Wszystko

Najnowsze

Archiwum

somsiad
  • 9
Mirki jestem na dobrej drodze.
W 3 tygodnie spadło 3 kg. 97kg --> 94kg
Wiem że zaraz pojawią się teksty że narazie schodzi ze mnie woda itd. Bo pewnie tak jest xD
Mimo wszystko cieszę się że jest postęp.
Przyjąłem najprostszą strategię: #dieta + #silownia (3/tyg) + #bieganie (2/tyg).
PIJCIE ZE MNO KOMPOT oczywiście niesłodzony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#redukcja
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tolstyy00
tolstyy00
  • 2
@rozowaswinia: nie no czemu masz się nie wypowiadać? ( ͡° ʖ̯ ͡°) najważniejsze, że prowadzimy dyskusję, o to chodzi! ( ͡° ͜ʖ ͡°) lepiej się dzielić tym co kto wie i każdy na tym skorzysta, nawet jak się zdarzy pomylić.
  • Odpowiedz
turtledove
  • 1
@modzelem: Powiem ci, że tak niskimi kaloriami to sobie metabolizm rozwalisz. Ja (58 kg, 168cm) ćwicząc 3x w tygodniu + 1 trening pole dance jem tyle co ty... Więc polecam zwiększenie kalorii i potem stopniowo zmniejszyć.
  • Odpowiedz
r.....0
r.....0
  • 1
Cześć

Mam 18 lat,ćwiczę na siłowni nieregularnie od mniej więcej 4. Nieregularność ta polega na tym,że od września do czerwca treningi były,potem było gorzej. Przez ostatni rok używałem mniej więcej diety kupionej z vitalii,jednak zamiast schudnąć to przytyłem z 102 kg do 108kg,głównie poprzez podjadanie itp,mimo że potrafiłem tygodniowo robić duże ilości aerobów.. Waga aktualnie pokazuje,że mam 20% fatu,ale jej nie ufam,ze zdjęć poglądowych wygląda to conajmniej na plus minus 25%. Policzyłem
r.....0 - Cześć Mam 18 lat,ćwiczę na siłowni nieregularnie od mniej więcej 4. Nie...

źródło: comment_3x0YFSnNmxSGJHRDNGQqDYud9jG7jVDK.jpg

Pobierz
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SportoweSuple
  • 0
@rezek10: Waga będzie Ci szła w górę, bo Twój organizm magazynuje wszystko co się da po takiej głodówce. Także najlepiej byłby jakbyś zgłosił się do dietetyka, który Ci to ogarnie.
Ja bym została chwile na tej kaloryce. Za tydzień dodaj kolejne 200kcal i tez poczekaj i patrz co się dzieje
  • Odpowiedz
S.....y
S.....y
  • 0
@rezek10 ogólnie to im więcej ww tym więcej wody i glikogenu, więc wzrost wagi jest normalny. Ale sporo Ci podeszło. Ważyłes się na pewno po "dobrym", że tak to ujmę, wyróżnieniu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
siick
siick
  • 247
@Kasahara: zajebista zmiana Mireczku, sam jestem obecnie na tej drodze i to bardzo dobry motywator! Jak często siłownia/cardio? Dieta standardowa czy jakieś tłuszczówki?
  • Odpowiedz
mako37
mako37
  • 5
No mirunie trochę #chwalesie w końcu udało zejść poniżej stówki #redukcja mocno ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ chociaż teraz miesiąc przerwy od #silownia musi być to i tak powoli waga idzie w dół. Chociaż ta waga to masakra ważenie codzienne w poniedziałek było 102.6 a dziś pic rel. Taguje też #mikrokoksy bo ciężary też idą powoli w górę ( ͡°
mako37 - No mirunie trochę #chwalesie w końcu udało zejść poniżej stówki #redukcja mo...

źródło: comment_5iLZQN9qx4Ye0YAFrN2Gs6tkMGsVw82t.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi