#sztafeta - strona 29

05.11.2025, 10:07:46

12

6 616,41 - 6,90 - 7,02 - 9,17 - 15,76 - 9,27 - 20,91 = 6 547,38

Treningi z tygodnia nr 11. Tak jak plan przykazał, raczej mniejsza objętość, intensywność też mniejsza. No i ok. W nadchodzącym tygodniu wjeżdża ostatnia "30". Trzeba się jakoś doturlać

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

Piter_Privisi

05.11.2025, 10:08:04 via Wykop

3

Piter_Privisi — **źródło:** Screenshot 2025-11-05 at 11-04-42 Garmin Connect
Pobierz

pestis

05.11.2025, 11:02:35 via Wykop

2

@Piter_Privisi: j-------k

wit_kacyk

05.11.2025, 08:22:46

14

6 637,01 - 11,60 - 9,00 = 6 616,41

Pobiegałem: 400/400 x 10 średnia tempa : 3.10

Realne odczucie: bieg na 98% mocy ;)

#

wit_kacyk - 6 637,01 - 11,60 - 9,00 = 6 616,41

Pobiegałem: 400/400 x 10 średnia temp... — **źródło:** temp_file1749910444213972710
Pobierz

enron

05.11.2025, 10:36:15 via Wykop

6

@wit_kacyk: lata se taki a potem przypalony tartan trzeba remontować ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

pestis

05.11.2025, 11:02:44 via Wykop

1

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

skeeto666

05.11.2025, 07:43:42

13

6 643,92 - 6,91 = 6 637,01

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

saimonm

04.11.2025, 20:30:55

7

6 670,39 - 5,57 - 13,68 - 7,22 = 6 643,92

Pytanko stosuje ktoś coś do lepszego przewodnictwa paska od tętna? Typu żele do USG? Macie coś sprawdzonego?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

saimonm

04.11.2025, 20:58:15 via Android

1

@enron tylko bluetooth, więc pomyślę o tym hrm dual, no Decathlon całkiem spoko działa jeśli chodzi o reklamacje, więc w sumie czemu by nie zareklamować.

pestis

05.11.2025, 11:02:51 via Wykop

1

@saimonm:
bardzo ładnie
tak trzymać

enteropeptydaza

04.11.2025, 17:05:04

15

6 682,45 - 12,06 = 6 670,39

Baza z przebieżkami

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 6 682,45 - 12,06 = 6 670,39

Baza z przebieżkami

#sztafeta #biegan... — **źródło:** IMG_7261
Pobierz

pestis

05.11.2025, 11:02:56 via Wykop

1

@enteropeptydaza:
bardzo ładnie
tak trzymać

scorp02

04.11.2025, 16:29:52

21

6 701,27 - 3,76 - 5,01 - 10,05 = 6 682,45

Improwizowana piąteczka.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02

04.11.2025, 16:30:11 via Android

5

@scorp02 sssss

enron

04.11.2025, 17:16:05 via Wykop

6

@scorp02: przy tych prędkościach powinieneś powoli myśleć nad jakimiś systemami bezpieczeństwa pasywnego i aktywnego ( ͡º ͜ʖ͡º)

enron - @scorp02: przy tych prędkościach powinieneś powoli myśleć nad jakimiś systema... — **źródło:** gettyimages-1236543048-1-645e7f1e5f450
Pobierz

ozmatox

03.11.2025, 20:00:42

16

6 717,99 - 16,72 = 6 701,27

Grunwaldzka, Bułgarska, Bukowska do Rondo Przeźmierowo i z powrotem.
Cisza i spokój nic się nie działo :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

ozmatox - 6 717,99 - 16,72 = 6 701,27

Grunwaldzka, Bułgarska, Bukowska do Rondo Prze... — **źródło:** temp_file5789309545441658730
Pobierz

pestis

04.11.2025, 12:40:24 via Wykop

0

@ozmatox:

pestis

05.11.2025, 11:03:12 via Wykop

0

@ozmatox:
bardzo ładnie
tak trzymać

pat37

03.11.2025, 18:15:27

12

6 728,15 - 10,16 = 6 717,99

Zapomniałem wrzucić, bieg z soboty, pobiegałbym wtedy dłużej bo czułem formę ale musiałem już wracać by się ogarnąć na obiad i groby z rodziną.

