Wszystko

Najnowsze

Archiwum

n.....9
n.....9
  • 3
Mirki i Mirabelki jako ze słabo znam się na suplementacji a może właściwie to i wcale, także mam pytanko w temacie.Posiadam zakupiony w #kfd mocno chwalony Vitapak oraz ZMA. Zastanawiam się nad sensem suplementacji tego razem tj. 3 tabsy ZMA oraz Vitapak po tabsie rano i wieczór.Patrząc na informację żywieniową widzę że zdubluję niepotrzebnie (?) magnez,cynk i B6. Chodzi mi o to że przekroczę "referencyjną wartość spożycia" RWF. Będzie to
n.....9 - Mirki i Mirabelki jako ze słabo znam się na suplementacji a może właściwie ...

źródło: comment_DuDqqj8uM8L2QH4H6AlskPdC2ph30cYf.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 27
Tak jak obiecałem wrzucam wyniki badań z porównaniem jak było na początku przygody ze zmianą stylu życia (120 kg), na koniec redukcji (72 kg) i obecnie (88 kg). Wybaczcie, ze bez jednostek - ale wszędzie są takie same, bo robione w tym samym labie. Jedyne na co właściwie muszę zwrócić uwagę, to podwyższone limfocyty, które również miałem podbite na koniec redukcji i nie spadły. No ale przejdźmy do malego podsumowania

- Hemoglobina w
Kasahara - Tak jak obiecałem wrzucam wyniki badań z porównaniem jak było na początku ...

źródło: comment_xAHaAoYR0ABDfsngvh4WBgRsd1Ah1pPc.jpg

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 3
@Kasahara: taka dobra rada od starego mirka. Jak znam wykop, tak musisz na górze dawać tl;dr, bo to dla większości za długo ;)

Sam od 2 stycznia wchodzę na redukcję i zaczynam od 2800kcal.

Powodzeznia!
  • Odpowiedz
shdw
  • 2
@Kasahara: co by się nie działo, trzeba pamiętać, że zdrowie jest ważniejsze od sylwetki/siły. Jedno da się naprawić, drugie nie zawsze.
  • Odpowiedz
lukasz_
lukasz_
  • 3
@AmatorWykopu yyy sorry ale skoro takie masz podejście to ja się wycofuje z dalszej dyskusji. Chcesz to kup sobie neomag forte, może Ci się poprawi samopoczucie... Wesołych świąt!
  • Odpowiedz
poliqueen
  • 1
@Kasahara: rozumiem. imo dietetyka to ciekawa sprawa, ale mnie temat po prostu nudzi. od momentu, w którym wiem, że CICO załatwia mi 80% sukcesu to szkoda mi czasu na interesowaniu się co/kiedy/ile jeść i mam obawy, że większość osób też.

a publikę możesz sobie ogarnąć robiąc coś czego nikt jeszcze nie próbował. rób jakieś posrane objętościowo treningu, czuję, że to byłby strzał w 10. albo ogarnij westside dobrze, bo nikt
  • Odpowiedz
n.....u
n.....u
  • 2
@Kasahara: Dla mnie wydaje się interesujący temat wpływu nadmiaru witaminy A na zdrowie oraz czy te magiczne Q10 w adams witaminach coś jest warte. Temat kontrowersyjny poboczny to kolor moczu :D Ja czuje np. wplyw witamin adams'a na codzienne samopoczucie mocno. Gdy jadlem ON optimum to juz tego efektu nie bylo.
  • Odpowiedz
masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 5
@Kasahara będzie później jak filmy skleje i dłuższy post napiszę ( ͡º ͜ʖ͡º) narazie dojeżdżam do domu. Ale generalnie jestem bardzo zadowolony, atmosfera była genialna i dźwiganie na pomoście to rzeczywiście co innego niż bicie maksow na siłowni. Dla ciekawych wyniki na stronie wydarzenia na FB
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
Ostatnie szkolenie z cyklu. Nutrigenomika w gabinecie dietetyka.
Niestety po raz kolejny mam niedosyt. Powoli coraz mniej sensownych rzeczy z tych dodatkowych szkoleń :(. Jak żyć. No ale odbębniłem to co trzeba na papierek, którym będzie można podetrzeć dupę (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ no jeszcze egzamin. I taki żart sytuacyjny:

- Czym się różni dietetyk kliniczny od zwykłego dietetyka?


#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Kasahara - Ostatnie szkolenie z cyklu. Nutrigenomika w gabinecie dietetyka. Niestet...

źródło: comment_kAq4zJdqasv6f11RMKVRLKxD7OykzGaA.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@bart_212: ajwen poleca biorezonansy i badanie żywej kropli krwi xD. Mauricz odlatuje też totalnie w kosmos z teoriami o CLB i inne rzeczy nie mające potwierdzenia w jakiejkolwiek literaturze
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 3
@Kasahara: co do Mauricza, który zwyczajnie stał się chamski i gburowaty ostatnimi czasy - mam takie samo zdanie

MedFood - widać, że też nie na rękę im współpraca z Mauriczem, bo od nowego sezonu kończą z nim wspólpracę ( w sumie jak i cała reszta Fiszerów itp )

Wierzbicka - na szkoleniach sama się przyznaje, że często się fiksuje na paleo - by za chwilę zmienic front i polecać co
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25824106
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4803033/
http://sigmanutrition.com/episode208/

TEE plemienia Hazda mimo o wiele większej aktywności, jest na tym samym poziomie biorąc pod uwagę ich wagę. Wynika z tego, że aktywność fizyczna przez lata nie zwiększy TEE?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
W skrócie - jeśli będziesz trenował ciągle tak samo organizm prawdopodobnie zaadaptuje wydatek energetyczny do treningu np. przez optymalizację ruchu. Oprócz tego wraz z deficytem może automatycznie zmniejszyć NEAT się zmniejszyć i np. po treningu nie kontrolując dalszej aktywności np. trackerami ruchu może okazać się, że nieświadomie mniej mrugamy lub leżymy na kanapie. Dlatego znaczenie ma periodyzacja treningowa oraz żywieniowa.Ostatnie czego chcemy w budowaniu sylwetki to zaprzestanie adaptacji
  • Odpowiedz
r.....2
r.....2
  • 2
Dobra, chcę coś na poważnie zabrać się ze sportem (trenowałem wcześniej dwa lata siatkówkę w międzyczasie operacja barku). 19 lat, 2m, 92kg. Myślałem na początek jakaś siłownie, żeby odpowiednio się wyrobić fizycznie do jakiegoś innego sportu. Zacząłem od zamówienia suplementów (kwestie dietetyczne jako-tako ogarniam). Suplementy -
k2 + d3 - https://www.ceneo.pl/40915458;11705-0v.htm
omega 3 - https://www.ceneo.pl/30875588;23307-0v.htm
witaminy i minerały - https://www.ceneo.pl/27512042

z w miarę odpowiednim odżywaniem wystarczy taka suplementacja czy czegoś brakuje?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi