Spokojna muzyka to idealny sposób, aby szybko zasnąć. Poleca się ją wszystkim osobom, które cierpią na bezsenność, problemy z zasypianiem czy niemogące wystarczająco dobrze zregenerować się podczas snu. Spokojna muzyka wydłuża fazę snu REM oraz fazę snu głębokiego, czyli delta. Wpływa więc dobroczynnie na sen i umożliwia właściwą regenerację. Muzyka do snu, wspomaga zajście wielu procesów w organizmie. Dużo lepiej regeneruje się układ nerwowy, a także układ krwionośny. Dzięki temu zmniejsza sięPokaż całość

#sen #zdrowie #zmecznie #praca #produktywnosc #prokrastynacja

Czy ktoś ma problem z przewlekłym zmęczeniem?

How to Lucid Dream Using Meditation
Wiem, że LDP to dość kontrowersyjny kanał, ale obecnie nie mam za dużo materiałów

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
#sen #medytacja
#swiadomesnyPokaż całość

Czemu po drzemce w dzień jest mi niedobrze i czuję się jak g.owno? Po normalnym śnie w nocy nie ma problemu, ale jak pójdę przekimać się w dzień pół godziny to budzę się zarąbany, boli łeb i mi niedobrze.
#sen #bezsennosc #zdrowie #medycyna #choroby

Mój dzisiejszy #sen
Pisane chaotycznie, bo po obudzeniu. Nie zmieniam i nie ulepszam gramatyki xD

Teraz miałam taki długi sen, w którym z dwójką przyjaciół byłyśmy na łajbie wypożyczonej od ojca

I porwalismy pirata (albo już się tam znalazł, nie pamiętam)Pokaż całość

Miałem dzisiaj sen, przez który obudziłem się o 5 rano. Zdaje mi się, że przeglądałem wykop bo widziałem głupie śmieszne obrazki. Pierwszy to nadawałby się na tag #konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem bo był to "komiks" jak ojciec Janusz prowadzi swoje dzieci Piotery na smyczy jak psy i z jakiegoś powodu wszystkie nazywają się Edwarki. Janusz stłukł jakieś szkło i kazał je jeść swoim Edwarkom zanim przyjdzie ochrona i wszystkie po kolei zdychały. NiestetyPokaż całość

Ja piszę to jako osoba która od 3 lat codziennie słucha ASMR do snu. Ogółem ja wole zagraniczne asmr niż polskie, bo nasi rodacy nie umią tego robić, bo w polskim jest więcej gadania niż samego asmr i triggerów (co mi się bardzo nie podoba). A w zagranicznym asmr jest na odwrót, bo tam jest więcej samego asmr ogółem triggerów niż gadania, my jako Polska do ASMR się wogóle nie nadajemy, iPokaż całość

Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych chwil procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie uaktywniać i pobudzać dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniejPokaż całość

Byłem ciekaw jak wyglądałby program treningowy świadomego snu napisany przez sztuczną inteligencję

Program jest dość standardowy uwzględniający dziennik snów, testy rzeczywistości, MILD i WBTB. Szkoda że AI nie poruszyło chociażby kwestii WILD czy innych technik ale przypuszczam że algorytm miał za mało wiedzy na ten temat

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
#sen #oobePokaż całość

Wrzucałem już raz ale może kogoś zainspiruje, nie chcę wrzucać jako znalezisko bo się boje że stanie się to, co się stało kiedyś :/

Młody chłopak traci dziewczynę w wypadku. Szybko odkrywa, że oprócz naszego rzeczywistego świata istnieje ten drugi, gdzie wszystko jest możliwe. Film jest jednocześnie minikursem świadomego snu, informacje zostały wzięte z nieistniejącej już strony autorstwa Ashwalkera (mam kopię PDF jakby ktoś chciał też jest dostępne przez Wayback Machine) - swiadomesny.pl
https://vimeo.com/22209776

ArchiwumPokaż całość

Jak wiemy zasypianie przy TV ma negatywne skutki ze względu na wpływ światła niebieskiego. A jak to się ma w momencie zasypiania przy radiu/podcastach itp? Czy przez fakt, że ciągle „coś gada” w tle mózg i organizm regeneruje się jakoś w gorszy sposób? Nie umiem za cholerę zasnąć w ciszy, a chce w końcu pozbyć się nawyku zasypiania przy serialach #zdrowie #sen

Jak się okazuje spokojna muzyka, nie tylko niweluje stres, ale pomaga również w zasypianiu. Muzyka relaksacyjna dzięki swojemu działaniu uspokajającemu pozwala wyciszyć umysł i przygotować go do snu. Szczególnie zalecane są spokojne kojące utwory, które spowalniają oddech i tętno oraz obniżają ciśnienie tętnicze, przygotowując w ten sposób organizm do odpoczynku i snu. Niektóre utwory relaksacyjne mają tak skuteczne działanie, że odradza się ich słuchanie podczas prowadzenia samochodu, ponieważ mogą doprowadzić do zaśnięciaPokaż całość

mirasy mam problem. nie mogę ostatnio się podnieść z wyra. wstaję do pracy o 6:00 no i walczę ze sobą okropnie.

wczoraj o 22 już spałem. w zeszły czwartek o 20 już spałem... czy teraz jest jakieś przesilenie czy coś? bo jestem nie do życia. najlepiej tylko bym spał #pracbaza #sen #pytanie #praca

Mam taką zagwozdke, zawsze gdy przyjeżdżam w weekend do domu, o godzinie późnej np: 3-4 to, następnego dnia nic nie mogę zrobić, jestem całkowicie rozwalony i zejście z łóżka o godzinie 11:00 jest wręcz niemożliwe.

Czy organizm naprawdę mógł przystosować się do konkretnych godzin snu, że sen zaczynający się około 4 i trwający tak normalne 7-8h, jest zdecydowanie mniej efektywny?

#sen #pytanie #psychologia #zdrowie

Wrzucam bo ciekawy materiał ;)
#swiadomysen #sen #sny #swiadomesnienie #oneironautyka #ld #luciddreaming #luciddream

#sen
#sny
#oneironautykaPokaż całość

DL wrzucił wpis jak (według niego) prawidłowo używać testów rzeczywistości
#swiadomysen #sen #sny #swiadomesnienie #oneironautyka #ld #luciddreaming #luciddream

#sen
#sny
#oneironautykaPokaż całość