Myślałem ostatnio by sobie zafundować nowe buty do biegania, biegam po lesie i po asfalcie, polecicie coś do 500 zł?

#

pat37

03.11.2025, 20:13:47 via Wykop

1

@enron: jednak się udało i zamówić 42. Nie wiem co się odjaniepawliło. Dzięki za poleconko! Dam znać na dniach jak się biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enron

03.11.2025, 20:27:53 via iOS

1

@pat37 trzymam kciuki żeby dobrze służyły (ʘ‿ʘ)

Hfishman1

03.11.2025, 16:56:20

12

6 738,15 - 10,00 = 6 728,15

Ostatnio 6km szybszym tempem się udało, to dzisiaj zaczalem spokojniej z zamiarem zrobienia dychy.
Biegam od 3 tygodni, to 4 bieg, a takim tempem 6:30 to bym mógł bez końca chyba biec.
Zacząłem o 16 i fajnie się biegnie przy świetle księżyca bez żadnego oświetlenia ( ͡º ͜

Hfishman1 - 6 738,15 - 10,00 = 6 728,15

Ostatnio 6km szybszym tempem się udało, to d... — **źródło:** Screenshot_20251103_171939_com.huawei.health
Pobierz

Rogi_

03.11.2025, 19:04:10 via Wykop

1

@Hfishman1: bez końca do 30 km. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rogi_

03.11.2025, 20:12:46 via Wykop

3

@Hfishman1: ja se tak właśnie w święto pyknąłem.

wit_kacyk

03.11.2025, 13:49:58

22

6 777,95 - 13,80 - 10,70 - 15,30 = 6 738,15

Pośród ostatnich treningow miałem jeden, który mega mnie sponiewierał. Bylem bliski poddania sie, ale zagryzłem zęby i ledwo dałem rade. 6x1600 na minutowej. Średnia : 3.42 :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

wit_kacyk - 6 777,95 - 13,80 - 10,70 - 15,30 = 6 738,15

Pośród ostatnich treningow m... — **źródło:** temp_file1837134523225112848
Pobierz

enron

03.11.2025, 14:54:40 via Wykop

2

@wit_kacyk: nieźleś zaszalał (ʘ‿ʘ)

pestis

04.11.2025, 12:40:36 via Wykop

1

@wit_kacyk: bardzo ładnie
tak trzymać

enteropeptydaza

03.11.2025, 12:05:32

13

6 817,66 - 5,62 - 8,07 - 9,41 - 9,76 - 6,85 = 6 777,95

Powroty do formy po maratonie, wszystko to spokojne biegi. Mięśniowo czuje się coraz lepiej, serce jeszcze potrzebuje dojść do siebie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 6 817,66 - 5,62 - 8,07 - 9,41 - 9,76 - 6,85 = 6 777,95

Powroty do ... — **źródło:** IMG_7242
Pobierz

Golden_Jack

02.11.2025, 22:57:21

13

6 824,66 - 7,00 = 6 817,66

Zawsze zapominam zrobić własny plan biegu w garminie no ale trudno…

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Golden_Jack - 6 824,66 - 7,00 = 6 817,66

Zawsze zapominam zrobić własny plan biegu w... — **źródło:** IMG_9813
Pobierz

enron

03.11.2025, 09:44:12 via Wykop

1

@Golden_Jack: ja nawet nigdy nie próbowałem, zbyt skomplikowane na mój prosty umysł ( ͡º ͜ʖ͡º)

duzy_bialy_mis

02.11.2025, 14:56:17

13

6 834,66 - 10,00 = 6 824,66

Dzisiaj jeszcze klepanie kilometrów, a w tygodniu bardziej jakościowy treningʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

duzybialymis - 6 834,66 - 10,00 = 6 824,66

Dzisiaj jeszcze klepanie kilometrów, a w ... — **źródło:** 1000015905
Pobierz

enron

02.11.2025, 13:02:31

34

6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieniło. Lenia jak miałem, tak mam xD

