#ruszmirko - strona 127

28.11.2019, 20:34:56

23

327997,16 - 11,22 = 327985,94

Co tu dzisiaj napisać... Nogi już powoli się przyzwyczajają do treningów 10 km+, co trening coraz mniejsze zmęczenie. Dzisiaj miało być tempo 6:20, wyszło lekko szybciej...

Miłego wieczoru!

#

daaniel121

28.11.2019, 20:39:00

1

@cns: #daaniel121biega tutaj mam wszystkie wpisy jak zacząłem trenować do 10km, a teraz do półmaratonu. Możesz zerknąć, nie pamiętam ile, ale nie dużo.

pestis

28.11.2019, 22:54:40

2

@daaniel121: j-------k

krabozwierz

28.11.2019, 20:02:23

15

305 693 + 34 = 305 727

Kręcenie wokół komina ;)

W tym tygodniu to już 34km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

BenzoesanSodu

28.11.2019, 07:27:02

19

328042,46 - 23,22 = 328019,24

¯\_(ツ)_/¯

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis

pestis

28.11.2019, 07:45:13 via Android

1

@BenzoesanSodu #polczlowiekpolmaraton

BenzoesanSodu

28.11.2019, 07:56:26

1

@pestis: ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

bonczo

27.11.2019, 21:15:16

5

3456760 - 2000 = 3454760

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

27.11.2019, 17:31:27

27

328112,16 - 6,00 = 328106,16

[ #sztafeta #wroclaw #newwrovlove #bieganie #bieganiewmiescie #stalker #wroclove #ruszsie #ruszmiasto #ruszmirko #ruszwroclaw #biegajzwykopem #powietrze #zanieczyszczeniepowietrza #newvwgas #fallout #diobel ]

pestis - 328112,16 - 6,00 = 328106,16

[ #sztafeta #wroclaw #newwrovlove #bieganie ... — **źródło:** comment_LuUNBIFr29X5wF4nKNWuBYGr1f0hXJCL.jpg
Pobierz

LazyInitializationException

27.11.2019, 17:35:34

5

Komentarz usunięty przez moderatora

pestis

27.11.2019, 17:52:28

2

@tomekkp: ostrożnie

randall

27.11.2019, 11:33:13

16

328137,67 - 9,01 = 328128,66

6km 5:30/km + 5x podbiegi 100/100m + 5x rytm 100/100m + 1km rozruch

Statystyki:

Dystans:

BenzoesanSodu

27.11.2019, 09:32:25

19

328178,36 - 26,38 = 328151,98

Już Środa więc taki prawie Piątek ( ͡° ͜ʖ ͡°

pestis

27.11.2019, 10:54:31 via Android

2

@BenzoesanSodu #polczlowiekpolmaraton

BenzoesanSodu

27.11.2019, 11:03:34

1

@cns: Normalnie, prosto przed siebie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

daaniel121

26.11.2019, 20:31:21

18

328878,95 - 11,20 = 328867,75

Dzisiaj spokojna 11-stka, wtorek zaliczony!

Miłego wieczoru!

#

daaniel121 - 328878,95 - 11,20 = 328867,75

Dzisiaj spokojna 11-stka, wtorek zalicz... — **źródło:** comment_N8pML01tgUNSLE868gnZ2NQ0Dpje2wEi.jpg
Pobierz

pestis

26.11.2019, 20:34:01

1

@daaniel121: j-------k

randall

26.11.2019, 08:26:37

19

328955,59 - 12,04 = 328943,55

Wczorajsze spokojne rozbieganie na dobry początek tygodnia

12km 5:40 - 5:45/km

Statystyki:

randall

26.11.2019, 08:42:15 via iOS

1

@pestis: Od kiedy to cenzura jest? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

randall

26.11.2019, 09:58:13

1

@pestis: To na apce iOS jest cenzura. Na kompie nie mam. Nieźle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

BenzoesanSodu

26.11.2019, 08:17:22

22

328981,90 - 26,31 = 328955,59

Miłego!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis

pestis

26.11.2019, 08:23:13

1

@BenzoesanSodu: #codziennypolmaraton

BenzoesanSodu

26.11.2019, 08:26:40

1

@pestis: ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

bonczo

25.11.2019, 20:59:58

3

3462410 - 2000 = 3460410

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

BenzoesanSodu

25.11.2019, 07:22:48

17

329116,41 - 5,00 - 27,55 - 23,44 = 329060,42

Taki zbiorczy z ostatnich dni.

Udanego tygodnia! (｡

pestis

25.11.2019, 08:50:15

1

@BenzoesanSodu: bardzo ładnie
tak trzymać

BenzoesanSodu

25.11.2019, 09:16:52

1

@pestis: ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Akkarin

24.11.2019, 20:36:09

2

14432 - 28 = 14404

Dzisiejsze kręcenie. Muszę obejrzeć rowerek bo ostatnie 3 km skrzypiał niemiłosiernie i nie dałem rady dociągnąć do 30 km właśnie przez to. Mam nadzieję, że to błahostka, bo nie chce mi się wozić z reklamacjami a sprzęt ma raptem 650 km przebiegu.

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

Wpis

Desmosedici

24.11.2019, 21:29:01 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Akkarin: jesteś pewny że nie jest to wina niedostatecznej stabilizacji nóżek trenazera?

Akkarin

24.11.2019, 21:36:16 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Desmosedici: To stacjonarny rowerek (kettler Giro s3) To akurat sprawdzilem (na probe nawet przenioslem rowerek na dywan) tak samo jak osadzenie siodelka (mocowanie i sztyca). Ba nawet zdjąlem całkiem siodełko ze sztycą i probowalem jak to bedzie wyglądać podczas stania w korbach. Nie pomogło. Muszę po prostu żonę wsadzic na rowerek i samemu zlokalizować co skrzypi. Niby śruby sprawdzilem, ale cos musi być nie tak skoro zaczęło skrzypieć. Raczej wykluczam

daaniel121

24.11.2019, 19:09:58

22

329127,43 - 11,02 = 329116,41

Dzisiaj na spokojnie 11 km, a więc niedziela zaliczona!

Miłego wieczoru!

#

daaniel121 - 329127,43 - 11,02 = 329116,41

Dzisiaj na spokojnie 11 km, a więc nied... — **źródło:** comment_85KiO8ZbEmO1JxGumWyqNhrxzt2Z5khd.jpg
Pobierz

krabozwierz

24.11.2019, 18:15:24

19

304 773 + 28 = 304 801

Oddajcie mi te 30 stopniowe upały, żebym nie musiał się ubierać w więcej niż koszulkę i krótkie spodnie, żeby sobie pojeździć (╯°□°）╯︵ ┻━┻

W tym tygodniu

solimoes

24.11.2019, 18:24:27

1

@krabozwierz: wolisz? bo ja chyba wolę chłodek :-)

krabozwierz

24.11.2019, 18:30:48

2

@solimoes: Zdecydowanie bardziej wolę taki upał niż obecne temperatury. W lecie przynajmniej można wjechać w kurtynę wodną i się schłodzić. W zimie takich bajerów nie ma

daaniel121

24.11.2019, 08:43:30

22

329308,70 - 10,38 = 329298,32

Spokojny piątkowy trening.
Zapomniałem dodać wcześniej.

#bieganie #biegajzwykopem #daaniel121biega

daaniel121 - 329308,70 - 10,38 = 329298,32

Spokojny piątkowy trening.
Zapomniałem... — **źródło:** comment_Lri542JOnWRojdk1vLrADmnSkDJT9j3T.jpg
Pobierz

krabozwierz

23.11.2019, 17:35:26

16

303 512 + 16 = 303 528

Tylko dziakłodom, bo zimno i wieje jak w kieleckim ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W tym tygodniu to już 39km!
#rowerowyrownik

mozgogrdyczka

23.11.2019, 13:42:07

17

329414,90 - 2,94 - 3,27 - 9,45 - 6,87 - 10,46 - 16,06 = 329365,85

Z tego tygodnia, w tym:

1) jedna wycieczka na jogę - chyba zrezygnuję i wyciągnę matę z Lidla by samodzielnie praktykować, zajęcia o 20:00 to zdecydowanie za późno.

2)