Wszystko

Najnowsze

Archiwum

randall
  • 17
333071,75 - 13,47 = 333058,28

Listopad zaczynamy delikatnym rozbieganiem. Wybiegłem o 17, temperatura idealna do biegania tylko ewidentnie ludzie zaczęli palić syfem i miejscami nie dało się oddychać (－‸ლ) . W przyszłym tygodniu zaczynamy trochę ostrzej ᕦ(òóˇ)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 19
333082,42 - 10,67 = 333071,75

Dzisiejsze luźne rozbieganie. Z braku czasu wyjątkowo poszedłem wcześnie rano (chociaż okropnie nie lubię) i mrozem byłem nieźle zdziwiony (przyznaję, że przed wyjściem nie spojrzałem przez okno. Mocno się odróżniałem w krótkich leginsach od zawiniętych w kurtki i czapki ludzi wybierających się na groby :D

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krabozwierz
  • 13
281965 + 25 = 281 990

Brykanko po lasku (｡◕‿‿◕｡)

W tym tygodniu to już
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 16
333623,37 - 10,31 = 333613,06

Dzisiaj wyjątkowo zerwałem się z rana. Termometr wskazywał -1, ale nie było wiatru więc biegło się całkiem przyjemnie. Lekkie 10km tempem 5:40 - 5:50/km zaliczone (╭☞σ
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 16
333647,19 - 11,82 = 333635,37

Rozbieganie plus RT 10 x 150m/150m. Pogoda idealna, w końcu zero wiatru, 5 stopni i lekki deszcz. Aż miałem ochotę pobiec coś mocniejszego, ale rozsądniej jest trzymać się planu.
Miłego!

#sztafeta #ruszmirko
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 18
333870,29 - 14,76 = 333855,53

Koniec roztrenowania więc stopniowo trzeba zacząć pobudzać organizm. Pogoda idealna do biegania, 10 stopni bez większego wiatru. Z tej okazji pobiegłem na bieżnię lekkoatletyczną i zrobiłem tam w sumie 10km. Całkiem luźno to weszło choć tętno dosyć wysokie (ʘ‿ʘ)

2km rozruch + 8km 5:10 - 5:15/km + 2km 4:30/km
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
daaniel121
  • 23
334001,88 - 9,00 = 333992,88

Trochę padało, ale trening trzeba było zrobić...
Od 8-9 km, lewa noga miała powoli dość, najważniejsze, że kondycja idealna, bardzo małe zmęczenie w trakcie i po biegu, mógłbym jeszcze spokojnie dobić do 10km, ale zdrowie ważniejsze.

Miłego wieczoru.
daaniel121 - 334001,88 - 9,00 = 333992,88 Trochę padało, ale trening trzeba było z...

źródło: comment_NjxjSl05pOBCVf6g3dWaLfEkv5y9ezWs.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi