[luk1710]

Witam mirki. Musze sie wyżalic bo juz sobie nie radze i jestem zalamany. Od niepamietnych czasow obiecuje sobie ze schudne te chociarzby 7kg ktore mam za duzo. Codziennie zaczyna sie tak ze zjem sobie fajne dietetyczne sniadanie, potem obiadek pozniej trening a wieczorem siada mi psychika i rzucam sie na wszystko co jest do zjedzenia. Dzisiaj sytuacja znowu sie powtorzyla i poprostu czuje niechec do samego siebie. Brzuch znowy wydaje sie ogromny. Macie jakies rady jak zaradzic temu mojemu obzarstwu i wkoncu schudnac? #dieta #redukcja #gownowpis

[Ravciu]

@luk1710: masz wagę w domu? Dla mnie dobrą motywacją byłoby patrzenie jak sukcesywnie przy ważeniu moja waga by spadała. Bym sobie robił małe terminarzyki w głowie - że za tydzień, dwa - będę ważył o 2kg mniej czy coś.

[presyjna]

@luk1710 dużo żałuj. Podobno żal dupe ściska (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞,

[luk1710]

@Ravciu: Wagi nie mam probowalem juz ze robilem sobie zdjecie na poczatku a potem chcialem po np 2 tygodniach kolejne, oczywiscie nie dotrwalem do tego momentu

[Ravciu]

@luk1710: to kup sobie jakąś najtańszą wagę (śmieszne pieniądze), jak zobaczysz, że waga spada to będzie Cie to fajnie motywować do tego by pracować dalej ;)

[luk1710]

@Ravciu: ahh oby tak bylo. bo wlasnie leze w lozko i mam ogromne wyrzuty sumienia

[Ravciu]

@luk1710: też może zamiast rzucania się na wszystko, po prostu na wieczór pojedz sobie jakieś truskawki czy inne owoce, które aż tak kaloryczne nie są :p, pij dużo wody (to doda Ci uczucia pełnego żołądka) :p

[luk1710]

@Ravciu: Wody pije ponad 2l wiec z tym jest ok. Nie potrafie sobie poradzic z tym ze jak zaczne jesc to nie mam konca Mam tylko nadzieje ze jutro bede tak samolez w lozku i pisal ze wszystko bylo ok, tak samo za tydzien czy miesiac. Oby tak bylo, no juz nie mam sil

[Ravciu]

@luk1710: a co w trakcie takiego szału na jedzenie jesz? może zastanów się nad kupowaniem mniejszej ilości tego czegoś :p

[luk1710]

wszystko, rowno jak leci ale glownie slodycze ktorych o zgrozo ja nie kupuje tylko inni domownicy ,,bo maja ochote" a ja na to patrze i wiem ze nie moge a i tak pękam. To jest najgorsze

[Ravciu]

@luk1710: to wykluczaj to stopniowo ze swojego jadłospisu, nie rób sobie szoku, że jednego dnia jadłeś to, tamto i jeszcze coś, a następnie stwierdzasz, że basta z tym wszystkim i z dnia na dzień całkowicie zmieniasz swoje nawyki żywieniowe. Do wszystkiego trzeba podejść z rozwagą i umiarem. :P

[luk1710]

@Ravciu: ahh obys mial racje i wkoncy moze sie cos zmieni. Dzieki za poswiecony czas. Jutro o tej porze tam znac jak poszlo z dietą ( oby bylo ok)

[Ravciu]

@luk1710: luzik :), daj sobie wycisk na treningu i nawet nie będziesz miał tyle siły żeby wpierdzielać :P

[zaklinacz_sprezyn]

Nie #!$%@? i #!$%@?

[carumus1]

@luk1710 niestety, początku z dietą są najgorsze.. musisz przeżyć 2 tygodnie bez wieczornego podjadania, a później już będziesz miał lżej bo psychika się przyzwyczai.. PAMIĘTAJ ŻE JAK TAK BĘDZIESZ ROBIŁ TO NIGDY NIE SCHUDNIESZ TE 7 KG

[luk1710]

@carumus1: Dzieki za odp. Postaram jakos wytrzymac te pierwsze 2 tygodnie.