Wszystko

Najnowsze

Archiwum

randall
  • 12
331023,74 - 13,03 = 331010,71

2km rozruch + 2x rytmy 70/70m + 9km 5:12 - 5:17/km + 1km rozruch

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 17
331075,90 - 21,10 - 5,17 = 331049,63

5. RST Półmaraton Świdnica, który miał być moim ukoronowaniem treningów w tym roku a okazał się walką z kontuzją i bólem przy każdym kroku. Nic to, z tego, że się nie poddałem ( a nawet miałem przebłyski walki o jak najlepszy czas) na mecie byłem tak dumny jakbym wykręcił życiówkę :D
do tego dzisiejsza 5, bardziej tak dla sprawdzenia stanu kontuzji. Potem przesiadka na rower stacjonarny i
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BenzoesanSodu
  • 25
331284,58 - 28,44 - 11,11 - 23,41 = 331221,62

Dzisiaj tak jakby Poniedziałek tylko,że we Wtorek ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
daaniel121
  • 28
331349,10 - 10,15 = 331338,95

Mimo przeziębienia udało się! Po kolejnym miesiącu treningów (łącznie 2 systematycznych) udało się pokonać pierwszy w życiu dystans 10 km w biegu Niepodległości w Warszawie. Przed startem myślałem, że będzie ponad 1h a jednak myliłem się...
Gratulacje dla wszystkich biegaczy którzy dzisiaj brali udział w tym biegu!
Chwila regeneracji i wracam dalej do treningów, nie wiem czy nie za szybko, ale postawiłem sobie kolejny cel Mistrzostwa Świata w Półmaratonie
daaniel121 - 331349,10 - 10,15 = 331338,95 Mimo przeziębienia udało się! Po kolejn...

źródło: comment_l1tXWOZ31p5BcysKL7dxZ8uOHYTQ2JSS.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 19
331359,25 - 10,15 = 331349,10

8km 5:35 - 5:40/km + 8x rytm 20/60s na przerwie w truchcie

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mozgogrdyczka
  • 21
331692,29 - 9,40 - 3,40 - 3,20 - 7,00 - 9,20 - 5,00 - 13,00 = 331642,09

Z tego tygodnia, w tym:

1) 8x400/400 - tym razem na bieżni (czasy podobne, oscylujące w okolicy 1:56), za gminną Halą Sportową w Rędzinach jest super bieżnia, polecam wszystkim, 200m, dobry stan nawierzchni, brak liści, jako-tako oświetlenie jest, a jak chłopaki przyszli trenować nogę, to w ogóle sztos i jasność.

2)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krabozwierz
  • 16
296 122 + 28 = 296 150

Nie ma to jak prawie w połowie listopada wyjść na rower w krótkich spodniach (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

W tym tygodniu to już 43km!
#rowerowyrownik
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 17
331795,36 - 13,57 = 331781,79

Delikatnie 13km na koniec tygodnia tempem 5:38 - 5:43/km

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 15
332095,47 - 6,22 = 332089,25

Lekkie rozbieganie plus 6 x RT 150m/150m. Rozruch przed sobotą. Biorąc pod uwagę wszystkie dolegliwości, które nawarstwiły mi się idealnie na kilka dni przed startem (jak na "zamówienie" :(((), to pierwszy raz stratuję w zawodach i zastanawiam się, czy uda mi się ukończyć. Normalnie bym odpuścił start ale brałem udział w każdej (obecna jest 5.) edycji i chciałbym to kontynuować. Trzymajta kciuki! Miłego!

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nohtyp_
nohtyp_
  • 1
@Akkarin: nie pękaj mordo, co to biegniesz?

Mnie wiosną zmiotło przed połówką w WWA; jeszcze o 21 dzień przed plątałem się po Mirowie szukając apteki 24h bo mi się coldrex skończył ( ͡° ʖ̯ ͡°) Każdy start to jest inna historia; stajesz na linii, strzał i lecisz..

powo!
  • Odpowiedz
Akkarin
  • 0
@nohtyp_: Dzięki. Przeczytałem Twój wpis dosłownie 20 minut przed startem jak oddawałem telefon żonie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Fajny motywator. I tak zrobiłem. Start i lecimy swoje ile się da. Udało się ukończyć, co prawda czas trochę odbiega od tego na co trenowałem, ale i tak nie było tragedii (a przy okazji najlepsza połówka w tym roku - fakt że jedyna oficjalna, ale na treningach biegałem
  • Odpowiedz

Powiązane tagi