#daaniel121biega

16.01.2020, 21:53:00

23

319717,47 - 15,14 = 319702,33

Dzisiaj spokojna 15-stka, miało być coś krótszego szybszego, ale stwierdziłem, że zrobię dziś coś jednak na czillku.

Miłego wieczoru!

#

daaniel121 - 319717,47 - 15,14 = 319702,33

Dzisiaj spokojna 15-stka, miało być coś... — **źródło:** comment_gOo0zOLpyZbq12qZzf2slgKRebE9w0vN.jpg
Pobierz

pestis

16.01.2020, 23:08:52

1

@daaniel121: bardzo ładnie

daaniel121

15.01.2020, 08:26:45

22

320071,26 - 11,01 = 320060,25

Wczorajsza spokojna 11-stka.

Miłego dnia!

#

daaniel121 - 320071,26 - 11,01 = 320060,25

Wczorajsza spokojna 11-stka.

Miłego ... — **źródło:** comment_j95YOP3ixJEvG5LXSb2xQpnFxHjEq4XD.jpg
Pobierz

BenzoesanSodu

15.01.2020, 09:33:35

1

@daaniel121: elegancko

Pr3z3s87

15.01.2020, 12:19:25 via Android

1

@daaniel121 też się pochwalę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

daaniel121

12.01.2020, 19:25:53

25

320450,05 - 18,01 = 320432,04

Dzisiaj na sprawdzenie nowy dystans 18 km, bardzo spokojnie.

Miłego wieczoru!

#

daaniel121 - 320450,05 - 18,01 = 320432,04

Dzisiaj na sprawdzenie nowy dystans 18 ... — **źródło:** comment_gTac0iZO4owrP9zEhPLRLQYdbWhKjCW6.jpg
Pobierz

pestis

12.01.2020, 20:01:10

1

@daaniel121: bardzo ładnie

daaniel121

11.01.2020, 17:05:18

23

320953,28 - 12,03 = 320941,25

Wczorajsze bardzo spokojne wybieganie.

Miłego wieczoru

#

daaniel121 - 320953,28 - 12,03 = 320941,25

Wczorajsze bardzo spokojne wybieganie.
... — **źródło:** comment_evse3cIjaMFbolOcgEDuC8pU8AzBO1oq.jpg
Pobierz

pestis

11.01.2020, 17:41:35 via Android

2

@daaniel121 bardzo ładnie

yneb

11.01.2020, 20:02:38 via Wykop Mobilny (Android)

2

@daaniel121: no eleganckie tempo

daaniel121

08.01.2020, 22:01:16

17

321416,07 - 2,01 - 10,03 - 2,02 = 321402,01

Dzisiejszy trening, założenie przed treningiem:

Rozgrzewka: 2 km - śr. tempo 6:30-6:50 min/km
Bieg docelowy: 10 km - śr. tempo 5:50 min/km

daaniel121

07.01.2020, 07:53:19

20

321 791,58 - 12,12 = 321 779,46

Wczorajszy bardzo spokojny trening.

Miłego dnia!

#

daaniel121 - 321 791,58 - 12,12 = 321 779,46

Wczorajszy bardzo spokojny trening.
... — **źródło:** comment_T0gCBsUnktmZ6e1BhvTD3XjvldLBfha6.jpg
Pobierz

pestis

07.01.2020, 08:39:25 via Android

2

@daaniel121 bardzo ładnie

daaniel121

05.01.2020, 17:25:17

17

322 055,11 - 12,06 = 322 043,05

Wczorajsza spokojna 12-stka.

Miłego wieczoru!

#

daaniel121 - 322 055,11 - 12,06 = 322 043,05

Wczorajsza spokojna 12-stka.

Miłeg... — **źródło:** comment_C718X3Nb4JnNZ2H9geLOokOLMhg6iw1h.jpg
Pobierz

pestis

05.01.2020, 17:34:30

1

@daaniel121: tak trzymać

daaniel121

03.01.2020, 08:21:55

22

322460,01 - 7,72 - 5,21 - 15,01 = 322432,07

Trochę mnie tu nie było, ale coś tam pobiegałem, nie są to jakieś zabójcze dystanse (w grudniu), ale bardzo mało czasu miałem pod koniec roku, zrobiłem to co mogłem... Najważniejsze, że Grudzień udało się zrobić 100 km+, więc jestem zadowolony.

Wczoraj postanowiłem sobie zrobić pierwszy dystans 15 km, tak na spokojnie, wolne tempo, wydolnościowo było naprawdę super, dzisiaj tylko czuję mega zmęczenie nóg, ale będzie dobrze.

Miłego

daaniel121 - 322460,01 - 7,72 - 5,21 - 15,01 = 322432,07

Trochę mnie tu nie było, ... — **źródło:** comment_wrxTfYZptI1ZEEa79acyY89UWHpIKTYO.jpg
Pobierz

pestis

03.01.2020, 08:31:25

1

@daaniel121: bardzo ładnie
tak trzymać

daaniel121

03.01.2020, 09:42:28 via Android

1

@pestis dzięki

daaniel121

25.12.2019, 08:51:03

15

324045,43 - 5,21 - 5,25 = 324034,97

Ciężkie dni ostatnio miałem, ale trochę coś tam pobiegałem, żeby nie wypaść z rytmu...
Teraz święta, więc wracam pewnie 27, lecz się okaże.

Wesołych Świąt i Miłego dnia życzę!

daaniel121

18.12.2019, 07:42:00

20

324815,70 - 10,01 = 324805,69

Wczorajsza 10, jakoś mnie naszło na coś szybszego niż zawsze.

Miłego dnia!

#

daaniel121

16.12.2019, 07:21:27

20

325219,09 - 14,01 = 325205,08

Wczorajszy dziewiczy dystans 14 km... Początek bardzo ciężki, nie wiem skąd pojawił się ból lewej nogi, na szczęście po 7 km już ustał... Przy 13-14 czułem już mega zmęczenie nóg, cóż to jeszcze nie pora na takie długie dystanse treningowe...

Miłego dnia!

#

daaniel121 - 325219,09 - 14,01 = 325205,08

Wczorajszy dziewiczy dystans 14 km... P... — **źródło:** comment_5Yk0OcrgM9mXoTCLXE4lDHdREalrPY4M.jpg
Pobierz

pestis

16.12.2019, 11:11:15 via Android

1

@daaniel121 #!$%@?ńczyk

daaniel121

13.12.2019, 06:50:55

21

325659,34 - 11,02 = 325648,32

Wczorajszy trening: 2 km 6:30+-, 7 km 5:50+-, ostatnie 2 km też miałby być ok. 6:30, ale nie pykło, nie chciało mi się na siłę już zwalniać.

Miłego dnia!

#

daaniel121 - 325659,34 - 11,02 = 325648,32

Wczorajszy trening: 2 km 6:30+-, 7 km 5... — **źródło:** comment_o8lK1d4URmoBdtn3hOaIgUlVwD40fSpa.jpg
Pobierz

pestis

13.12.2019, 06:52:38 via Android

1

@daaniel121 #!$%@?ńczyk

L____

13.12.2019, 08:35:49 via Wykop Mobilny (Android)

1

@daaniel121: (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

daaniel121

11.12.2019, 07:48:06

17

325976,05 - 12,37 = 325963,68

Wczorajszy spokojny trening po 3 dniach regeneracji, powoli już mnie nudzi ciągłe tempo, kolejny trening planuję 2 km wolne, 7 km lekko szybsze (ok. +- 5:50) i ostatnie 2 km wolne.

Miłego dnia!

#

daaniel121 - 325976,05 - 12,37 = 325963,68

Wczorajszy spokojny trening po 3 dniach... — **źródło:** comment_UvYqb41E3DCRBBY9Fe0zTX9IgHglLh8H.jpg
Pobierz

pestis

11.12.2019, 09:36:12

1

@daaniel121: #!$%@?ńczyk

daaniel121

06.12.2019, 21:49:06

23

326566,09 - 12,22 = 326553,87

Dzisiaj kolejna spokojna 12-stka.
Robię sobie teraz z 2 dni przerwy, organizm zaczyna się domagać odpoczynku...

Miłego wieczoru!

daaniel121 - 326566,09 - 12,22 = 326553,87

Dzisiaj kolejna spokojna 12-stka.
Rob... — **źródło:** comment_m5ftScQn2Fla4CZJJX1snYmrEPgEMSp2.jpg
Pobierz

pestis

06.12.2019, 21:50:54

1

@daaniel121: #!$%@?ńczyk

daaniel121

05.12.2019, 08:08:52

21

326821,97 - 12,49 = 326809,48

Wczorajszy dłuższy dystans tak na rozpoznanie...

Ps. uważajcie na ludzi z psami, oni są pewni, że pies nic nie zrobi, nie zakładają kagańców, mowa szczególnie o dużych psach, wczoraj mnie zaatakował w przedramię, wizyta na chirurgi, zastrzyk i co drugi dzień zgłaszanie się do szpitala...

Miłego

daaniel121

05.12.2019, 08:33:16 via Android

2

@Atalas ja już kilkukrotnie mijałem, a tu był duży byk... Najlepsze, że właściciel psa to dyrektor chirurgi w moim mieście, dostał #!$%@? gruby, z takim psem chodzić na spacer bez kagańca.... Gościu mega się przejął, już po bagiety nie dzwoniłem... A teraz myślę, że był to błąd, dostał by mandat czy jakie tam procedury.

konsonanspoznawczy

06.12.2019, 12:27:42 via Zakop

1

@daaniel121: Raz się na mnie rozpędził pitbull, masakra. Już myślałem, że może mi coś zrobić poważnego, ale w ostatniej chwili odpuścił

daaniel121

02.12.2019, 21:35:10

21

327098,85 - 10,01 = 327088,84

Dzisiaj coś nowego, założenie przed treningiem: 2 km ok. 6:30 min/km, 6 km średnie tempo ok. 5:50 min/km i ostatnie 2 km tak jak na początku, w miarę się udało...

Miłego wieczoru!

#

daaniel121

30.11.2019, 19:17:22

20

327621,82 - 11,02 = 327610,80

Dziś standardowa 11-stka, tym treningiem kończę miesiąc z wynikiem 111 km, czy ta jedynka będzie w przyszłości szczęśliwa?
Gratulacje dla wszystkich! Dzisiaj sobota, koniec miesiąca, dajmy sobie wieczorem pełen luz z % za ten nasz wysyłek!

Miłego wieczoru!

daaniel121 - 327621,82 - 11,02 = 327610,80

Dziś standardowa 11-stka, tym treningie... — **źródło:** comment_nApumNzMrcphnp6Zd4kDsHduVpoMpbEk.jpg
Pobierz

pestis

01.12.2019, 15:57:26

1

@daaniel121: #!$%@?ńczyk

daaniel121

28.11.2019, 20:34:56

23

327997,16 - 11,22 = 327985,94

Co tu dzisiaj napisać... Nogi już powoli się przyzwyczajają do treningów 10 km+, co trening coraz mniejsze zmęczenie. Dzisiaj miało być tempo 6:20, wyszło lekko szybciej...

Miłego wieczoru!

#

daaniel121

28.11.2019, 20:39:00

1

@cns: #daaniel121biega tutaj mam wszystkie wpisy jak zacząłem trenować do 10km, a teraz do półmaratonu. Możesz zerknąć, nie pamiętam ile, ale nie dużo.