Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 12
Kolejny materiał - Multiwitaminy - czy warto je suplementować? Jakie wybierać?

Właściwie zapomniałem dodać, że warto pomyśleć o nich również u osób z dietami eliminacyjnymi - bezglutenowych, bezlaktozowych czy roślinnych. Dodatkowo przypominam o AMA, gdzie możecie zadać własne pytania do kolejnego materiału.

Oczywiście tutaj zapraszam do dyskusji - to temat otwarty - https://www.wykop.pl/wpis/29025711/ama-na-nowy-rok-dieta-suplementy-trening-chcesz-sc/

Niedługo
Kasahara - Kolejny materiał - Multiwitaminy - czy warto je suplementować? Jakie wybie...
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 48
AMA/Q@A na nowy rok - Dieta, suplementy, trening.

Chcesz schudnąć? Przytyć? Zmienić swoje nawyki żywieniowe? Zacząć ćwiczyć? Zadaj pytanie.

Jestem Adam; zajmuję się dietetyką , suplementacją; lubię też ćwiczyć na siłowni (nie jestem trenerem).
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 7
@DywanTv: Jakie są najczęstsze niedobory w organizmie ludzkim mające wpływ na trening i jak jest uzupełniać? Słyszałem, że sód, sen i woda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
n.....9
n.....9
  • 3
Mirki i Mirabelki jako ze słabo znam się na suplementacji a może właściwie to i wcale, także mam pytanko w temacie.Posiadam zakupiony w #kfd mocno chwalony Vitapak oraz ZMA. Zastanawiam się nad sensem suplementacji tego razem tj. 3 tabsy ZMA oraz Vitapak po tabsie rano i wieczór.Patrząc na informację żywieniową widzę że zdubluję niepotrzebnie (?) magnez,cynk i B6. Chodzi mi o to że przekroczę "referencyjną wartość spożycia" RWF. Będzie to
n.....9 - Mirki i Mirabelki jako ze słabo znam się na suplementacji a może właściwie ...

źródło: comment_DuDqqj8uM8L2QH4H6AlskPdC2ph30cYf.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 27
Tak jak obiecałem wrzucam wyniki badań z porównaniem jak było na początku przygody ze zmianą stylu życia (120 kg), na koniec redukcji (72 kg) i obecnie (88 kg). Wybaczcie, ze bez jednostek - ale wszędzie są takie same, bo robione w tym samym labie. Jedyne na co właściwie muszę zwrócić uwagę, to podwyższone limfocyty, które również miałem podbite na koniec redukcji i nie spadły. No ale przejdźmy do malego podsumowania

- Hemoglobina w
Kasahara - Tak jak obiecałem wrzucam wyniki badań z porównaniem jak było na początku ...

źródło: comment_xAHaAoYR0ABDfsngvh4WBgRsd1Ah1pPc.jpg

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 3
@Kasahara: taka dobra rada od starego mirka. Jak znam wykop, tak musisz na górze dawać tl;dr, bo to dla większości za długo ;)

Sam od 2 stycznia wchodzę na redukcję i zaczynam od 2800kcal.

Powodzeznia!
  • Odpowiedz
shdw
  • 2
@Kasahara: co by się nie działo, trzeba pamiętać, że zdrowie jest ważniejsze od sylwetki/siły. Jedno da się naprawić, drugie nie zawsze.
  • Odpowiedz
lukasz_
lukasz_
  • 3
@AmatorWykopu yyy sorry ale skoro takie masz podejście to ja się wycofuje z dalszej dyskusji. Chcesz to kup sobie neomag forte, może Ci się poprawi samopoczucie... Wesołych świąt!
  • Odpowiedz
poliqueen
  • 1
@Kasahara: rozumiem. imo dietetyka to ciekawa sprawa, ale mnie temat po prostu nudzi. od momentu, w którym wiem, że CICO załatwia mi 80% sukcesu to szkoda mi czasu na interesowaniu się co/kiedy/ile jeść i mam obawy, że większość osób też.

a publikę możesz sobie ogarnąć robiąc coś czego nikt jeszcze nie próbował. rób jakieś posrane objętościowo treningu, czuję, że to byłby strzał w 10. albo ogarnij westside dobrze, bo nikt
  • Odpowiedz
n.....u
n.....u
  • 2
@Kasahara: Dla mnie wydaje się interesujący temat wpływu nadmiaru witaminy A na zdrowie oraz czy te magiczne Q10 w adams witaminach coś jest warte. Temat kontrowersyjny poboczny to kolor moczu :D Ja czuje np. wplyw witamin adams'a na codzienne samopoczucie mocno. Gdy jadlem ON optimum to juz tego efektu nie bylo.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi