7 289,38 - 9,00 = 7 280,38

Niepogoda, zmęczenie, ciemno - czyli idealne warunki na hartowanie charakteru ᕦ(òóˇ)ᕤ
Dzisiaj nawet nogi same pchały do przodu mimo troszke wyższego tętna, ale jestem bardzo zadowolony, ze wracam na dobra drogę ʕ•ᴥ•Pokaż całość

7 305,38 - 16,00 = 7 289,38

Ciężko dzisiaj, po tych podbiegach w Sowich Górach jeszcze się niezregenerowalem do końca...łydki nabite jak prosiaki 😅

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

7 329,90 - 11,46 - 13,06 = 7 305,38

Sobotnie i dzisiejsze biegi z elementami progowymi.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

7 337,90 - 8,00 = 7 329,90

5km + 3km tempem 6:00

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

7 405,80 - 5,10 - 10,20 - 6,30 - 6,60 - 13,40 - 13,10 - 13,20 = 7 337,90

Zakończyłem okres lekkiej regeneracji po przygotowaniach maratońskich i tym niezapomnianym biegu, który długo zostanie w pamięci !
W międzyczasie biegałem same BS-y, ewentualnie dorzucałem lekkie rytmy.

Od wczoraj ruszyłem z przygotowaniami do krótszych dystansów. Wpadły rytmy w tempie między 03:00 a 03:10 min/km.Pokaż całość

7 415,97 - 10,17 = 7 405,80

Przez bardzo intensywny weekend nie było biegów, ale czas wrócić do truchtania. Już nogi skurczami dawały znać, że brakuje ruchu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 520,98 - 8,18 - 6,69 - 13,56 - 6,89 - 6,88 - 14,98 - 7,38 - 10,45 - 30,00 = 7 415,97

Tydzień 10. Na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Kolejna "30" za mną (wg planu pozostała jeszcze jedna – na 4 tygodnie przed startem), wszystkie treningi fajnie wchodzą. Najbliższy tydzień będzie bardziej na luzie (w zasadzie tylko jedna mocniejsza jednostka w planie)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

7 532,90 - 3,02 - 8,90 = 7 520,98

Ostatnie dwa

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

7 542,09 - 9,19 = 7 532,9

Dobijamy się do księżyca :)

7 602,93 - 10,01 - 7,12 - 7,41 - 11,12 - 1,13 - 23,00 - 1,05 = 7 542,09

No to nadszedł dzień kolejnych zawodów (ʘ‿ʘ)

Od ostatniego wpisu tak się luźno telepałem - nie za dużoPokaż całość

7 672,76 - 16,12 - 10,37 - 15,06 - 11,02 - 17,26 = 7 602,93

choroba nie lubi się z postępami ehhh

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 677,76 - 5,00 = 7 672,76

Bieg Bejorow, edycja 2023

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

7 685,61 - 7,85 = 7 677,76

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

7 695,76 - 10,15 = 7 685,61

Leciutki trening zeby sie poruszaac :)

7 704,76 - 9,00 = 7 695,76

Znowu lekka choroba, lekki ból w pięcie, tętno wyższe, ale udało sie potuptać. Ciekawe kiedy organizm będzie całkowicie zdrowy ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

7 748,30 - 1,01 - 42,53 = 7 704,76

I po temacie, Maraton Lizbona przeszedł do historii. Wynik netto: 3:18:08
Do 35 km leciałam na złamanie 3:15, lecz na ostatnich kilometrach odezwał się okropny ból brzucha, byłam zmuszona zwolnić. Przynajmniej miałam doświadczenie prawdziwego maratonu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

7 755,15 - 6,85 = 7 748,30

Uwielbiam wbiegać pod górę 😅🏃🏃🏃

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, bo w zasadzie to się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu. Wiedziałem że na życiówkę nie mam szans, chciałem się po prostu zakręcić w okolicy 2:55-2:59. No i życie zweryfikowało, o ile pierwsza połowa weszła fajnie w 1:27 to od 24 kilometra zaczęło mnie już lekko ścinać z nóg. Stopniowo zwalniałem iPokaż całość

7 808,88 - 10,06 = 7 798,82

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 814,78 - 5,90 = 7 808,88

Wczorajszy rozruch w postaci 30’ biegu spokojnego po wybrzeżu Lizbony. Pakiet startowy odebrany, pozostało tylko ładować węglowodany i za niecałe 24h weryfikujemy formę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki