7 871,26 - 10,35 = 7 860,91

Myślałem że się uda zejść do 140bpm, nie tym razem. W środku biegu mialem ~140 ale na początku i pod koniec praktycznie cały czas w okolicach 150

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 881,26 - 10,00 = 7 871,26

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 886,27 - 5,01 = 7 881,26

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

7 892,29 - 6,02 = 7 886,27

Rozruch przed sobotnim maratonem. Ładnie tu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

7 898,31 - 6,02 = 7 892,29

Dzisiejszy poranny bieg ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 945,14 - 8,23 = 7 936,91

Przysnąłem przy usypianiu dziecka, obudziłem się 1.5 godz później czyli koło 22:30 i stwierdziłem, że zrealizuję propozycję pana Garmina ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 950,24 - 5,10 = 7 945,14

Bieg boso po plaży w Newport Beach

Ocean, słońce, fale i miękki piasek. Nic więcej nie trzeba (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

7 955,74 - 5,50 = 7 950,24

Dzisiaj postanowiłem zrobić coś, czego baaaardzo dawno nie robiłem - podbiegi ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ wyszło jako tako, ale mimo wszystko do przodu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

7 977,40 - 10,42 - 11,24 = 7 955,74

Poniedziałkowe i dzisiejsze kilometrówki :)

7 983,60 - 6,20 = 7 977,40

Spokojny bieg po lesie, podejścia pod pagórki itp.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 019,44 - 9,02 - 8,93 - 9,04 - 8,85 = 7 983,60

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

8 030,07 - 10,63 = 8 019,44

Zaliczone...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

8 042,31 - 12,24 = 8 030,07

Klasyczny rozruch w tygodniu startowym, 3x 1 mila na 2’ truchtu. Droga do maratonu odbyta, za 4 dni weryfikacja formy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 052,37 - 10,06 = 8 042,31

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 064,37 - 12,00 = 8 052,37

Ostatnia robota przed maratonem - 2 mile rozgrzewki + 3x(1 mila w progu na 2min przerwy w truchcie) + 2 mile schładzanie

Próg wszedł po 3:48/km na tętnie 174

ZimnoPokaż całość

8 079,06 - 14,69 = 8 064,37

Powiem wam że wolałem jak byłem oszukiwany przez apke polara i był ten 1km więcej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 087,01 - 7,95 = 8 079,06

Taki o poniedziałek

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 090,01 - 3,00 = 8 087,01

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

8 186,11 - 8,48 - 6,91 - 10,73 - 15,06 - 7,43 - 14,87 - 32,62 = 8 090,01

Tydzień 9. Powrót po starcie kontrolnym nie należał do najlżejszych, ale jakoś udało się wrócić na właściwe tory. Sporo rzeczy udało się zrobić w kategoriach okołobiegowych:
1. Wylosowałem na Cracovii darmowy pakiet na Półmaraton Gdański za rok, także może zaatakuję królestwo dzików i harpaganów z tagu.
2. Zgłosiłem akces do ruszania z szybszej strefy startowej wPokaż całość