Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
jesli odpuszczam jakis dzien z jedzeniem zdrowo w tygodniu - to z reguly to jest niedziela - ale tez nie jest przesadnie syta (tym bardziej, ze w kazda niedzielę mam jeden z dluzszych treningow.).
@maciejunio: Hormony, wrazliwe żołądki, latajace smoki i inne takie takie.
Odpowiedź brzmi, nie masz zielonego pojęcia co ile ma kcal i w niedzielę p------------z deficyt z całego tygodnia, dzielnie utrzymując wagę i bf na stabilnie wysokim
@maciejunio: XD
2000kcal spalam na treningu, nadaje się tutaj tyłko ta gimbusiarska emotka.
2000kcal spalam na treningu, nadaje się tutaj tyłko ta gimbusiarska emotka.
@blackceeat_official: dobrze Ci idzie
@blackceeat_official: zajebiście. Gratki ziomek i oby tak dalej!
Bądź na redukcji
o------l na śniadanie 1000 kcal
j--------e.jpg ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#redukcja #odchudzanie #j--------e
@mulafasaa: no i? Jak zezarles duzo na śniadanie to po prostu potem jedz mniej w ciągu dnia
Panie mam to samo dzisiaj :D
@blackceeat_official: ja pierwsza miałem gruszkę i limonke z cbse i byla super, mega smak ! A co najwazniejsze pobudza fajnie - jest dlugi efekt, a nie kolycze serducho jak w przypadku kawy (przynajmniej u mnie)
@Luasek: Dokładnie! Ja po wypiciu większej ilości kawy, miałem zawsze takie uczucie, jakbym się pozbył 'smaru' z organizmu. Byłem pobudzony, ale nie skoncentrowany. Przy Yerba Mate potrafię się wyciszyć.
nie wziąłem żarcia do pracbazy :/ gdzie zjem w centrum warszawy żarcie z informacją o makrosach, kaloriach? mcdonald's odpada bo #redukcja here. kickfitbar przy warsaw snicker store się zamknął ;/
#warszawa #mikrokoksy #dieta #odchudzanie
#warszawa #mikrokoksy #dieta #odchudzanie
@deshix: @fortySeven: @Stanley666: idę do krowarzywa na coś wegańskiego co w życiu nie jadłem, ale ma dobre makro xD obym zjadł
@lukasz890123:
Co to za p---------e? Nie ważne co zjesz, ważne ile zjesz. A w macu masz tabelę makro.
mcdonald's odpada bo #redukcja here.
Co to za p---------e? Nie ważne co zjesz, ważne ile zjesz. A w macu masz tabelę makro.
konto usunięte via Android
Jakie moge miec zapotrzebowanie przy wadue 98 kilo, 188cm wzrostu, praca w biurze, 12k krokow dziennie, 5 treningow mma i dwa na silowni w tygodni?
Jem kolo 2000 kcal dziennie ale waga ostatnio rosnie kilo dziennie i zastanawiam sie czy nie za malo....
#pytanie #redukcja #mikrokoksy
Jem kolo 2000 kcal dziennie ale waga ostatnio rosnie kilo dziennie i zastanawiam sie czy nie za malo....
#pytanie #redukcja #mikrokoksy
@Wandsbeker: litr wody dziennie puchniesz?
organizm aktywował tryb kaktusa i magazynuje wodę. sprawdź, czy nie rosną ci jakieś kolce
organizm aktywował tryb kaktusa i magazynuje wodę. sprawdź, czy nie rosną ci jakieś kolce
@turbol: @Devilos:
Gość chodzi na mma i siłkę, potrzebuje mieć w cholerę energii, żeby zrobić dobry trening. I tak by się to skończyło jakimiś ładowaniami przed treningiem.
To, że na przykład jesteście na keto i dobrze Wam z tym to nie znaczy, że trzeba to każdemu wciskać jako rozwiązanie na wszystkie problemy świata.
Gość chodzi na mma i siłkę, potrzebuje mieć w cholerę energii, żeby zrobić dobry trening. I tak by się to skończyło jakimiś ładowaniami przed treningiem.
To, że na przykład jesteście na keto i dobrze Wam z tym to nie znaczy, że trzeba to każdemu wciskać jako rozwiązanie na wszystkie problemy świata.
Elo,
Szukam jakiś fajnych sposobów na przyrządzenie szybkich dań najlepiej obiadowych z twarogiem na redukcji, może być zarówni na słono jak i słodko, znudziło mi się mięcho i szukam jakiejś odskoczni (ʘ‿ʘ)
#redukcja #jedzenie #obiad #odchudzanie
Szukam jakiś fajnych sposobów na przyrządzenie szybkich dań najlepiej obiadowych z twarogiem na redukcji, może być zarówni na słono jak i słodko, znudziło mi się mięcho i szukam jakiejś odskoczni (ʘ‿ʘ)
#redukcja #jedzenie #obiad #odchudzanie
Gemeralnie to tydzien po przejsciu na zdrowe żarcie i #redukcja
Czuje sie dobrze jak nigdy, ale cholernie mnie ciśnie żeby oebać kebsa (⇀‸↼‶)
#mikrokoksy
#zalesie
Czuje sie dobrze jak nigdy, ale cholernie mnie ciśnie żeby oebać kebsa (⇀‸↼‶)
#mikrokoksy
#zalesie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grzesiek23Gda kebsik to miesko i warzywka, wiec samo zdrowie.
@Luasek: Jem 2000-2500 kcal w 1-2 posiłkach i nie mam z tym najmniejszych problemow. Nawet mi to pasuje bo zawsze mnie denerwowało jak coś zjadłem i zaraz chciało mi się jeszcze. A tak zjem jeden duży czy dwa posiłki i wiem, że kolejny posiłek za kilkanaście godzin.
@blackceeat_official: aaa spoko myslalem, ze w oknie wpierdzielasz ile wlezie :D ja mam tak, ze sniadanie moge opuscic, nie jesc go wcale, przy drugim sniadaniu juz czuje ssanie w zoladku, jak obiadu i kolacji nie zjem to juz tragedia :D
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@pin_asinum: ja bym dorzucił do bagietki jeszcze z 10-15g tłuszczy, chyba ze one surowe to nie
konto usunięte via Android
@1AAAAAA zielonka i dobrze gada xD dzięki wielkie :D
@PoczciwyChlop: woda
@PoczciwyChlop: ?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Nevarian:
Dokładnie, wsypuję do filiżanki po czym odbijam na talerzu, bo jak wysypuje bezpośrednio z torebki na talerz to sie miesza ze wszystkim na około ;p
Dokładnie, wsypuję do filiżanki po czym odbijam na talerzu, bo jak wysypuje bezpośrednio z torebki na talerz to sie miesza ze wszystkim na około ;p
@shitstormer: do ryżu z curry warto dodać trochę kuminu, odrobinę kardaminu, kawałek kory cynamonowej i kilka rodzynek na smak. Jest wyśmienity.
źródło: comment_j91qTbB54qictGViHSmEP7O4dgeghM9n.jpg
Pobierz