Jeśli jesteś podatny na tą substancje to myślę, że powinieneś coś poczuć.

Taka rada ode mnie, jeśli nie masz kapsułek, to możesz skorzystać z papieru ryżowego. Bo podobno forma HCL jest szkodliwa dla szkliwa i nie powinna dotykać zębów.
W mojej głowie wyglądało to lepiej, ale napracowanko więc publikuję, zapraszam do oceny i wykopania: Czy suplementy degradują mózg (i portfel)?

W 2016 roku przybyło na rynku ponad 7000 nowych suplementów diety. Po przebadaniu przez GIS pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych zostało tylko 731, czyli około 10%.
Najwyższa Izba Kontroli wykryła w badanych suplementach diety bakterie kałowe i związki strukturalnie zbliżone do amfetaminy.

Wywiad z prezesem Najwyższej Izby Kontroli o suplementach diety: https://youtu.be/pOXLvABu2gw
Pobierz ArseneWengerTheAnimatedSeries - W mojej głowie wyglądało to lepiej, ale napracowanko ...
źródło: comment_VRvK57j8GAVTVxgOtjvJfjnNlTvIY4HU.jpg
Zapotrzebowanie. Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę B12 wynosi 2,4 μg na dobę. Kobiety w ciąży powinny spożywać 2,6 μg, natomiast kobiety karmiące piersią 2,8 μg witaminy na dobę.
W aptece można bez recepty kupić suplementy, które mają nawet 500 μg, dlaczego tak dużo? Zaczynam się gubić w tym. Ktoś może mi polecić jakiś dobry preparat? Chcę zacząć brać, bo wyczytałam, że witaminy z grupy b w większych dawkach niż zapotrzebowanie dzienne pomagają
@navyblue ja obecnie używam pic related, 500 μg

Wcześniej używałem https://www.plantamed.pl/witaminy-z-grupy-b/4882-methyl-b12-metylokobalamina-methyl-folate-quatrefolic-kwas-foliowy-witamina-b6-p5p-100-tabl-jarrow-formulas-790011180180.html zawierający 1000 μg. Zmieniłem w sumie tylko dlatego, że ten nie był w danym momencie nigdzie dostępny.

Generalnie stosuję B12 od prawie pół roku, ostatnio z przerwami i pewnie na razie skończę, gdy skończy mi się opakowanie.

Wcześniej kilka miesięcy brałem SSRI i chodziłem na psychoterapię bez spektakularnych efektów. Gdy zacząłem brać witaminę B12, to w zasadzie z dnia na dzień
Pobierz troglodyta_erudyta - @navyblue ja obecnie używam pic related, 500 μg

Wcześniej używa...
źródło: comment_L814ExneDZq3zB5GIVZjulorj2YjOGag.jpg
@generalnyprzeglad: stany lękowe, zaburzenia rytmu serca, biegunki, nudności, uderzenia ciepła. Dlatego się bierze HCL, aby mieć jak najmniej skutków ubocznych a nie cała korę z 100 różnymi alkoidami, które niewiadomo jak zadziałają. Pomyśl dlaczego tu masz 100 g kory za 50 PLN, gdzie 100 tabletek po 10 mg yohy HCL kosztuje około 100 PLN. Korę raczej używa się do "ćpania" i odwarów jak możesz poczytać na hyperreal
#anonimowemirkowyznania
Jestem właśnie podczas szóstego miesiąca #nofapchallenge no i nie ukrywam, moje samopoczucie znacznie uległo poprawie, jestem też teraz jakoś bardziej pobudzony — ale nie kwestii wyższego libido, tylko po prostu jakoś więcej mam ogólnej energii.
Nie ukrywam, jest fajnie, bo chce mi się robić dużo rzeczy, o których wcześniej nawet bym nie pomyślał, ale negatywnym tego skutkiem jest to, że przez to nie potrafię się skupić na pracy, ciągle się rozpraszam,
Cześć, właśnie tworzę odcinek: Czy suplementy degradują mózg (i portfel)?
Zabrałem pod lupę najpopularniejsze suplementy i sprawdziłem, czy faktycznie działają.
(spalacze tłuszczu, magnez, BCAA, odżywka białkowa, omega-3, HMB, kreatyna, multiwitamina i witamina C)

Jeśli chcesz być zawołany na filmu to byłoby mi bardzo miło (zostaw plusika) ( ͡° ͜ʖ ͡° )*:

#mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #suplementy #ciekawostki #youtube
Pobierz ArseneWengerTheAnimatedSeries - Cześć, właśnie tworzę odcinek: Czy suplementy degradu...
źródło: comment_E8ITE8JwjJDI7hYi7c720S5ZrOOlCITJ.jpg
@ArseneWengerTheAnimatedSeries: TLDR:
- spalacze: inne niż ECA nie są warte uwagi, chyba, że chcesz się pobudzić przed callem z klientem (jak jest dużo kofeiny)
- magnez: spoko na noc
- BCAA: lepiej kupić sobie tak zwane aminokwasy całodzienne, BCAA ma gówniany stosunek ceny do efektu
- odżywka białkowa: jako dodatkowe źródło białka w przypadku chwilowego zaniedbania michy
- omega-3: nie wiem
- HMB: śmierdzisz szczochami, tracisz pieniądze, to jedyne obserwowalne efekty
Cześć!

ponowanie Maciek z projektu „Badamy Suplementy”. Chciałem Wam bardzo podziękować za pomoc i wsparcie, które okazaliście w związku z moim wykopaliskiem: https://www.wykop.pl/link/5129629/prosimy-o-pilne-usuniecie-wynikow-badan-allnutrition-whey-protein/

Wasze zainteresowanie tematem przerosło moje najśmielsze oczekiwania! Szczególnie, że był to mój pierwszy wpis na wykopie.

Dzięki Waszemu nagłośnieniu sprawy, będę jutro o 7:30 w programie „Pytanie na śniadanie” w TVP 2, w którym opowiem o projekcie.

Dla wszystkich ciekawych jak rozwija się projekt, każdy mój wpis będę oznaczał
#kfd #mikrokoksy #trening #suplementy

Elo,

mam 35 lat i trenuje odkad pamietam. Rekreacyjnie. Mam problem, z,e nie moge wykonac wiecej niz 2 mocniejszych treningow tygodniowo. Trenuje kickboxing + silownie. Po jednym treningu kickboxingu (interwaly) +800 kcal, z 3 dni nie moge sie zregenerwowac i jedyne co wchodzi w gre, to jakis delikatny basen lub joga.

Chcialbym trenowac 3 x w tygodnie + treningi uzupelniajace.
Co mi pomoze zeby przyspieszyc regeneracje?
Glutamina?
ZMA?
@nordsjelland: ale co zamowiles? odnosnie dawki... to
https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/139889,witamina-d-jaka-dawka-jest-bezpieczna
Jaka dawka witaminy D jest bezpieczna?

Górne dopuszczalne dobowe dawki witaminy D dla zdrowej populacji wynoszą w przypadku:

noworodków i niemowląt: 1000 IU/dzień
dzieci w wieku 1–10 lat: 2000 IU/dzień
młodzieży w wieku 11–18 lat: 4000 IU/dzień
dorosłych i seniorów: 4000 IU/dzień.

Należy podkreślić, że górnych dopuszczalnych dobowych dawek nie należy mylić z dawkami rekomendowanymi w procesie leczenia niedoboru witaminy D i nie
Zrobiłem test "Bravermana". Od zawsze podejrzewałem, że mam niedobory dopaminy. (fajki, uzależnienia, #!$%@? układu przez hazard w przeszłości), ale nie wiedziałem nic o GABA.
Przez to od jakiś 4-5 lat mam tak potężny zjazd motywacji, że nie mogę sobie z tym poradzić.

Coś polecacie na zwiększenie produkcji GABA, suplementy z GABA nie przenikają bariery krew-mózg. Z dopaminą sobie poradzę rzucając fajki, nofap, ewentualnie l-dopa.

Wychodzi na to, że jestem psychopatą pozbawionym emocji
Pobierz prohackuser - Zrobiłem test "Bravermana". Od zawsze podejrzewałem, że mam niedobory d...
źródło: comment_YyuANxD0kZoRI3aVTu6tEu30EH9kSz1O.jpg
mierzył sobie ktoś może poziom wit. D we krwi przed i po suplementacji suplem z KFD? tak w miarę bez innych zmiennych, czyli np. bez zwiększonej częstotliwości wystawiania się na słońce ani bez innych większych zmian?
brałam sobie lek z apteki, bo ma udowodnione działanie, ale nie ma leku z witaminą K2 a chcę brać troszkę większe dawki a podobnie nie można bez K2. Chciałabym wiedzieć, czy i komu zmienił się poziom
Pobierz Prozdrowotny - mierzył sobie ktoś może poziom wit. D we krwi przed i po suplementacji...
źródło: comment_MRrcLaT4z1aGGF0NPXyOiARSU2ISqqoJ.jpg