23 846,02 - 15,00 = 23 831,02

Slow run: 3

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #gliwice

Skrypt | Statystyki

23 876,02 - 30,00 = 23 846,02

Dawno nic tu nie dodawałem, ale dzisiaj wjechał konkretny trening, więc odrobina atencji nie zaszkodzi ( ͡º ͜ʖ͡º) Long, w tym 2 x 5 km OWB2 po mniej więcej 4:30-4:35. Serducho współpracowało i mimo upału udało się utrzymać tętno w ryzach, chociaż na ostatnich 5 km byłem już trochę ugotowany. Testowałem nowe trzewiki, wychaczyłem ostatnio Saucony Endorphin Speed 4 zaPokaż całość

23 930,59 - 6,01 - 5,02 - 15,15 - 11,05 - 7,26 - 10,08 = 23 876,02

za leniwy jestem na regularne bieganie to chociaż kilometrówki raz na jakiś czas zrobię porządne ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

23 979,70 - 5,00 - 5,23 - 11,47 - 4,11 - 5,53 - 7,16 - 10,61 = 23 930,59

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

24 029,50 - 13,03 - 10,88 - 8,75 - 17,14 = 23 979,70

Treningi z tego tygodnia. Pogoda mocno dawała popalić, i to dosłownie, mimo to udawało się zrobić założenia treningowe z tego tygodnia. Nie było lekko, ale interwały dają do zrozumienia, że chyba jest pozytywnie. Nadal jednak uważam, że o wszystkim zdecyduje bieg na 10 km i wtedy będę mógł powiedzieć, czy jest pozytywny akcent w tym sezonie, czy jednak sezonPokaż całość

24 067,21 - 6,03 - 10,03 - 10,61 - 11,04 = 24 029,50

Podsumowanie moich biegow w trakcie tych lipcowych wakacji w Gdyni. Pogoda mocno dopisywala, slonce na zmiane dawalo w czajnik, by zaraz potem znowu dac w czajnik. Wiele razy nie chcialo mi sie isc biegac, ale wtedy nachodzila mnie mysl - taka piekna pogoda, szkoda jej marnowac na bezczynnosc. To byl udany czas.

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

24 097,21 - 30,00 = 24 067,21

Poranny Long run ʕ•ᴥ•ʔ serducho pięknie współpracowało przez większość czasu, dopiero w 2 połowie biegu tętno znacznie wzrosło.

Tydzień zamkniętyPokaż całość

24 107,22 - 10,01 = 24 097,21

Poranne, leśne tuptanko.
Tydzień zamknięty z 78,6 km.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

24 123,57 - 16,35 = 24 107,22

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

24 223,08 - 6,01 - 8,00 - 8,01 - 22,53 - 12,01 - 11,36 - 7,59 - 24,00 = 24 123,57

Wracam z zaległościami. Baba się naprawia, hrv wraca do normy. Zaczęłam już mocną robotę pod maraton. Pogoda ostatnio nie rozpieszcza, ale dobrze wiemy że bieganie w ciepełku potem super oddaje jak na jesień się ochłodzi. :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 272,63 - 21,37 - 10,82 - 12,35 - 5,01 = 24 223,08

Zaległe biegi z tego tygodnia.
Zasadniczo ten tydzień to powolny powrót do biegania, z każdym dniem czuję się co raz lepiej i widzę po sobie że mogę sobie pozwolić na więcej w kontekście biegania. Poziom zmęczenia maleje, a tętno podczas treningów wraca do normy. Nie wiem jeszcze jak się będzie moje serducho zachowywać przy treningach jakościowych i prędkościach ~3:40/km - tegoPokaż całość

24 277,12 - 4,49 = 24 272,63

ParkRun Ursynów

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

24 298,49 - 21,37 = 24 277,12

Jestem prosty człowiek. Jest poranek, jest czas, to wpada papaton.
A wczoraj zerknąłem na podsumowanie biegu i zobaczyłem, że na pasie startowym top10 jest spokojnie w zasięgu nogi ( ͡º ͜ʖ͡º) więc nie myśląc za wiele stawiłem się tam ponownie, tym razem nastawiony na solidniejsze tuptanko (ʘ‿ʘ)

Plan wykonany, ale chyba muszę tam znowuPokaż całość

24 308,47 - 9,98 = 24 298,49

Dzisiaj bez zdjęcia bo polar flow się ściął i zarejestrował tylko 15 minut biegu, myślałem że będzie 10km ale jednak brakło 0.02 :D następnym razem będzie 10.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 319,47 - 11,00 = 24 308,47

Przerwa od roweru.

Pierwszy raz biegłem z psem.

CiekawePokaż całość

24 339,67 - 10,01 - 10,19 = 24 319,47

Witam po roku wracam do biegania. Udało mi się nawet nie stracić zbytnio formy, jestem zadowolony. Pozdrawiam :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #babsk

Skrypt | Statystyki

24 349,67 - 10,00 = 24 339,67

Zabawy biegowe na wywczasie ( ͡º ͜ʖ͡º) spontaniczne szybsze kilometry, fajny bieg ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#sztafeta

24 369,32 -12,19 - 7,46 = 24 349,67

2 biegi bo w środę zapomniałem dodać :)

24 419,62 - 23,17 - 27,13 = 24 369,32

Tym razem dwie wariacje wokół #2137 czyli czeskie papatony. Oj, muszę wcześniej wybiegać bo dzisiaj to już pod koniec zdechnąć szło ( ͡° ͜ʖ ͡°) gdy temperatura doszła do 30°C, a cienia nie było nic a nic ᶘᵒᴥᵒᶅ

Miłego dnia! ❤️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #Pokaż całość

24 429,62 - 10,00 = 24 419,62

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki