Hej. Czy moge spozywac kreatyne w kapsułkach z miesięcznym poslizgiem daty waznosci ??
#mirkokoksy #silownia #suplementy
#mirkokoksy #silownia #suplementy
@berdaron93: nie pozwalam
@berdaron93: jak nie dostaniesz biegunki to mozesz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzień dobry, chciałbym usłyszec waszą opinie odnośnie planu FBW, którym chciałbym cwiczyc od jutra do połowy listopada 3x tyg ABA BAB ABA itd..[10 tyg], w celu zredukowania tkanki tłuszczowej, później zobaczę co dalej.
~~ aktualna waga 85.2kg cel: -9kg. // wzrost 178cm // kcal 2300 ~170g B / 250g W / 62g T
~~ wzorowałem się na klasycznym 5x5 FBW -- mysle wrzucic cos jeszcze na łydki - prostowanie na maszynie - ud
~~ aktualna waga 85.2kg cel: -9kg. // wzrost 178cm // kcal 2300 ~170g B / 250g W / 62g T
~~ wzorowałem się na klasycznym 5x5 FBW -- mysle wrzucic cos jeszcze na łydki - prostowanie na maszynie - ud
źródło: comment_WghJAbexbdr7xMgQOMEZGQMisn0YawIJ.jpg
Pobierz
@SportoweSuple: wezme to pod uwagę ; dziękuje
@Artur-: jedynie mam cos takiego // z zaslonietym zalanym bebzolem ( ͡° ͜ʖ ͡°) // liczonko gdzies z sieci.. 2g bialka na kg mc ~~ 35% kcal / 45% wegli , 25% fatu // budowa hm.. endo? uwazam to za mit ale k :P , fatu nie mierzylem.. z 20 volt ?
źródło: comment_wTv2BvCzgoKvqDB3631B3A7ZGvqLy80s.jpg
Pobierz
@Artur-: mniejwiecej mialem wyliczone zapotrzebowanie ~~2850. Wiec obcialem tak jak mówisz. Będe robił update na bierzaco ( ͡° ͜ʖ ͡°) jeszcze nie wiem czy machac interwały .. czy poprostu robic wiekszy nacisk na NEAT, i robic 1h+ spaceru dziennie .. tak 8k krokow + /
@intifad: poprostu chce sie pozbyc fatu a pozniej masowac z głową :)
Z góry dziękuje za sheet od uzytkownika @kasahara oraz wolam @Artur- bowiem chyba domagałes sie relacji ( ͡º ͜ʖ͡º)
No więc, co tu duzo mowic.. wrzucam fote z 4 tyg redukcji.. ( cel 10 tyg , -9kg .. aktualnie z 85.2 na 82.5 , troszkie slabo ale zawsze cos, oraz sila
źródło: comment_jek2JR0075F2feD4J8FaABvjssFlw01V.jpg
PobierzWracaj na siłownie a nie rób przerwy po 4 tygodniach :)
Powodzenia