Siema, jak myślicie? Jaka jest najprostsza dieta na redukcje, tak aby zajmowała jak najmniej czasu w przygotowywaniu i możliwie najmniej w planowaniu jedzenia? #silownia #mikrokoksy #redukcja #dieta #pytanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kulturysta o cieniach swojego sportu.Kontrole antydopingowe są pozbawione sensu.
Na swoją sylwetkę pracują przez całe życie. Uprawiają jeden z najdroższych sportów świata, na którym zarabia bardzo nieliczna grupa.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
ksieciuniu
via iOS
JaTobieTyMi
via Android@ksieciuniu ujemny bilans kaloryczny
lisku_chytrusku
@ksieciuniu: tylko czokoszoki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@modzelem: Masz od cholery rodzajów herbatek i ziółek. Ja na przykład lubię rumianek xD
Pięć najbardziej absurdalnych diet odchudzających
Każda kolejna dieta cud wzbudza sensacje wśród osób, które pragną szybko schudnąć.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#dieta #redukcja #silownia #mirkokoksy
Pisałem ostatnio, ale chciałem zebrać wiedzę w całość.
Mam 182cm wzrostu
W styczniu ważyłem 115Kg, w marcu 111kg, w połowie czerwca 108,5Kg.
Pisałem ostatnio, ale chciałem zebrać wiedzę w całość.
Mam 182cm wzrostu
W styczniu ważyłem 115Kg, w marcu 111kg, w połowie czerwca 108,5Kg.
@modzelem: Powiem ci, że tak niskimi kaloriami to sobie metabolizm rozwalisz. Ja (58 kg, 168cm) ćwicząc 3x w tygodniu + 1 trening pole dance jem tyle co ty... Więc polecam zwiększenie kalorii i potem stopniowo zmniejszyć.
Macie jakiś dobry przepis na zupę arbuzową? Zjadłabym normalnie ale jest już za miękki.
#gzw #gotujzwykopem i w sumie #mikrokoksy #redukcja
#gzw #gotujzwykopem i w sumie #mikrokoksy #redukcja
@zaq-zaq-9081: xDD
Cześć
Mam 18 lat,ćwiczę na siłowni nieregularnie od mniej więcej 4. Nieregularność ta polega na tym,że od września do czerwca treningi były,potem było gorzej. Przez ostatni rok używałem mniej więcej diety kupionej z vitalii,jednak zamiast schudnąć to przytyłem z 102 kg do 108kg,głównie poprzez podjadanie itp,mimo że potrafiłem tygodniowo robić duże ilości aerobów.. Waga aktualnie pokazuje,że mam 20% fatu,ale jej nie ufam,ze zdjęć poglądowych wygląda to conajmniej na plus minus 25%. Policzyłem
Mam 18 lat,ćwiczę na siłowni nieregularnie od mniej więcej 4. Nieregularność ta polega na tym,że od września do czerwca treningi były,potem było gorzej. Przez ostatni rok używałem mniej więcej diety kupionej z vitalii,jednak zamiast schudnąć to przytyłem z 102 kg do 108kg,głównie poprzez podjadanie itp,mimo że potrafiłem tygodniowo robić duże ilości aerobów.. Waga aktualnie pokazuje,że mam 20% fatu,ale jej nie ufam,ze zdjęć poglądowych wygląda to conajmniej na plus minus 25%. Policzyłem
źródło: comment_3x0YFSnNmxSGJHRDNGQqDYud9jG7jVDK.jpg
Pobierz
@rezek10: Waga będzie Ci szła w górę, bo Twój organizm magazynuje wszystko co się da po takiej głodówce. Także najlepiej byłby jakbyś zgłosił się do dietetyka, który Ci to ogarnie.
Ja bym została chwile na tej kaloryce. Za tydzień dodaj kolejne 200kcal i tez poczekaj i patrz co się dzieje
Ja bym została chwile na tej kaloryce. Za tydzień dodaj kolejne 200kcal i tez poczekaj i patrz co się dzieje
konto usunięte via Android
@rezek10 ogólnie to im więcej ww tym więcej wody i glikogenu, więc wzrost wagi jest normalny. Ale sporo Ci podeszło. Ważyłes się na pewno po "dobrym", że tak to ujmę, wyróżnieniu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z czym można wymieszać serek wiejski jako posiłek na redukcji?
#dieta #redukcja #mirkokoksy #silownia
#dieta #redukcja #mirkokoksy #silownia
Koktajl na dobre samopoczucie i lepszą przemiane materii...
Postanowiłam urozmaicić swoja dietę o pieprz cayenne, który ma właściwości łagodzące, przeciwzapalne (kapsaicyna), przeciwgrzybiczne oraz wspomaga pracę układu odpornościowego, krążenia i trawiennego. Zobaczymy, co z tego będzie;). koktajl z surowego buraka, awokado, banana i pieprzu...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
@niewiem1979: nie opyla sie za ten hajs
konto usunięte via Android
@veteranus blenduję razem i na patelnię. Dosypuję trochę kakao i czasem rodzynek. Jak mam w diecie więcej węgli to jeszcze płatki owsiane
@niewiem1979: poranny bieg, maksymalna prędkość 58km/h? do kadry olimpijskiej nie robią naboru?
