 = 8666,46

Dzisiejsze wypociny :)

Te szóstki chyba nie są przypadkiem bo diabelsko mi się dzisiaj biegło :)

8 686,81 - 10,01 = 8 676,80

Kolejny Kamień milowy zaliczony 10km poniżej 50 min

Cieszę się!!!

NajlepszePokaż całość

8 706,09 - 19,28 = 8 686,81

6,4km BS + 2x(1,6km P + 3,2km M + 1,6km BS)
Tempo progowe weszło odpowiednio 3:45/km i 3:51/km na tętnie 175bpm
Tempo maratońskie 4:02/km

FAJNIE.Pokaż całość

8 729,32 - 10,11 - 5,06 - 8,06 = 8 706,09

Od Cracovia Półmaratonu mam lenia. Ciężko się z nim walczy, wstawanie późne a przebiegi krótkie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W sumie jedyne coś wartego uwagi to wczorajsza piątka na siłowni. Rano nie udało się pobiegać i to tam była moja jedyna nadzieja na jakiś bieg - ale bardzo późno się wybrałem, jeszcze do mnie ktoś zadzwonił, na koniec okazało się żePokaż całość

8 760,64 - 12,00 - 19,32 = 8 729,32

Wczorajsza baza z przebieżkami i dzisiejszy ostatni trening z oswajaniem tempa około startowego. Wleciało: 6,4 km BS; 2x (1,6 km P; 3,2 km M; 1,6 km BS) Fajna jednostka, mega spoko się tuptało.
10 dni do startu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

8 767,64 - 7,00 = 8 760,64

Ostatni kilometr 4:10 ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki