Wszystko

Najnowsze

Archiwum

drgamidyga
  • 1
Hej mirki, jako że od tygodnia jestem fit wariatem kupiłem tam jakieś masełko orzechowe za 20zł 0.5kg 100% archaidowych gitez, musze jakos dostarczać tłuszcze i to wydaje sie najlepsze ale powiedzcie z czym to jest albo jakies fajnie przepisy to niestey samo albo z chlebem jest to dla mnie nie jadalne, nauczony jestem jeść słodkie kremy #dieta #redukcja #przepisy #maslo #mirkokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b3rly
b3rly
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ama_tor
  • 1
Mirki na #redukcja i #dieta - serek proteinowy/banan czy garść mieszanki studenckiej - co lepsze jako przekąska w ciągu dnia? Przede wszystkim przez treningiem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
W.....r
W.....r
  • 1
No i organizm sie zawiesil, ani waga w dol, w bebechu przybylo, widac ze woda poskorna weszla ( ͡° ʖ̯ ͡°)

No ale za tydzien badanie na hormony, podejrzewam ze sie tu cos zepsulo. Widac rok jedzenia smiecia zrobil swoje (・へ・)
#oswiadczenie #mikrokoksy #redukcja
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....5
H.....5
  • 4
@Wandsbeker: to nie jest takie proste, istnieja setki powiazan.

Jest taki hormon ACTH, no i ten hormon w momencie stresu jakim jest redukcja pobudza kore nadnerczy do produkcji kortyzolu. Ale to ACTH nie jest w 100% selektywne i pobudza tez nadnercza do produkcji aldosteronu, ktory zatrzymuje min wode w ustroju. Dodatkowo aldosteron ma udzial w sekrecji adrenaliny, ktora mocno wybijasz min przy hiit. Adrenalina i kortyzol wybija min sie po
  • Odpowiedz
crine
crine
  • 3
robię redukcje i aktualnie mam 19% tłuszczu. Do ilu warto zejść zeby trochę poprawic sobie insulinoopornosc i ogólnie już potem zdrowo cisnąć jakościową masę?
Z 15% wystarczy ?
#redukcja #mikrokoksy #dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NooB1980
  • 2
@crine: Sprawa indywidualna. Na insulinoopornosc ma wplyw zarowno poziom TT jak i rozklad makroskladnikow/proporcja pomiedzy B:T:Ww
Miedzy 12-15% TT to idealny przedzial dla "budowania masy" i sily. :D
  • Odpowiedz
wincm
wincm
  • 1
Mirki, jaka polecacie wagę (taka do ważenia siebie :d), w miarę tania?
Znowu zabieram sie porządnie za redukcję i potrzebuje do kontroli wagi rano na czczo. Na siłowni troche lipa bo chodze o różnych porach i pomiary dla mnie nie sa wiarygodne wtedy.
To nie ma być jakas mega waga na wypasie z licznikiem bfa, ma po prostu dobrze ważyć i być sprawdzona przez jakiegos mirka. Mialem nadzieje zmiescic się do 50
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Haram
  • 1
Witam serdecznie, postanowiłem, że z ulanego byczka, stanę się poprostu byczkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Potrzebowałbym od was wykopki podstawowych wyliczeń na zapotrzebowanie B/W/T i ilość kcal. Z resztą sobie dam radę
#redukcja
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dwep
  • 1
Pierwszy raz w życiu przedawkowałem aspartam, zacząłem mieć problemy od momentu picia nowej Pepsi limonkowej. Nie wiem czy jest tam go więcej czy co ale mam po niej sranie pierwszorzędne.
#dieta #redukcja #pepsi
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 2
@Dwep:

1.nie przedawkowałeś tylko wypiłeś dużo (jakbyś przedawkował to byś leżał w szpitalu albo zamieszkał na przeciwko domu)
2. nadmierne spożycie Acesulfamu może powodować efekt przeczyszczający
  • Odpowiedz
Dwep
Dwep
via Android
  • 0
@saper_vodiczka od kilku dni pije Pepsi limonka i jedna butle cherry. Od momentu kiedy zacząłem je pić chodzę jakiś rozdrażniony, boli mnie głowa no i czyści. Wcześniej piłem zwykła i nic mnie takiego nie spotykało..
  • Odpowiedz
W.....r
W.....r
  • 3
Ok, moja waga sie zepsula chyba xD
Staje na wage - 111,9 o ponad kilo wiecej niz w zeszlym tygodniu. No kurde, srednio, spodnie sie luzniejsze zrobily, na silce nawet mowio ze progres jest.... biore miarke - od zeszlego tygodnia -5 cm w pasie xD

Chyba wywale to wage przez okno zeby sobie glowy nie psuc.
#mikrokoksy #redukcja
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dwep
  • 5
Czy wam też tak wywala bęben wieczorem? Po kolacji zdawał się być normalny, teraz po wieczornym bieganiu, jest taki nadęty, że gdyby to było południe to musiałbym mocno nabrać powietrza żeby tak go wywaliło...
#redukcja #mikrokoksy #dieta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi