Mirki po #redukcja i tkance tłuszczowej na około 9% (wg. badań) takie widoczne żyły na rękach się porobiły. #dieta #mikrokoksy #bieganie #zdrowie #kardiologia

Mirki. 82.3kg / 17.6% BF / Zjezdzac do 13-15% i masówa czy jbac ?
#redukcja #dieta #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#mikrokoksy z #krakow szukam trenera personalnego. Możecie kogoś polecić? #redukcja

Kilka lat temu w gimnazjum byłem chudy, dziś tak o sobie nie mogę powiedzieć. Wydaję mi się, że błąd tkwi w odżywianiu i małej aktywności fizycznej. Aktualnie ważę 88kg na 180cm wzrostu, przygotowałem sobie zestaw jedzenia według którego mógłbym iść i było w miarę tanio. Z drugiej strony ktoś wcześniej mówił, że monotonia zabija więc zupełnie nie wiem co robić. Jak chudnę to tylko na wakacjach, gdyż pracuję na budowie i mamPokaż całość

Witam probowalem jesc 2500 kcal caly czas jednym setem jedzenia i znudzilo mi sie w sumie po tygodniu i znowu wracam do wagi jak to jest z tym jedzeniem wszystkiego i liczeniu, bo juz na prawde mam dosc :F

#redukcja
#silownia

Jestem dziś 12kg lżejszy niż 2 miesiące temu. Czuję dobrze człowiek! A za niedługo wejdzie siłka i jeszcze bardziej przyspieszy! (ʘ‿ʘ)

#dieta #redukcja #lowcarb #keto #cico

Mireczki i Mirabelki! Czy ktoś z was pomoże w wyborze orbitreka?

Poszukuję orbitreka w przedziale cenowym 1500-2000pln, który pod względem wytrzymałości uciągnie 2-3 treningi tygodniowo przez okres 1-1,5 roku. Jeśli chodzi o dane osoby ćwiczącej -> 193cm wzrostu, 115kg wagi.
Narazie znalazłem takiego potwora (ponoć dobry dla osób o wzroście ~190cm):
https://www.ceneo.pl/33193489 (Zipro Dunk)

#pytanie #pytaniedoeksperta #fitness #silownia #kardio #odchudzaniePokaż całość

Będe nadal fit mirki? ;)

#pizza #gotujzwykopem #fit #redukcja #heheszki

Mirki, Mirabelki...
Co to za czary w postaci makaronu z 38 WW ?
https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003020036245

Pokaż spoiler

#dieta #redukcja #jedzenie #gotujzwykopem #mikrokoksy

witam serdecznie, ważę aktualnie 85kg na 180 wzrostu, posiadam w domu ławkę: Sztangę, dwa hantle i obciążenie gdzieś do ok. 150 kg to brata ale w sumie mogę to używać, postanowiłem zrzucić do 70-75kg? i w ogóle nie wiem jak się za to zabrać. Planuje zabrać się za fbw sakera + chciałbym zmienić swoje nawyki żywieniowe ale kompletnie nie mam pojęcia z czym się to je, zrobilem pomiary na poczatek:
66 cm udo
42Pokaż całość

Mirki, Mirabelki...
Taka rzecz mi chodzi po glowie, a raczej dwie szkoly.
Pierwsza mowi o procentach, np.: 50/30/20 (rozklad makro)
Druga mowi o ilosci gram/kilogram masy ciala dla B/T + uciete z redukcji wegle mieszczace sie w kcal
...ale co jezeli stosujac procentowe ujecie tematu tluszcze wychodza ponizej "granicy" (np.: 0,7-0,9g/kg mc) ?
#mirkokoksy #silownia #redukcja #sport #mikrokoksy

#mikrokoksy #redukcja
Pamietacie wpis https://www.wykop.pl/link/3830521/chce-poprawic-sylwetke-w-3-miesiace-dziennik-metamorfozy-z-wykopem/najnowsze/ ?
@MyFit90Day jak tam forma?
#kalendarzrevolta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #mikrokoksy #silownia #fit #redukcja

Czy ktoś miał okazje stosować FENIX Ground Zero ?
Czy to naprawdę działa ?
#mikrokoksy #redukcja

#mikrokoksy #redukcja #dieta
Ponad tydzien redukcji pewnie na poczatku bylo 87kg ,ale nie schodzi scinac kalorie o 200 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mireczki planuje do #dieta dołożyć poranną kuloodporną kawę. Czy ta kawa faktycznie jest taka dobra? #mirkokoksy #redukcja