Wszystko
Najnowsze
Archiwum
281965 + 25 = 281 990
Brykanko po lasku (｡◕‿‿◕｡)
W tym tygodniu to już
Brykanko po lasku (｡◕‿‿◕｡)
W tym tygodniu to już
333613,06 - 29,54 = 333583,52
Środa minie,tydzień zginie !
Dobrego !
#
Środa minie,tydzień zginie !
Dobrego !
#
@BenzoesanSodu #polczlowiekpolmaraton i jeszcze
333623,37 - 10,31 = 333613,06
Dzisiaj wyjątkowo zerwałem się z rana. Termometr wskazywał -1, ale nie było wiatru więc biegło się całkiem przyjemnie. Lekkie 10km tempem 5:40 - 5:50/km zaliczone (╭☞σ
Dzisiaj wyjątkowo zerwałem się z rana. Termometr wskazywał -1, ale nie było wiatru więc biegło się całkiem przyjemnie. Lekkie 10km tempem 5:40 - 5:50/km zaliczone (╭☞σ
333667,52 - 6,00 = 333661,52
Dzisiaj Bieg z Narastającą Prędkością (BNP), po 1,5 miesiąca systematycznych treningów coraz bardziej czuję to bieganie, jest super!
Miłego wieczoru.
#
Dzisiaj Bieg z Narastającą Prędkością (BNP), po 1,5 miesiąca systematycznych treningów coraz bardziej czuję to bieganie, jest super!
Miłego wieczoru.
#
źródło: comment_FX4SU3pjBCCxcIRauFILvTa0LBGno20Q.jpg
Pobierz
333815,88 - 24,54 = 333791,34
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
333870,29 - 14,76 = 333855,53
Koniec roztrenowania więc stopniowo trzeba zacząć pobudzać organizm. Pogoda idealna do biegania, 10 stopni bez większego wiatru. Z tej okazji pobiegłem na bieżnię lekkoatletyczną i zrobiłem tam w sumie 10km. Całkiem luźno to weszło choć tętno dosyć wysokie (ʘ‿ʘ)
2km rozruch + 8km 5:10 - 5:15/km + 2km 4:30/km
Koniec roztrenowania więc stopniowo trzeba zacząć pobudzać organizm. Pogoda idealna do biegania, 10 stopni bez większego wiatru. Z tej okazji pobiegłem na bieżnię lekkoatletyczną i zrobiłem tam w sumie 10km. Całkiem luźno to weszło choć tętno dosyć wysokie (ʘ‿ʘ)
2km rozruch + 8km 5:10 - 5:15/km + 2km 4:30/km
3697585 - 1500 = 3696085
W sobote wyskoczyłem na półgodzinki poćwiczyć siłę #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
W sobote wyskoczyłem na półgodzinki poćwiczyć siłę #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
334001,88 - 9,00 = 333992,88
Trochę padało, ale trening trzeba było zrobić...
Od 8-9 km, lewa noga miała powoli dość, najważniejsze, że kondycja idealna, bardzo małe zmęczenie w trakcie i po biegu, mógłbym jeszcze spokojnie dobić do 10km, ale zdrowie ważniejsze.
Miłego wieczoru.
Trochę padało, ale trening trzeba było zrobić...
Od 8-9 km, lewa noga miała powoli dość, najważniejsze, że kondycja idealna, bardzo małe zmęczenie w trakcie i po biegu, mógłbym jeszcze spokojnie dobić do 10km, ale zdrowie ważniejsze.
Miłego wieczoru.
źródło: comment_NjxjSl05pOBCVf6g3dWaLfEkv5y9ezWs.jpg
Pobierz
334058,16 - 21,09 = 334037,07
- złamana kość śródstopia w lutym i podjęcie decyzji o bieganiu
- pierwszy skromny bieg w maju
- pierwsza dycha w lipcu
- problemy z pachwiną i zaledwie dwa biegi w ciągu ostatniego miesiąca
- złamana kość śródstopia w lutym i podjęcie decyzji o bieganiu
- pierwszy skromny bieg w maju
- pierwsza dycha w lipcu
- problemy z pachwiną i zaledwie dwa biegi w ciągu ostatniego miesiąca
źródło: comment_Jjs6X6XN2MObWtjf7tRPmot7tsUc2DVs.jpg
Pobierz334080,03 - 21,87 = 334058,16
Dzisiejsze długie wybieganie sponsorowane przez tagi #wmordewind #wiatrcwel #wiatrwoczy.
Miłego!
#sztafeta #ruszmirko
Dzisiejsze długie wybieganie sponsorowane przez tagi #wmordewind #wiatrcwel #wiatrwoczy.
Miłego!
#sztafeta #ruszmirko
278 604 + 35 = 278 639
35 - coniedzielna przejażdżka obwodnicą okazała się być przejażdżką po drogach innych niż obwodnica xD
W tym tygodniu to już 122km!
35 - coniedzielna przejażdżka obwodnicą okazała się być przejażdżką po drogach innych niż obwodnica xD
W tym tygodniu to już 122km!
Dzisiaj na spokojnie 8 km, i tym treningiem kończę październik z wynikiem ~85 km.
Miłego wieczoru!.
#
źródło: comment_tAw0BHIEJveZtxwEJgHxiKpDEZlPyGSA.jpg
Pobierz