#sztafeta - strona 115

duzy_bialy_mis

13.07.2025, 07:09:54

18

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

randall

13.07.2025, 08:57:58 via Wykop

3

@duzy_bialy_mis: Skurczybyk, ale poniszczy starty jesienne ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

enteropeptydaza

13.07.2025, 09:20:27 via Wykop

4

@duzy_bialy_mis: Dobra robota ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

krabozwierz

12.07.2025, 23:20:00

7

= 23 362,90

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

Re--

12.07.2025, 18:47:49

14

24 372,92 - 10,02 = 24 362,90

fajnie dzisiaj było

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Re-- - 24 372,92 - 10,02 = 24 362,90

fajnie dzisiaj było

#sztafeta #bieganie #biega... — **źródło:** 1207
Pobierz

PawelZP

12.07.2025, 20:58:40 via Wykop

0

@Re--: czy z takim tętnem nie czujesz przez następne około 24h mega zmęczenia?

Re--

13.07.2025, 10:39:21 via Wykop

0

@PawelZP: nie, czuję się w porządku

enteropeptydaza

12.07.2025, 18:31:09

12

24 394,92 - 22,00 = 24 372,92

Dziś bardzo fajny mocny trening wleciał.
9.6km luzu a potem mięsko: 5x3’ I/2’tr; 6x1’ R/2’tr no i wyciszenie.
Pogoda dziś trochę nie była łaskawa, warunki sztormowe ;)

#

enteropeptydaza

12.07.2025, 18:31:38 via iOS

5

I międzyczasy z głównego dania

randall

12.07.2025, 21:23:49 via Wykop

2

@enteropeptydaza: Szalona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Szafek7

12.07.2025, 17:42:07

12

24 403,95 - 9,03 = 24 394,92

Halo baza. Może tym razem uda się zagościć na tagu dłużej

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Szafek7 - 24 403,95 - 9,03 = 24 394,92

Halo baza. Może tym razem uda się zagościć na... — **źródło:** IMG_2125
Pobierz

zakochany_kundel

12.07.2025, 11:43:14

13

24 410,25 - 6,30 = 24 403,95

ciężko dziś jakoś, nie umiem jeszcze trzymać równego tempa, ale jakoś poszło

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

duzy_bialy_mis

12.07.2025, 10:47:23

13

24 423,75 - 13,50 = 24 410,25

Klepanie bazy. Strasznie dziwna pogoda - niby chłodno, mrzawka, na koniec deszczyk, cały czas wiater, ale jednak parno xD ciężko mi sie biegło ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

duzybialymis - 24 423,75 - 13,50 = 24 410,25

Klepanie bazy. Strasznie dziwna pogoda ... — **źródło:** 1000012853
Pobierz

wkto

13.07.2025, 00:16:03 via Wykop

1

@duzy_bialy_mis: taa, lepiąca pogoda była nawet wieczorem, ale przynajmniej baza sama się robi, planu nie układam, tylko zależnie jak samopoczucie i pogoda, akurat wylosowało wolny bieg. Ciężko stwierdzić czy to faktycznie daje efekty, ale skoro takie losuje to pobiegane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pestis

22.07.2025, 08:09:31 via Wykop

1

@duzy_bialy_mis:
bardzo ładnie
tak trzymać

saimonm

12.07.2025, 10:42:58

9

24 435,07 - 11,32 = 24 423,75

Dzisiejsza baza z mocniejszymi akcentami. Pogoda do biegania prima sort!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Rogi_

12.07.2025, 12:00:14 via Wykop

0

@saimonm: pogoda najgorsza.

saimonm

12.07.2025, 13:20:38 via Android

1

@Rogi_ u mnie było rano bardzo przyjemnie, brak duchoty, temperatura nie za wysoka, bardzo przyjemna, brak słońca, lekki wiaterek.

stiven777

12.07.2025, 08:48:17

10

24 440,07 - 5,00 = 24 435,07

ParkRun Ursynów

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

pat37

11.07.2025, 20:24:49

16

24 460,65 - 20,58 = 24 440,07

Halo baza, odbiór

Zmęczył mnie ten bieg jak nigdy, ale jestem mega zadowolony mimo że malutki brakło do półmaratonu, ale już nie miałem sił

#

pat37

11.07.2025, 20:37:58 via iOS

3

Strefy tętna

pestis

22.07.2025, 08:10:34 via Wykop

1

@pat37: j-------k

saimonm

11.07.2025, 17:20:54

10

24 470,97 - 10,32 = 24 460,65

Czwartkowe bieganie, udanego weekendu!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

skeeto666

11.07.2025, 04:54:21

14

24 477,77 - 6,80 = 24 470,97

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Funky__Koval

11.07.2025, 04:16:11

15

24 488,77 - 11,00 = 24 477,77

Po deszczu, chłodno, zachmurzone, przyjemny bieg.

Lubię "profesjonalnych biegaczy" w długich rękawach w długich spodniach zdyszani, czerwoni - niedzielni biegacze.

#

pestis

11.07.2025, 07:39:30 via Wykop

2

@Funky__Koval:
bardzo ładnie
tak trzymać

pat37

10.07.2025, 21:48:34

15

24 498,06 - 9,29 = 24 488,77

Przed spankiem, obniżyłem HR do 150, Mirki mi to radzili bo miałem wcześniej zbyt duże, takim tempem to mógłbym drugie 9 przebiec

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

pat37 - 24 498,06 - 9,29 = 24 488,77

Przed spankiem, obniżyłem HR do 150, Mirki mi t... — **źródło:** IMG_1106
Pobierz

jagodowy_krol

11.07.2025, 07:04:44 via Wykop

2

takim tempem to mógłbym drugie 9 przebiec

@pat37: właśnie o to chodzi, na tym polega baza ;)

olp1

11.07.2025, 08:49:36 via Wykop

2

@pat37: będzie Pan zadowolony z progresu.

duzy_bialy_mis

10.07.2025, 20:22:19

13

24 510,62 - 12,56 = 24 498,06

Dzisiaj na tapet wleciały sprinty - 16 x (150m 3:45min/km + przerwa 250m 5:45min/km). Super temperatura, lekka mrzawka, samopoczucie top ᕦ(òóˇ)ᕤ

Za 2,5 tygodnia Bieg Powstania Warszawskiego - założeniem była walka na dystansie 10km o 44 minuty, ale niestety wydaje się to marzeniem ściętej głowy ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak będziemy

duzy_bialy_mis

10.07.2025, 20:23:09 via Android

4

@duzy_bialy_mis a tutaj czasy szybszych odcinków

neufrin

11.07.2025, 08:24:40 via Wykop

2

@duzy_bialy_mis: duzy_szybki_bialy_mis

piaskun87

10.07.2025, 18:40:54

15

24 518,62 - 8,0 = 24 510,62

#sztafeta #bieganie

k888

10.07.2025, 17:07:32

11

#sztafeta

23 529,82 - 11,20 = 24 518,62

Raining men :)

pestis

11.07.2025, 07:39:45 via Wykop

0

@k888:
bardzo ładnie
tak trzymać

dietyloamoniowy

10.07.2025, 13:17:56

11

23 553,94 - 10,68 - 13,44 = 23 529,82

Dzisiaj pierwsza zakładka - Zwift + BC1. Czuję dobrze człowiek (｡◕‿‿◕｡)

enteropeptydaza

10.07.2025, 06:02:50

17

23 566,58 - 12,64 = 23 553,94

Poranny rozruch. 10km BS, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia. Fajniutko :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 23 566,58 - 12,64 = 23 553,94

Poranny rozruch. 10km BS, 8 przebież... — **źródło:** IMG_4830
Pobierz

pestis

11.07.2025, 07:39:52 via Wykop

1

@enteropeptydaza:
bardzo ładnie
tak trzymać

randall

09.07.2025, 20:24:14

20

23 571,59 - 5,01 = 23 566,58

Pierwszy bieg po ultra - minęło półtora tygodnia, więc teoretycznie wszystko powinno działać…

Praktycznie: systemy w trybie awaryjnym, czwórki wysłały powiadomienie o sabotażu.

Plan

randall - 23 571,59 - 5,01 = 23 566,58

Pierwszy bieg po ultra - minęło półtora tygod... — **źródło:** IMG_6395
Pobierz

h.....2

konto usunięte 10.07.2025, 06:22:02 via Wykop

1

Wygląda na to, że ten tydzień jeszcze pod znakiem leżakowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@randall: Nie lepiej jakieś pływanie i rower włączyć? Potem już z górki do Ironmana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

randall

10.07.2025, 06:25:39 via Wykop

2

@hodge2: Całe szczęście nie mam roweru, a pływak ze mnie marny. Jakbym zaczął się bawić w triathlony to rozwód gwarantowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)