Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@BenzoesanSodu szalony szaleniec
325867,97 - 9,03 = 325858,94
Końcówka choroby, ale cisnąć trzeba. Dzisiaj wpadło trochę siły biegowej. Skipy A co raz lepiej mi wychodzą. Dzisiaj przekroczyłem 2000km na ten rok ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
6km 5:25 - 5:30/km + 6x skip A 50m, rytm 100m na przerwie
Końcówka choroby, ale cisnąć trzeba. Dzisiaj wpadło trochę siły biegowej. Skipy A co raz lepiej mi wychodzą. Dzisiaj przekroczyłem 2000km na ten rok ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
6km 5:25 - 5:30/km + 6x skip A 50m, rytm 100m na przerwie
325963,68 - 28,55 = 325935,13
Środa minie,tydzień zginie.
Jeszcze 2 dni i weeeeeeeekend ! (｡
Środa minie,tydzień zginie.
Jeszcze 2 dni i weeeeeeeekend ! (｡
325976,05 - 12,37 = 325963,68
Wczorajszy spokojny trening po 3 dniach regeneracji, powoli już mnie nudzi ciągłe tempo, kolejny trening planuję 2 km wolne, 7 km lekko szybsze (ok. +- 5:50) i ostatnie 2 km wolne.
Miłego dnia!
#
Wczorajszy spokojny trening po 3 dniach regeneracji, powoli już mnie nudzi ciągłe tempo, kolejny trening planuję 2 km wolne, 7 km lekko szybsze (ok. +- 5:50) i ostatnie 2 km wolne.
Miłego dnia!
#
źródło: comment_UvYqb41E3DCRBBY9Fe0zTX9IgHglLh8H.jpg
Pobierz@daaniel121: j-------k
3397435 - 1500 - 2000 = 3393935
@bonczo Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni dystans?
Wchodzimy na tag #plywajzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/plywajzwykopem/wszystkie/
Screen:
326007,14 - 12,65 = 325994,49
Po ciężkim dniu w pracy ma nic lepszego niż przebieżka po plaży.
Statystyki:
Dystans:
Po ciężkim dniu w pracy ma nic lepszego niż przebieżka po plaży.
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_XxOTw4lEuhNl8JkSQonIYaBQOfFTHMWl.jpg
Pobierz326075,37 - 35,66 = 326039,71
¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
326088,44 - 13,07 = 326075,37
Dzisiaj w planach było 12-14km 145hr max, ale z racji choroby (katar, ból gardła i głowy) utrzymanie takiego tętna było praktycznie niemożliwe. Wyszło jak wyszło mimo spacerowego tempa. Podczas samego biegu czułem się dobrze, ale ogólnie się zastanawiam czy takie treningi mają sens? Jak jest u Was? Odpuszczacie czy ciśniecie? Zapraszam do dyskusji ¯_(ツ)_/¯
Statystyki:
Dystans:
Dzisiaj w planach było 12-14km 145hr max, ale z racji choroby (katar, ból gardła i głowy) utrzymanie takiego tętna było praktycznie niemożliwe. Wyszło jak wyszło mimo spacerowego tempa. Podczas samego biegu czułem się dobrze, ale ogólnie się zastanawiam czy takie treningi mają sens? Jak jest u Was? Odpuszczacie czy ciśniecie? Zapraszam do dyskusji ¯_(ツ)_/¯
Statystyki:
Dystans:
@randall: wszystkie objawy powyżej obojczyków - cisnę, najwyżej wolniej, chyba, że poszło na zatoki i każdy krok jest jak wbijanie tępego gwoździa w mózg, wtedy także odpuszczam, okazuje się, że to nie przechodzi ani po kilometrze, ani po ośmiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@randall: jeden rabin mówi tak, drugi mówi inaczej, niby wysiłek fizyczny zawsze jakoś tam układ odpornościowy podnieca, rodzi się więc pytanie, na ile to ewentualnie przeszkodzi w zdrowieniu - a to chyba trzeba na czucie, jak że wszystkim, jednak z gorączką czy coś bieganie byłoby słabym pomysłem, i najprawdopodobniej ciało dałoby ci o tym znać niedługo po wyjściu z domu :D
310 345 + 20 = 310 365
Rowerowe rozpoczęcie mega ciężkiego tygodnia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik
Rowerowe rozpoczęcie mega ciężkiego tygodnia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik
326137,71 - 26,33 = 326111,38
Udanego tygodnia Mircy!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
Udanego tygodnia Mircy!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
326181,82 - 10,60 - 6,90 - 7,30 - 8,20 - 11,11 = 326137,71
Z ubiegłego tygodnia.
1) W środę 200/200/400, w tempie jak zwykle, było zimno i miejscami ślisko.
2)
Z ubiegłego tygodnia.
1) W środę 200/200/400, w tempie jak zwykle, było zimno i miejscami ślisko.
2)
@mozgogrdyczka j--------a
@mozgogrdyczka bardzo ładnie
Tak trzymać
Tak trzymać
326210,81 - 13,03 = 326197,78
Piątkowy wieczorny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
8km 5:30/km + 2km 5:15/km + 2km 5:00/km
Piątkowy wieczorny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
8km 5:30/km + 2km 5:15/km + 2km 5:00/km
310218 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 10 = 310 253
Pracodomy poniedziałek-piątek i sobotnia wycieczka do sklepu w celu wypróbowania opon z kolcami (-:
Pic related
#rowerowyrownik #ruszmirko #ruszszwecja
Pracodomy poniedziałek-piątek i sobotnia wycieczka do sklepu w celu wypróbowania opon z kolcami (-:
Pic related
#rowerowyrownik #ruszmirko #ruszszwecja
źródło: comment_4pQSDRCgdoolXYlBKEcO4WVV8IFQbI2P.jpg
Pobierz
@never_ever: jak opony?
@Mawid_Dotyka: Świetna rzecz! Polecam! (-:
Wczoraj śnieg z deszczem, dzisiaj deszcz, jutro temperatura na minusie i szklanka... Na normalnych oponach bym się wywaliła z 10 razy, na tych - na razie ani razu.
Wczoraj śnieg z deszczem, dzisiaj deszcz, jutro temperatura na minusie i szklanka... Na normalnych oponach bym się wywaliła z 10 razy, na tych - na razie ani razu.
310191 + 27 = 310 218
Zobaczyć postępy prac przy budowie obwodnicy
W tym tygodniu to już 68km!
Zobaczyć postępy prac przy budowie obwodnicy
W tym tygodniu to już 68km!
@krabozwierz: wpadaj na Śląsk, a nie dupczysz biedę na tej nizinie. ( ͡° ͜ʖ ͡°) pożyczę Ci koła switch and ride 27.5 plus ( ͡° ͜ʖ ͡°)
309559 + 20 = 309 579
Zawieźć bratu ciotecznemu pare słoików i przy okazji zabrać z działki wiertarkę
W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Zawieźć bratu ciotecznemu pare słoików i przy okazji zabrać z działki wiertarkę
W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Zimno, szaro, brudno, mokro. Lato wróć!
W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszmirko