Wszystko

Wszystkie

Archiwum

d.....n
d.....n
  • 70
#alkoholizm #trzezwydoktor #dieta #redukcja #alkohol

Dobry wieczór,

mija kolejny tydzień walki z alkoholizmem, nadal (to już chyba 14 tygodni) trzymam się bez picia. Wczoraj wróciłem z urlopu na #malta na którym to pokus nie brakowało, nawet żona namawiała mnie do napicia się lampki do obiadu. Nie dałem za wygraną i kolejne 10 dni wytrzymałem :) Na upał chętnie by się sięgnęło po piwko, czy winko chłodne do obiadu, ale z racji że
k__d
k__d
  • 3
z rodziną są już normalne, nikogo nie dziwi że nie piję, nie proponują mi alkoholu

nawet żona namawiała mnie do napicia się lampki do obiadu


@dr_hans_trautmann: żona to nie rodzina? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

najgorzej, mam kilku takich znajomych, którzy nadal namawiają, mimo że wszyscy wiedz dlaczego i że od lat już nie piję

tak trzymać mirek
mulafasaa
mulafasaa
  • 1
#!$%@? mnie to że na redukcji ciężko wbijać białko różnorodnymi produktami bo najlepsze pod kątem kalorie/białko/cena będą serki wiejskie 0% i twarog lekki. Ale przecież jedzenie tego codziennie obrzydnie po tygodniu. Żałuję że nie lubię podrobów bo one byłyby spoko alternatywa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Macie jakieś rady na budżetowe i mało kaloryczne nabijanie białka?

#odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem
mulafasaa
mulafasaa
  • 1
@Kasahara: no w sumie, może to jakiś sposób faktycznie. Nie brałem mięsa wcześniej pod uwagę bo kojarzy mi się tylko z obiadem czyli bombą kaloryczna. Bo tutaj ziemniaczki, tutaj mizeria. Mięsko oczywiście w sosie i już mamy od #!$%@? kcal.

@Kohrd: jest to jakaś myśl (｡◕‿‿◕｡)

@Filolog: a jak bije zamiast teścia teściową to też będę rósł?
Kasahara
Kasahara
  • 11
Tak w ramach ciekawostki, bo widzę, ze na tagu dużo wpada osób ze swoimi z wynikami czy to glikemii czy lipidogramu na dietach ketogennych i tłuszczowych, które uważają, że Ww to zło całego świata i na tym ani chudnąć się nie da, ani mieć zdrowia.

Wyniki badań z ostatnich 4 msc (robione 2 razy, screeny były wrzucane na tagi)

- Cholesterol całkowity - 140-160 mg/dl [<200]
- Cholesterol HDL - 55-75 mg/dl
pixtri
pixtri
  • 2
@Kasahara: Ww za zło tego świata i spisek Żydów uważają osoby ktore dopiero przeszły na dietę HF. A im człowiek dłużej na tłuszczówce tym bardziej docenia magię Ww #teamdodzo
Jeden woli tłuszcz, inny węgle, a chodzi tylko o nie mieszkanie paliw, jak mawiał dr Kwaśniewski ¯_(ツ)_/¯
Kasahara
Kasahara
  • 7
Oj Mirki powiem Wam, że wydałem hajs na kilka produktów z SFD to testów - powiem jedno BĘDZIE CIEKAWIE xD (bo rozstrzał między dobrymi a takimi do spuszcenia w klopie duży), ogólnie jestem zmieszany xD. Kilka zmian w garderobie jak nowy sezon rozpoczynamy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #dieta #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
Kasahara - Oj Mirki powiem Wam, że wydałem hajs na kilka produktów z SFD to testów - ...
Kasahara
Kasahara
  • 1
@kRpt:

Dramatycznie dla mnie się trawi + jelita w porównaniu do np. olimpu. Dla mnie olimp lub mlekovita odstają od 2-3 ligi od innych białek pod tym względem. Może kwestia przemiału, surowca, lub jakieś filtracji - nie mam pojęcia. Choć czasem nadal KFD białko kupuje jak jest duza promocja

A suple - tabletki zamiast kapsułek dla mnie dyskredytują je. Leży to jak kamienie na żołądku + pełno syfu do zespalania tego
Kasahara
Kasahara
  • 456
Nadszedł czas podsumowanie redukcji i próba osądzenia jej efektów w szerszym kontekście, aby zarówno móc się pochwalić jak i dostrzec błędy, których można będzie kiedyś uniknąć.

Wstęp

Zacznijmy od samego początku czyli punktu startowego a zarazem zwrotnego. Sierpień 2018 - był momentem po mojej redukcji i stanem, w którym nie byłem w najlepszej formie. Prawie dwumiesięczna wymuszona przerwa (brak możliwości ćwiczeń i trzymania diety) sprawiła, że masę zacząłem z 10 kg zbędnego
Kasahara - Nadszedł czas podsumowanie redukcji i próba osądzenia jej efektów w szersz...

źródło: comment_lDIynZL4lbZysnKFxAbTjV1zqr4L7dMk.jpg

Pobierz
C.....u
C.....u
  • 8
Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5kg
Żeby dociąć jeszcze bardziej musiałbym jeszcze przynajmniej z 3, a może i 5kg zrzucić, ale już pasuję. Mógłbym ją pociągnąć tera z yohą, ale boję się jej skutków ubocznych xD.
Ćwiczonka:
Wyciskanko leżąc: 111kg x1
Wyciskanko żołnierskie: 66kg x3
Martwy ciąg: 175kg x3
Przysiad: 140kg x1
Podciąganko: +20kg x4
Wiosło: 105kg x4
Wydolność + milion, szkoda, że nie można jej fizycznie
C.....u - Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5k...

źródło: comment_MEq1XzAYrI8NdggaCTNUwhRTaQYSF0fx.jpg

Pobierz

Powiązane tagi