Hej. Czy moge spozywac kreatyne w kapsułkach z miesięcznym poslizgiem daty waznosci ??
#mirkokoksy #silownia #suplementy
#mirkokoksy #silownia #suplementy
@berdaron93: nie pozwalam
@berdaron93: jak nie dostaniesz biegunki to mozesz
źródło: comment_ZzviM9KjIig7WDEeN7Yr6l1R6bdXCRIh.jpg
Pobierz
- stiwinga22
- Kutazzz
- BenKelev
- kozinho3
- riizzlaa
- +2 innych
Dzień dobry, chciałbym usłyszec waszą opinie odnośnie planu FBW, którym chciałbym cwiczyc od jutra do połowy listopada 3x tyg ABA BAB ABA itd..[10 tyg], w celu zredukowania tkanki tłuszczowej, później zobaczę co dalej.
~~ aktualna waga 85.2kg cel: -9kg. // wzrost 178cm // kcal 2300 ~170g B / 250g W / 62g T
~~ wzorowałem się na klasycznym 5x5 FBW -- mysle wrzucic cos jeszcze na łydki - prostowanie na maszynie -
~~ aktualna waga 85.2kg cel: -9kg. // wzrost 178cm // kcal 2300 ~170g B / 250g W / 62g T
~~ wzorowałem się na klasycznym 5x5 FBW -- mysle wrzucic cos jeszcze na łydki - prostowanie na maszynie -
źródło: comment_WghJAbexbdr7xMgQOMEZGQMisn0YawIJ.jpg
Pobierz
@SportoweSuple: wezme to pod uwagę ; dziękuje
@Artur-: jedynie mam cos takiego // z zaslonietym zalanym bebzolem ( ͡° ͜ʖ ͡°) // liczonko gdzies z sieci.. 2g bialka na kg mc ~~ 35% kcal / 45% wegli , 25% fatu // budowa hm.. endo? uwazam to za mit ale k :P , fatu nie mierzylem.. z 20 volt ?
źródło: comment_wTv2BvCzgoKvqDB3631B3A7ZGvqLy80s.jpg
Pobierz
@Artur-: mniejwiecej mialem wyliczone zapotrzebowanie ~~2850. Wiec obcialem tak jak mówisz. Będe robił update na bierzaco ( ͡° ͜ʖ ͡°) jeszcze nie wiem czy machac interwały .. czy poprostu robic wiekszy nacisk na NEAT, i robic 1h+ spaceru dziennie .. tak 8k krokow + /
@intifad: poprostu chce sie pozbyc fatu a pozniej masowac z głową :)
Z góry dziękuje za sheet od uzytkownika @kasahara oraz wolam @Artur- bowiem chyba domagałes sie relacji ( ͡º ͜ʖ͡º)
No więc, co tu duzo mowic.. wrzucam fote z 4 tyg redukcji.. ( cel 10 tyg , -9kg .. aktualnie z 85.2 na 82.5 , troszkie slabo ale zawsze cos, oraz sila sie troszke poprawila ... i
źródło: comment_jek2JR0075F2feD4J8FaABvjssFlw01V.jpg
PobierzWracaj na siłownie a nie rób przerwy po 4 tygodniach :)
Powodzenia