#sztafeta #bieganie

4 981,96 - 11,09 = 4 970,87

Chciało się ? Nie :) ale ze wymyśliłem sobie trasę kolo dworca PKP a na peronie pociag stal i mała dziewczynka z okna mi pomachała to się zachciało :) miłego :)

5 007,15 - 17,02 - 8,17 = 4 981,96

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km BS

Odcinki progowe weszły na tętnie 180bpm i tempie 4:01/km

FAJNIE.Pokaż całość

5 091,31 - 6,91 - 7,48 - 9,92 - 14,79 - 9,85 - 7,55 - 27,66 = 5 007,15

Tydzień 13. Nadal uwagę trzeba poświęcić sesjom szybkościowym. Ogólnie jest dobrze. Dyspozycja chyba jest ok, czutka też... Czyli coś się rypnie

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

5 101,31 - 10,00 = 5 091,31

Weekend intensywny, a w poniedziałek dziecko przyniosło z przedszkola jakieś zatrucie pokarmowe więc bieg został uskuteczniony dopiero dzisiaj ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

5 121,59 - 11,23 = 5 110,36

Gleba zaliczona w błocie w polu, widok ludzi w mieście którzy patrza jak na ufoludka bezcenne .

5 141,75 - 20,16 = 5 121,59

Potuptane, był plan 10 w jedną stronę i 10 do domciu bo kura się gotuje na małym ogniu 😅. Na 17 walka z lewą nogą...trzeba było zwolnić do 5:30...Najgorsze zatrzymywanie na światłach. Ogólnie zadowolony, rosołek zjedzony kurka też i jedna 🥕...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

5 146,75 - 5,00 = 5 141,75

Kolejna baza, na odstresowania ʕ•ᴥ•ʔ Jutro coś bardziej jakościowego wleci( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

5 161,92 - 15,17 = 5 146,75

70 minut biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

5 227,75 - 10,00 - 3,32 - 7,00 - 10,00 - 6,30 - 3,69 - 7,00 - 12,01 - 6,51 = 5 161,92

Nadrabiam zaległości z ostatnich tygodni
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #Pokaż całość

5 243,15 - 15,40 = 5 227,75

Miało być pierwotnie 10km ale po skonsumowanej gąsce było więcej sił niż sie spodziewałem, jedynie zapomniałem wziąć opaski na uszy i mocno pizgało w łeb

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 310,80 - 6,44 - 11,37 - 3,13 - 8,11 - 17,23 - 21,37 = 5 243,15

Czołgiem waszmości! (ʘ‿ʘ)

No i jakoś minęło parę kolejnych dni. Fajerwerków nie było, ale się nie nudziłem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Środa była mocno na luzaka, bo jednak te 27 km z flagą trochę było czuć w nogach - a poza tym po prostu sobie srogo zaspałem i mimo że teoretycznie byłoPokaż całość

5 317,30 - 6,50 = 5 310,80

Bieg spokojny bez większej historiiʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

5 322,36 - 5,06 = 5 317,30

.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

5 327,77 - 5,41 = 5 322,36
Oszukałem was wczoraj. Miałem dziś odpocząć, ale byłem zdenerwowany z kilku powodów więc stwierdziłem, że zrobię krótki trening na odstresowanie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

5 332,88 - 5,11 = 5 327,77

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 344,23 - 11,35 = 5 332,88

Uszanowanko

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

5 354,12 - 9,89 = 5 344,23

Przyszły kipruny rozmiar większe i pierwszy bieg i było w pyte, nic nie obcierało. Kupiłem tez lampkę napiersiowa kiprun z decathlon i elegancko się teraz po zmroku w lesie biega ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 364,22 - 10,10 = 5 354,12

Nie tak łatwo jest biegać wolno, tym razem w tandemie z lepszą połową.
To Jej pierwsza 10 w życiu ❤️
Każdy zapamięta to uczucie 🏅😅

#Pokaż całość

5 414,32 - 11,40 - 8,70 - 30,00 = 5 364,22

Zaległe tuptanka i dzisiejsza wycieczka biegowa w towarzystwie @scorp02 (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki