Wpis z mikrobloga

Podsumowanie V tyg. #vlcd #psmf
obecnie/od tamtego tyg/od poczatku redukcji
Waga: 81,9kg/-2,9/-9,1kg
Pas: 81,5cm/-1,5cm/-11cm
Łapa:37,5cm/-1cm/-1,5cm
Udo:60cm/-2,5cm/-4cm

Najniżej zanotowana waga w tamtym tyg- 81,2kg.
W tym tyg dwa cheaty: w czwartek z okazji meczu i w sobotę bez okazji( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na co dzień wcinam w zasadzie kurczaka z warzywami, serek wiejski, twaróg, trochę WPC do kawy jako deser.
Czasem wypijam też kuloodporną kawę - 3g masła, 3g oleju kokosowego; może nie wpisuje się idealnie w tą dietę ale waga leci więc co tam.Siłowo progresuję lub utrzymuję dotychczasowy poziom. Samopoczucie jest dobre - cheaty robią swoje (tak mi się przynajmniej wydaje).
Przede mną prawdopodobnie ostatni tydz. redukcji, ale to się jeszcze okaże - fajnie byłoby zobaczyć poniżej 80kg na wadze i 80cm w pasie.
W planie mam zrobić reverse więc nie wiem czy jest sens ciągnąć vlcd jeszcze VII tydz, a na reversie może jeszcze przytnę. Nie mam z tym doświadczenia więc mogę tylko gdybać.
#mikrokoksy #dieta #silownia #redukcja #chudnijzwykopem #redukujzrozumemigodnoscia
  • 3
  • Odpowiedz