Proszę Państwa aż ręce same składają się do braw. Zwierzak Borsuk się rozkręca ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#mikrokoksy Chce sobie dorzucic do bloku deadlift vs bands. Jakie gumy najlepiej sie do tego nadają?

Niedługo chłopy wjeżdżamy 300 kg x 3 na seryjkę (づ•﹏•)づ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

250 kg x 2 lata lekko
W sumie aż za szybko idą te cieżarki

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jak to jest, że klatka (rack) do ćwiczeń na siłowni ma po 5 wieszaków na stronę, na których da się sensownie powiesić wszystkie talerze pogrupowane wagowo, a a każdy matoł w-------i wszystko na 1? Potrzebujesz np. 15 kg, a ściągasz 3x 25 kg, 5 kg, 2x 10 kg, zacisk, 1,25 kg, 20 kg by wreszcie dogrzebać się do j-----j 15. Ci, co tak odkładają ciężary to ta sama kategoria podludzi, którzy marnująPokaż całość

Powoli też co wracam do przysiadów - póki co bardzo małe cieżary aby się nie przemęczać. Bo po co się tak ma człowiek męczyć na tej siłowni

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Szybciutko te cieżąry wracają przynajmniej w ciagu i wyciskaniu
300 kg x 1 DL
160 kg x 2 BP

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pytanie do chuopów: w jakim wieku, zaczęliście odczuwać pierwsze objawy starości? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na przykład: śmieciowe jedzenie i 4 piwa dzień wcześniej = sranie poranne, jakaś przymułka itp

Już nie taka regeneracja, że codziennie można klatę pompować iPokaż całość

Mały update. Przyzwyczaiłem się do dodatkowej pracy więc organizm i psychika pozwalają znowu wrócić do poważniejszego dźwigania. Rozpoczynam przygotowania do mistrzów wszelkich weteranów. Time to bleed #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

✨️ Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens? Ⓘ
Siema mirki czy taki cykl rozpisany przez chatgpt ma sens?
Cel protokołu: Anabolizm tkanki mięśniowej przy zachowaniu ciągłości pracy jąder, płynnym przejściu estrowym oraz pełnej odnowie osi podwzgórze–przysadka–j---a (HPTA). Całkowity czas trwania: 19 tygodni (12 tyg. faza bazowa + 3 tyg. faza przejściowa + 4 tyg. PCT).
1. Pełny schemat farmakologiczny (Timeline)
• Faza Bazowa (Tygodnie 1–12): Testosteroni enanthas / cypionas — 300–400 mg / tydzień (i.m.)Pokaż całość

Ogólnie ja to z dupą na miejscu usiedzieć nie moge robię olejki, C-D, tynktury różne, ale teraz zrobiłem naleweczkę i fajny kolor wyszedł

- Borówki
- Morele
- Suszona pomarańcza
- LawendaPokaż całość

Ale odklejka z tym znakiem... kryste panie

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #afera #dyskryminacjamezczyzn

Dzień dobry @Kasahara czy układasz plany? #silownia

Jak chcecie zobaczyć uśmiech dziecka u 38 latka to macie właśnie okazje. Z okazji urodzin przyjaciele przygotowali mi prezent - sztangę załadowaną 38 monsterami, japońskie noże (kocham gotować) i koszulkę do wyciskania (taka z gumą na plecach). Aż mnie bolała twarz przez 2-3 godzinne śmianie się i uśmiechanie.

Z młodych lat nie został mi ani jeden przyjaciel, w dorosłym wieku wszystkich (około naprawdę 6 bliskich, co mi pomogą w każdej sytuacji iPokaż całość

Mam dosyć marnowania czasu na myślenie o gotowaniu itp. Poczytałem trochę i sporo osób poleca

Tefal Optigrill - automat - XL - do mięsa. Planowo 500 gram kurczaka jednorazowo, dwa steki. Może zwykly wystarczy?
Yum Asia Fuzzy Logic - do ryżu

Czy ktoś używa na codzień takiego zestawu? Można tam wsadzić kurczaka, a do drugiego ryż i zautomatu po czasie jeść bez zbytniego ślęczenia nad garami? Wołam @Kasahara i @IntruderXXL bo często pisaliściePokaż całość

Kończę dzisiaj 36 lat i to znowu był najlepszy rok w moim życiu! Tym razem przygoda z #silownia na stałe zagościła w grafiku.
Rok temu pisałam tutaj o zejściu z kilogramów

Na zdjęciu ulubiony efekt dnia push: pompa klaty - mięśnie większe niż c---i :D

Podsumowując zmiany po roku:Pokaż całość

#silownia

ćwiczę sam w domu i pomyślałem że głupio zgona zaliczyć przy wyciskaniu na klatę
szukam jakiegoś zabezpieczenia żeby mnie sztanga nie przygniotła
coś w stylu: jak na zdjęciu

ktośPokaż całość