@niewiem1979: Słuchaj, może załóż swój tag? Dość często wrzucasz wpisy i za każdym razem wołasz kilka tys osób.
konto usunięte via Android
konto usunięte via Android
@Chudzinx bitch please
Styl życia na świecie - USA - Dlaczego amerykanie są otyli.
Krótki vlog jak wygląda amerykański styl życia. Skąd tak duży wskaźnik otyłości w USA, czy można znaleźć tu zdrową żywność i na jakim poziomie jest aktywność fizyczna.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: zajebista zmiana Mireczku, sam jestem obecnie na tej drodze i to bardzo dobry motywator! Jak często siłownia/cardio? Dieta standardowa czy jakieś tłuszczówki?
konto usunięte via Android
@Kasahara: no i gdzie ci wykopowi eksperci od odchudzania, którzy twierdzą że po takiej zmianie skóra ciągnie się po kolana... Brawo ;)
No mirunie trochę #chwalesie w końcu udało zejść poniżej stówki #redukcja mocno ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ chociaż teraz miesiąc przerwy od #silownia musi być to i tak powoli waga idzie w dół. Chociaż ta waga to masakra ważenie codzienne w poniedziałek było 102.6 a dziś pic rel. Taguje też #mikrokoksy bo ciężary też idą powoli w górę ( ͡°
źródło: comment_5iLZQN9qx4Ye0YAFrN2Gs6tkMGsVw82t.jpg
Pobierz
Mireczki z #dieta #redukcja, którym czasem brakuje motywacji, ostatnio na youtube rzuciła mi się w oczy seria Extreme Mareover Weight Loss. Wystarczy jeden odcinek i od razu zachciewa mi się ruszyć tyłek i potrenować. Polecam, portugalka.
https://www.youtube.com/watch?v=HBpm-ODHN2s
Tak wiem, jakość z tostera.
https://www.youtube.com/watch?v=HBpm-ODHN2s
Tak wiem, jakość z tostera.
@portugalka mi jak braknie motywacji to sobie myśle że jak chce dziewczyne modelke to sam musze równie dobrze wyglądać
to tak można wybierać ( ͡° ʖ̯ ͡°)?
9.05.2017 waga 93,2 kg, w pasie 98 cm
2.06.2017 waga 87,4 kg, w pasie 90 cm
30.06.2017 waga 83,8 kg, w pasie 86 cm
Jeszcze trochę tłusty jestem (wzrost 186 cm), także redukuję dalej. Cel na kolejne dwa miesiące to dobić do 78 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem
2.06.2017 waga 87,4 kg, w pasie 90 cm
30.06.2017 waga 83,8 kg, w pasie 86 cm
Jeszcze trochę tłusty jestem (wzrost 186 cm), także redukuję dalej. Cel na kolejne dwa miesiące to dobić do 78 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem
@Snufkin_91 przy takim wzroście 78kg to cień człowieka, zrobisz sobie kuku jakies jak wiatr zawieje
@Snufkin_91 ile razy siłownia w tyg?
Przeczytałem właśnie ten temat i mam wątpliwości czy nie jem za mało w stosunku do ćwiczeń. Chociaż stwierdziłem jakiś czas temu, że mniej teorii, a więcej zapieprzania to jednak nie chcę, żeby to poszło wszystko w drugą stronę, niż zakładam. Ważę 77,5kg / 174 cm wzrostu. Po 8 miesiącach przerwy od siłowni, 4 miesiące temu wróciłem do ćwiczeń z takim zestawem:
Poniedziałek, środa, piątek - FBW na czczo przed pracą
Wtorek, czwartek - 3
Poniedziałek, środa, piątek - FBW na czczo przed pracą
Wtorek, czwartek - 3
Takie pytanie odnosnie #redukcja - z calego zapotrzebowania dziennego tniemy tylko wegle czy B+T tez ?
#silownia #dieta #mikrokoksy #mikrokoksy
#silownia #dieta #mikrokoksy #mikrokoksy
Hej Mirki, mam pytanie odnośnie dawkowania samej synefryny. Robię fbw 4x/week na czczo rano, chcę dorzucić do tego 10mg synefryny narazie, w miarę zwiekszac, nie testowałem jeszcze jak organizm reaguje. Czy w dni nietreningowe też ją wrzucać rano? Czy wystarczy dawkowanie 1x z rana na dzień? #mikrokoksy #redukcja
Ok dzięki, o to mi chodziło spróbuję przed samym treningiem, po treningu mam jeszcze 2h do pierwszego posiłku. Potem zamierzam dorzucić jeszcze yohę