Z czystej ciekawości, czy trenujecie więcej niż raz dziennie? W moim przypadku wygląda to tak, że w poniedziałki i czwartki gram w piłkę, w pozostałe dni wykonuję plan treningowy na zwiększenie FTP czyli zazwyczaj ciężkie, ponad godzinne treningi (na trenażerze), ale wciąż mi mało, więc myślę o dodaniu jeszcze porannej 30min intensywnej sesji interwałowej.. Tylko nie chcę też przedobrzyć. Mój
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 1
Z czystej ciekawości, czy trenujecie więcej niż raz dziennie? W moim przypadku wygląda to tak, że w poniedziałki i czwartki gram w piłkę, w pozostałe dni wykonuję plan treningowy na zwiększenie FTP czyli zazwyczaj ciężkie, ponad godzinne treningi (na trenażerze), ale wciąż mi mało, więc myślę o dodaniu jeszcze porannej 30min intensywnej sesji interwałowej.. Tylko nie chcę też przedobrzyć. Mój
źródło: temp_file1823153960697433885
Pobierz#homeoffice #biurko #rower
źródło: er-200-2
Pobierz- 0
https://www.bike-discount.de/en/radon-r1-rival-axs
#rower #szosa #radon
- 16
Beer Rower Run #2
Kolejna podróż po piwa do Niepołomic zrobiona w kolorach już konkretniejszej jesieni, ale bardzo fajna temperatura. Dało się jechać w koszulce i krótkich spodenkach. Bardzo mi się podoba ta moja nowa tradycja. Kupiłem 4, bo EPA i Imperial będę z tatą w wekeendzik pił do meczu, żeby chociaż coś dobrego było, a Radegast 12 oraz Gambinus Dry dzisiaj do TEDENOVELIVE.
źródło: 462549316_7602689659833954_1997908242589644273_n
PobierzMyślałem o Orce m30, wydaje się git, co myślicie?
#rower #szosa
Myślałem o Orce m30, wydaje się git, co myślicie?
@konsul543: Orca to bardzo fajny rower w góry, a dodatkowo możesz sobie go za darmo skonfigurować (na przykład dobrać kasetę z przełożeniami bardziej pasującymi do twojej jazdy) i wybrać malowanie.
źródło: IMG_20240816_191306
Pobierz7
Śmiertelny wypadek w Lublińcu. Nie żyje 22 latka.

Na zbiegu ulicy Częstochowskiej i Przemysłowej w Lublińcu doszło do śmiertelnego wypadku.
z- 2
- #
- #
- #
603
ROWER+ tak, ale nie dla Ciebie

Aleksander Szałański z Fundacji Promocji Pojazdów Elektrycznych chce zmienić budżet z 300 mln zł do 30 mln zł dla osób fizycznych, a resztę przeznaczyć dla firm.
z- 177
- #
- #
- #
- #
- #
- 29
No dobra, najwyższy czas dołączyć do wykoprównika i dołożyć moje cegiełki. Właśnie skończyłem powiększać wielkwadrat i jednocześnie mogą uczcić wpisem 1000 zarejestrowanych aktywności. Kilka dni temu okolice Białobrzegów, a w poniedziałek trzy krótkie kółka w okolicy Nowego Miasta nad Pilicą. Przyjemna jazda. Po drodze najdłuższy most drewniany w Polsce w Gostomii, no i łoś mi przebiegł drogę. Nie
źródło: IMG_20241007_172618
PobierzTeż mam 65x65, ale u mnie to powoli dosyć rośnie, nie jeżdżę stricte po same kwadraty, a turystycznie każda trasa w nowe rejony, więc kwadraty trochę automatyczne rosną z czasem.
- 0
Robię FTP test może ze dwa razy do roku na rowerze stacjonarnym i zazwyczaj pedałowałem przez 20 minut jakbym jechał normalnie, ale ostatnim razem zauważyłem ze dużo lepiej mi idzie jak przez 10 obrotów pcham pedały do dołu czworogłowymi, a później przez 3 obroty wyraźnie ciągnę je do góry dając odpoczywać czworogłowym i tak na zmianę xD
Różnica to jakieś 10% FTP na plus i
- 3
- 2
- 0
- 0
- 0
492 + 70 = 562 km / 10 000 km
https://www.strava.com/activities/12615857723
#szosa #kolarstwo #rower #sport #10000zl10000km
źródło: 09,10
Pobierz- 10
źródło: temp_file2636177363990160796
Pobierz
- 0
- 1
#szosa #rower #prawo
- 6
Wizyta na policji, zgłoszenie z art. 84 kw. Wniosek o zabezpieczenie monitoringu.
Umorzą pewnie ale nagrania będą do ściągnięcia w razie "wu'.
Ps. Poczytaj, może coś się rozjaśni
https://www.facebook.com/share/p/iSSmQRtSvructp1d/
- 15
źródło: temp_file58186596086671271
Pobierz- 0
trochę mnie korci bo z tego co wyczytałem to jedyny sprzęt który działa tak jak powinien. tzn można jechać na samym prądzie. to był jedyny powód dlaczego elektryczne rowery były u mnie przekreślone. oraz nie ma limitów prędkości, 50 na samym prądzie osiągniesz. ze wspomaganiem szybciej.
Opinie pozytywne, ktoś nawet 2000km w miesiąc takim robi. to
rower – pojazd o szerokości nieprzekraczającej 0,9 m poruszany siłą mięśni
osoby jadącej tym pojazdem; rower może być wyposażony w uruchamiany
naciskiem na pedały pomocniczy napęd elektryczny zasilany prądem
o napięciu
Hamulce i widelec do wymiany na dzień dobry.
Bateria też, bo może chałupę spalić.
Wszystkie łożyska też będą do wymiany w ciągu
8
Pijany rowerzysta na S7. Na liczniku prawie 4 promile

Kompletnie pijany rowerzysta jechał tuż obok pędzących samochodów na trasie S7. Badanie alkomatem wykazało, że miał niemal 4 promile alkoholu we krwi. Policjanci po sygnale od świadków zatrzymali rowerzystę, zanim doszło do tragedii. Teraz rowerzyście grozi surowa kara za jazdę drogą ekspresową.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1



























Wymieniam amortyzator na inny i w kompletach sterów na internecie znajduje się ta część, ja potrzebuje tylko ją samą
#rower
źródło: 1000014093
Pobierz@GrubyKociol: Są stalowe czy aluminiowe, nacięte do łatwiejszego montażu i nienacięte wciskane. Oraz się mogą różnić grubością co może odsunąć widelec od ramy i będzie szpara.