Wszystko

Najnowsze

Archiwum

grool
  • 19
332161,59 - 8,17 - 1,76 - 10,41 - 10,07 = 332131,18

Nadrabiam zaległości

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 19
332194,42 - 10,29 = 332184,13

Wieczorny mega spokojny bieg regeneracyjny. Tak wolno chyba dawno nie biegałem. Jednak jest to celowy zabieg. Jak mawiają zawodowcy: „napierw trzeba nauczyć się biegać wolno żeby biegać szybciej” i tego się będę trzymał w przygotowaniach do kolejnego sezonu ᕦ(òóˇ)ᕤ

10km @ 145hr
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pago
  • 9
Dziś w temacie #biegajzwykopem . Mija pół roku dokąd ostatnio biegałem. Oponka zdążyła już wrócić na swoje miejsce, więc pomyślałem, że pora się ruszyć! Odgrzebałem fotki z zeszłorocznego listopadowego biegania i przypomniałem sobie jak to było błąkać się wieczorami po mieście.

W zeszłym roku czując się na siłach zbyt szybko zwiększyłem tempo. Przebiegłem co prawda półmaraton, ale skończyło się to ponad miesięcznym bólem w piszczelach. I tyle było z biegania.
pago - Dziś w temacie #biegajzwykopem . Mija pół roku dokąd ostatnio biegałem. Oponka...

źródło: comment_ts2qScAEQYix8ov10flyDIFeOsL1NdxU.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 16
332522,57 - 9,71 = 332512,86

Zaczynamy nowy tydzień. Dzisiejszy bieg cały w deszczu. Nie przeszkodziło to jednak zrobić trochę podbiegów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

6km 5:15 - 5:20/km + podbiegi 8x150/150m
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 21
332924,66 - 14,35 = 332910,31

Rozgrzewka, schłodzenie plus 10 km Bieg Ciągły po 4:30/km. Ostatni kilometr trochę szybciej w 4:10. Dobry i udany trening.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mozgogrdyczka
  • 18
332987,35 - 6,00 - 8,33 - 9,28 - 3,03 - 3,35 - 9,32 - 9,27 = 332938,77

Z ubiegłego tygodnia. W tym:

1) 8x400 od 1:49 do 1:56 - poszło gorzej niż z 200tkami, ale obawiam się, że takie odcinki poza bieżnią to zawsze trochę idiotyczna sprawa (biegałam w innym miejscu niż ostatnio i mam wrażenie że każde 400m wychodziło innej długości qq);

2)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 1
@mozgogrdyczka: fajne przebranie, choć czytając myślałem, że zamiast „i musiał biec na jogę” będzie coś w stylu „i niesie go na plecach by go pochować” xD
  • Odpowiedz
randall
  • 17
333071,75 - 13,47 = 333058,28

Listopad zaczynamy delikatnym rozbieganiem. Wybiegłem o 17, temperatura idealna do biegania tylko ewidentnie ludzie zaczęli palić syfem i miejscami nie dało się oddychać (－‸ლ) . W przyszłym tygodniu zaczynamy trochę ostrzej ᕦ(òóˇ)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 19
333082,42 - 10,67 = 333071,75

Dzisiejsze luźne rozbieganie. Z braku czasu wyjątkowo poszedłem wcześnie rano (chociaż okropnie nie lubię) i mrozem byłem nieźle zdziwiony (przyznaję, że przed wyjściem nie spojrzałem przez okno. Mocno się odróżniałem w krótkich leginsach od zawiniętych w kurtki i czapki ludzi wybierających się na groby :D

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi