@sequel: 173 :)
styczeń- kwiecień jechałem na 1400-1700 kcal (tak umownie bo jakoś rygorystycznie tego nie cisnąłem)
Od maja kolarska dieta
W dni treningowe(zazwyczaj 5 dni w tygodniu) - platki owsiane/musli itp na śniadanie, banny, izotniki, batony itp w czasie treningu(ale to przy dłuższych trasach tak powyżej 100km, przy mojej ulubionej trasie 40km tylko izotonik) , po treningu mleko czekoladowe( ͡° ͜ʖ ͡°) reszta dnia normalne
  • Odpowiedz
@demoos:

waga nie spada bo masz za mało kcal na taką wage

Zobacz na styczeń, zrzuciłeś wode i spadło 5kg a później tyle co nic.


( ͡
  • Odpowiedz
#dzesternaredukcji
Waga: 101,2 kg
sezon rowerowy w pełni otwarty :)
szosa możliwe ze będzie złożona i gotowa do jazdy 1 marca :) wtedy waga poleci w dol :)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#dzesternaredukcji
Załączam podsumowanie stycznia :)
Zawołam mirkow z #miband i #fitbit (używam apki fitbita)
Widać różnice w przebytych stepsach :) wiec mirki jak chcecie mieć jakieś bardziej realistyczne wyniki to kupować opaski nie posiłkować się apkami w telefonie( w końcu nie zawsze masz przy sobie telefon)

Planuje zejść poniżej 100 kg do marca/ kwietnia
dzester - #dzesternaredukcji
Załączam podsumowanie stycznia :) 
Zawołam mirkow z #m...

źródło: comment_xyDd2mBuXooUJGRdZ6S56iPjJUQwbSDK.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#dzesternaredukcji

Waga: 101,8kg
Waga nadal w dol :)
niestety przeziębienie mnie złapało i od 2 dni nie jestem w stanie robić 10k stepsow dziennie (,)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#dzesternaredukcji

dzisiaj waga wzrosła:)
do 103,3kg

zauważyłem ze trzeba się ważyć zawsze o tej samej porze no ale niestety codzienne obowiązki nie pozwalają na ważenie zawsze o 9/10 przed śniadaniem ( ͡° ͜
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach