Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@granice_przygod: też byłam! Gratki :D
24 605,42 - 10,53 = 24 594,89
Dzisiaj trochę później sobie poszedłem biegać niż ostatnimi czasy, no i od razu jakoś tak lepiej się biegło, nie było tak ciepło. Powiedzmy, że porównywalne biegi dzisiaj (10.52km - 06'05"/km )a w niedzielę (8.69km - 06'02"/km) , a tętno dzisiaj 142 a w niedzielę 155 ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj trochę później sobie poszedłem biegać niż ostatnimi czasy, no i od razu jakoś tak lepiej się biegło, nie było tak ciepło. Powiedzmy, że porównywalne biegi dzisiaj (10.52km - 06'05"/km )a w niedzielę (8.69km - 06'02"/km) , a tętno dzisiaj 142 a w niedzielę 155 ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
24 648,17 - 10,00 = 24 638,17
Czerwiec zakończony rekordowymi 224,5 kilometrami (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj zaś wleciał tempowo/progowy trening - 3 x 1km w tempie 4:20 min/km na przerwie 500m. Ostatnie powtórzenie w pełnym słońcu i dość mocnym wietrze niestety skończone 200m przed końcem,
Czerwiec zakończony rekordowymi 224,5 kilometrami (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj zaś wleciał tempowo/progowy trening - 3 x 1km w tempie 4:20 min/km na przerwie 500m. Ostatnie powtórzenie w pełnym słońcu i dość mocnym wietrze niestety skończone 200m przed końcem,
źródło: 1000012583
Pobierz
źródło: temp_file1887916814389901948
Pobierz
24 656,17 - 8,00 = 24 648,17
Mimo wczorajszego treningu tętno spoczynkowe spadło do 46, HRV zaczyna rosnąć (93ms). Organizm wraca do normalnego działania i dobrze przyjmuje rozruch.
FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ
Mimo wczorajszego treningu tętno spoczynkowe spadło do 46, HRV zaczyna rosnąć (93ms). Organizm wraca do normalnego działania i dobrze przyjmuje rozruch.
FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ
źródło: 1000019688
Pobierz
24 683,34 - 12,45 = 24 670,89
Biegańsko po polach i lasach Smrocka i oklic. Było błoto, były pokrzywy. Dopiero co różowy mi kleszcza wyciągał złapanego na rowerze i niby miałem się już do lasów nie pchać, no ale pogoda była idealna i tak jakoś wyszło. Różowe-antyleśne gestapo chce, bym się bał, ja nie czuję lęku ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Biegańsko po polach i lasach Smrocka i oklic. Było błoto, były pokrzywy. Dopiero co różowy mi kleszcza wyciągał złapanego na rowerze i niby miałem się już do lasów nie pchać, no ale pogoda była idealna i tak jakoś wyszło. Różowe-antyleśne gestapo chce, bym się bał, ja nie czuję lęku ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: photo-collage.png (1)
Pobierz
24 697,72 - 7,30 = 24 690,42
Ostatnio na pół gwizdka trenuje ale mocny akcent na koniec miesiąca wpadł
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Ostatnio na pół gwizdka trenuje ale mocny akcent na koniec miesiąca wpadł
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_9476
Pobierz
24 770,23 - 12,38 - 14,02 - 13,78 - 15,02 - 17,31 = 24 697,72
W czerwcu łącznie wytuptane 165,2km (w tym oficjalny debiut na półmaratonie, duma <3). Mój osobisty rekord kilometrów. Zwykły miesięczny dystans dla człowieka,
Pozdrawiam cieplutko biegowe świrki ᕦ
W czerwcu łącznie wytuptane 165,2km (w tym oficjalny debiut na półmaratonie, duma <3). Mój osobisty rekord kilometrów. Zwykły miesięczny dystans dla człowieka,
Pozdrawiam cieplutko biegowe świrki ᕦ
@RybstonPonte porządny przebieg, szanuję ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ A że ktoś biega więcej? Zawsze się taki znajdzie, znam ludzi co jednym biegiem łykają mój tygodniowy urobek ( ͡º ͜ʖ͡º)
24 776,63 - 6,40 = 24 770,23
Powolny powrót do biegania po chorobie i kuracji antybiotykowej. Niestety przez chorobę nie udało się wystartować w biegu ultra w zeszły piątek. Bieg na który czekałem cały rok... Nic to, czasami tak bywa - nie miałem na to żadnego wpływu. Najważniejsze teraz to pozbierać się do kupy i rozpocząć przygotowania pod maraton w Lizbonie. W tym tygodniu planuję same rozruchowe biegi, mam nadzieję że od przyszłego
Powolny powrót do biegania po chorobie i kuracji antybiotykowej. Niestety przez chorobę nie udało się wystartować w biegu ultra w zeszły piątek. Bieg na który czekałem cały rok... Nic to, czasami tak bywa - nie miałem na to żadnego wpływu. Najważniejsze teraz to pozbierać się do kupy i rozpocząć przygotowania pod maraton w Lizbonie. W tym tygodniu planuję same rozruchowe biegi, mam nadzieję że od przyszłego
źródło: bieganko
Pobierz
25 003,68 - 227,05 = 24 776,63
Krótkie podsumowanie czerwca. Powoli się rozpędzam w moim Road To Sub3h. Tygodniowo już ponad 66km i dochodzą szybsze treningi. Wczoraj wpadło przyjemne 25km z 5 szybszymi kilometrowymi odcinkami w od 4:30 do 3:55.
Znów zrobiłem podejście do super miękkich butów. Tym razem Bondi 8 (wcześniej były Nimbusy) i po 6km lekkiego klepania w Z1 nogi mnie bardziej bolały niż po tych wczorajszych 25km. Więc tylko się utwierdziłem
Krótkie podsumowanie czerwca. Powoli się rozpędzam w moim Road To Sub3h. Tygodniowo już ponad 66km i dochodzą szybsze treningi. Wczoraj wpadło przyjemne 25km z 5 szybszymi kilometrowymi odcinkami w od 4:30 do 3:55.
Znów zrobiłem podejście do super miękkich butów. Tym razem Bondi 8 (wcześniej były Nimbusy) i po 6km lekkiego klepania w Z1 nogi mnie bardziej bolały niż po tych wczorajszych 25km. Więc tylko się utwierdziłem
źródło: runalyze1
Pobierz25 025,05 - 21,37 = 25 003,68
Papatonik na wyjeździe liczy się podwójnie! (ʘ‿ʘ) Trochę mnie pokarało za lenistwo i wstawanie o 5:50 - pod koniec było już 31°C a cykady dawały taki koncert, że własnych myśli nie słyszałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Fajny był to miesiąc. Skończyłem obiegać ziemię, zaliczyłem setny papaton, pękło 3K w roku. Sam miesiąc kilometrażowo bez rewelacji, 530 km
Papatonik na wyjeździe liczy się podwójnie! (ʘ‿ʘ) Trochę mnie pokarało za lenistwo i wstawanie o 5:50 - pod koniec było już 31°C a cykady dawały taki koncert, że własnych myśli nie słyszałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Fajny był to miesiąc. Skończyłem obiegać ziemię, zaliczyłem setny papaton, pękło 3K w roku. Sam miesiąc kilometrażowo bez rewelacji, 530 km
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@enron: widząc taki szczery uśmiech u drugiego człowieka, to aż sam się uśmiecham
@enron: widząc taki szczery uśmiech u drugiego człowieka, to aż sam się uśmiecham
@LuzikSebastian: Prawidłowo, do tego on właśnie służy (ʘ‿ʘ)
25 156,35 - 120,00 = 25 036,35
No to solidnie pobiegane, oczekiwania były zbyt ambitne ale LUT 120K oficjalnie zaliczony. Z ciekawostek, 5800m up, 20l płynów, 9900kcal i ok 155 tys kroków. Dolomity to klasa sama w sobie, polecam ultrasom ceniącym przepiękne widoki.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #lavaredoultratrail
Skrypt | Statystyki
No to solidnie pobiegane, oczekiwania były zbyt ambitne ale LUT 120K oficjalnie zaliczony. Z ciekawostek, 5800m up, 20l płynów, 9900kcal i ok 155 tys kroków. Dolomity to klasa sama w sobie, polecam ultrasom ceniącym przepiękne widoki.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #lavaredoultratrail
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_2674
Pobierz
@gottie: już cię dołączam do grona moich małych wykopowych bohaterów. Szacunek panie drogi.
25 161,77 - 5,42 = 25 156,35
Well hello there! (ʘ‿ʘ)
Dobranoc - i miłego nadchodzącego tygodnia! ♥️
#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszmirko
Well hello there! (ʘ‿ʘ)
Dobranoc - i miłego nadchodzącego tygodnia! ♥️
#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszmirko
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
25 192,40 - 8,69 - 11,26 - 10,68 = 25 161,77
Coś ostatnio nie jestem zadowolony ze swoich biegów, jak sobie porównam do wyników jakie miałem w maju to coś duży spadek formy, tętno dużo wyższe, wyniki gorsze, czuję, że biega mi się ciężej, do tego upał. Jakieś porady, bo sam nie wiem, czy biegać mniej, wolniej, czy może jakieś badanie jest wskazane, czy może tak czasem jest i też tak macie?
Coś ostatnio nie jestem zadowolony ze swoich biegów, jak sobie porównam do wyników jakie miałem w maju to coś duży spadek formy, tętno dużo wyższe, wyniki gorsze, czuję, że biega mi się ciężej, do tego upał. Jakieś porady, bo sam nie wiem, czy biegać mniej, wolniej, czy może jakieś badanie jest wskazane, czy może tak czasem jest i też tak macie?
@saimonm: no upał spowalnia, to normalne, przyśpieszenie będzie jesienią (trenując teraz).
@tomek_wcale_nie_tomek: @wkto No zimą i w chłodniejszych okresach biegało mi się lepiej, ogólnie to biegam od końca grudnia 2024, więc nie tak długo, ale się polubiłem z tą formą aktywności. Tętno spoczynkowe tęż mi się pogorszyło ostatnio.
źródło: bieg maj czerwiec
Pobierz
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta
Skrypt | Statystyki