Do tego stopnia, że jak wczoraj sobie planowałem jakąś połóweczkę strzelić, tak pierwszy raz obudziłem się o 5, ale nie ot tak sobie tylko obudzony zostałem przez nawoływanie "tatuuusiuuu, tatuuusiuuuu"... no i musiałem pójść do młodego się przytulić. I tak sobie wstałem o 7 xD

I

enron

02.11.2025, 13:10:41 via Wykop

3

Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Już dawno tak szybko nie przebierałem nogami, zwłaszcza przy - jak by nie patrzeć - umiarkowanym tempie. Za to w bilansie prawa/lewa totalna katastrofa, od 9. kilometra masakryczna dysproporcja. Kurczę, może to wynik tego że cały czas w prawej ręce trzymałem plecaczek, który sobie tych parę kilo ważył? Ale chyba nie, bo wtedy już od 6. kilometra by było źle,

enron

02.11.2025, 19:00:44 via iOS

2

@enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Gratuluje nowego PB

@Simpleco: moja żona na początku jeżyła się gdy tylko wspomniałem że biegłem obok jakiejś baby. Potem było "no biegaj z babami, ale brzydkimi ( ͡º ͜ʖ͡º)". A teraz... już się przyzwyczaiła, a ja do treningu wrzucam fotki tego typu xD

enron - > @enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Grat... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

scorp02

02.11.2025, 12:57:24

16

6 873,15 - 10,00 = 6 863,15

10km czilery

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

enron

02.11.2025, 13:14:23 via Wykop

2

@scorp02: nie zasnąłeś aby? ( ͡º ͜ʖ͡º)

scorp02

02.11.2025, 16:58:10 via Android

1

@enron było ciężko ( ͡º ͜ʖ͡º)

skeeto666

02.11.2025, 09:21:05

15

6 880,96 - 7,81 = 6 873,15

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

booolooo

02.11.2025, 07:59:58

10

6 888,44 - 7,48 = 6 880,96

Krótka przebieżka w drugim zakresie tetna. Zachciało mi sie biegania na jesień.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

booolooo - 6 888,44 - 7,48 = 6 880,96

Krótka przebieżka w drugim zakresie tetna. Zac... — **źródło:** 1000021873
Pobierz

Golden_Jack

01.11.2025, 21:15:39

18

6 898,44 - 10,00 = 6 888,44

Na świątecznym wyjeździe.
Dobrze, że nie było myśliwego bo nieźle z nas dziki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie

Golden_Jack - 6 898,44 - 10,00 = 6 888,44

Na świątecznym wyjeździe.
Dobrze, że nie ... — **źródło:** IMG_9810
Pobierz

scorp02

01.11.2025, 10:27:04

23

6 929,46 - 31,02 = 6 898,44

Poranne wybieganko. Przy okazji wpadło 272m wzniosu. Not great, not terrible.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02 - 6 929,46 - 31,02 = 6 898,44

Poranne wybieganko. Przy okazji wpadło 272m wz... — **źródło:** 1000023010
Pobierz

enron

01.11.2025, 10:47:29 via iOS

8

@scorp02 chłop pod górę biega jak po płaskim, kto to widzioł

pestis

04.11.2025, 12:41:12 via Wykop

0

@scorp02: szalony szaleniec

enron

31.10.2025, 22:50:40

47

6 994,74 - 12,37 - 11,41 - 6,09 - 8,02 - 13,17 - 14,22 = 6 929,46

No i doczłapaliśmy do końca miesiąca ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyszło łącznie 451 km - nawet więcej niż się spodziewałem, myślałem że ledwo do 400 dobiję (ʘ‿ʘ)

Dość spokojnie, bo po niedzielnym GPK już sobie tylko spokojnie truchtałem po 10 (i mniej) kilometrów w tempach z okolicy 5:40 min/km. Nawet siłownia (tym

enron

31.10.2025, 23:17:52 via Wykop

2

@jalop: a siemka, biegusiem!

fan_Kazika

01.11.2025, 00:40:37 via Android

2

@enron pozdrawiam wariacika