✨️ Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens? Ⓘ
Siema mirki czy taki cykl rozpisany przez chatgpt ma sens?
Cel protokołu: Anabolizm tkanki mięśniowej przy zachowaniu ciągłości pracy jąder, płynnym przejściu estrowym oraz pełnej odnowie osi podwzgórze–przysadka–j---a (HPTA). Całkowity czas trwania: 19 tygodni (12 tyg. faza bazowa + 3 tyg. faza przejściowa + 4 tyg. PCT).
1. Pełny schemat farmakologiczny (Timeline)
• Faza Bazowa (Tygodnie 1–12): Testosteroni enanthas / cypionas — 300–400 mg / tydzień (i.m.)Pokaż całość

W sumie zabawna historia o tym jak przypadkiem stałem się posiadaczem trzeciego kota (mam jeszcze 2 ragdolle)

- Idę do pracy i patrzę a tam prawie pod auto wpada kot i wbiega do blaszanej budki przy mojej klatce ze śmieciami
- Patrzę - cholera to kot Anity spod jedynki! - mojej sąsiadki
- Podnoszę kota, wychodzi inna sąsiadka i mówi do mnie - O! Kot Anity! Co on tu robi?!
- Odpowiadam - No złapałem idęPokaż całość

Ogólnie ja to z dupą na miejscu usiedzieć nie moge robię olejki, C-D, tynktury różne, ale teraz zrobiłem naleweczkę i fajny kolor wyszedł

- Borówki
- Morele
- Suszona pomarańcza
- LawendaPokaż całość

Ale odklejka z tym znakiem... kryste panie

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #afera #dyskryminacjamezczyzn

Dzień dobry @Kasahara czy układasz plany? #silownia

Jak chcecie zobaczyć uśmiech dziecka u 38 latka to macie właśnie okazje. Z okazji urodzin przyjaciele przygotowali mi prezent - sztangę załadowaną 38 monsterami, japońskie noże (kocham gotować) i koszulkę do wyciskania (taka z gumą na plecach). Aż mnie bolała twarz przez 2-3 godzinne śmianie się i uśmiechanie.

Z młodych lat nie został mi ani jeden przyjaciel, w dorosłym wieku wszystkich (około naprawdę 6 bliskich, co mi pomogą w każdej sytuacji iPokaż całość

Mam dosyć marnowania czasu na myślenie o gotowaniu itp. Poczytałem trochę i sporo osób poleca

Tefal Optigrill - automat - XL - do mięsa. Planowo 500 gram kurczaka jednorazowo, dwa steki. Może zwykly wystarczy?
Yum Asia Fuzzy Logic - do ryżu

Czy ktoś używa na codzień takiego zestawu? Można tam wsadzić kurczaka, a do drugiego ryż i zautomatu po czasie jeść bez zbytniego ślęczenia nad garami? Wołam @Kasahara i @IntruderXXL bo często pisaliściePokaż całość

Kończę dzisiaj 36 lat i to znowu był najlepszy rok w moim życiu! Tym razem przygoda z #silownia na stałe zagościła w grafiku.
Rok temu pisałam tutaj o zejściu z kilogramów

Na zdjęciu ulubiony efekt dnia push: pompa klaty - mięśnie większe niż c---i :D

Podsumowując zmiany po roku:Pokaż całość

#silownia

ćwiczę sam w domu i pomyślałem że głupio zgona zaliczyć przy wyciskaniu na klatę
szukam jakiegoś zabezpieczenia żeby mnie sztanga nie przygniotła
coś w stylu: jak na zdjęciu

ktośPokaż całość

✨️ Trener personalny w tarapatach - historia zemsty Ⓘ
jest taki trener personalny z internetu, a raczej był. Nie lubiłem gnoja strasznie, wkurzał mnie jego styl mówienia, maniera itd. ale za dziecka kiedyś mnie opluł i chciałem się go pozbyć. Umówiłem się z nim na kilka treningów, nie pamiętał mnie. Napisałem mu, że chciałbym kupić sok. Odpisał, że nie ma problemu. Spotkanie nagrałem i poszedłem na policję. Za handel sterydami dostał karę naPokaż całość

#redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #berberyna #naryngenina #odchudzanie

Czy:

- berberyna
- naryngeninaPokaż całość

Jak to jest, że ludzie ze sobą nie gadają na siłowniach? Kiedyś to było norma, że gadali z sobą ludzie którzy pierwszy raz widzą się na oczy, zazwyczaj o pierdołach czy treningu. A teraz z tego co czytam w internecie to każdy chodzi na siłownię kilka lat i nie zna tam nikogo z imienia.

#przegryw #silownia

czy na was też się patrzą ludzie na siłowni?
przy martwym to już czasami na seriach wstępnych 120kg już jest kilku gapiów.
podciąganie z podczepionym ciężarem to chyba najwięcej widzów zbiera.
wyciskam na klate reverse gripem, to też widzę i słyszę że dużo ludzi interesuje ta technika, czasami nawet ktoś podejdzie i podpyta o to.
Czy aura trojbojarza aż tak działa na ludzi?
zdjęcie pleców
#mikrokoksy #mirkokoksy #Pokaż całość

ale zajebiście że jest somersby i okocim 0 kcal xD w końcu można pić piwko bezalkoholowe bez tego cukru

#alkoholizm #dieta #mikrokoksy #silownia

W sumie napiszę coś trochę o zmianach. Większość osób mnie tu zna bo przez 12 lat nabiłem 50 000 postów o treningu, diecie i innych. Jako najpierw dietetyk a później trener pracowałem (i nadal pracuję) online przez około 8 lat i przerobiłem jak liczyłem 1500+ osób, w sumie wiele pięknych historii i przemian od totalnych kanapowćów po niezłe kocury i kocurki na nawet starty takich ludzi w zawodach. Ale nie o tymPokaż całość

Tym razem wklejam coś bardziej skomplikowanego. Tata przysłał mi pędy czosnku i postanowiłem z nich zrobić relish śródziemnomorski. Pędy są ciężko dostępne ale to nie szkodzi bo możesz je zastąpić łatwiej dostępnym składnikiem o czym napiszę poniżej.

Składniki:

* 300 g pędów czosnku (możesz zastąpić szczypiorem 250 g plus 3/4 żabki czosnku)
* 200 g pieczonej czerwonej paprykiPokaż całość

Keto ciasto marchewkowe z prażonymi płatkami migdałów i syropem karmelowym (zero), lody proteinowe i maliny

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #chudnijzwykopem #odchudzanie #keto

95 kg obecnie ale nadal 300 kg ciagi wchodzą, mało czasu na treningi, w sumie pracuje często po 12-16 godzin dziennie
Pewnie za 2-3 kg zacznie jako tako to wyglądać

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout