Co do kur...
W sobotę się ważyłem i było 83kg dzisiaj rano się wazę i jest 86kg????? Nie jadłem nic nowego tylko to samo co na tygodniu i przytyłem 2kg? XD

#redukcja #c-------y

Kuuurwaaaa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ten uczuc jak myslales ze kupiles napoj bez cukru ale wziales ten z cukrem i wypiles caly xD

500 kcal w p---u
#oswiadczenie #redukcja #mikrokoksy

#mirkokoksy szybkie pytanie, ćwiczę na siłce 5 miesiąc, #redukcja here. Po treningu siłowym robię sobie jakieś 20 min intensywnego cardio na bieżni, ale przyznam szczerze że trochę mnie to już nudzi i szukam dobrej alternatywy. Polecacie coś innego zamiast biegania? Jakiś orbitrek, wiosłowanie? Czy coś innego jeszcze? Szukam czegoś co mnie wymeczy jak bieganie.

Z góry dzięki i pompa zawsze z wami.

Dużo trace jadając chleb zwykły, biały, pszenny zamiast żytniego na redukcji? Nie podchodzi mi ten żytni

#mirkokoksy #silownia #dieta #redukcja

Jakiś fajny przepis na twaróg? Najlepiej z ryżem, albo jajkami? Oczywiście bez twaróg+śmietana/jogurt+warzywa :< #gotujzwykopem #gzw #dieta #redukcja

Elo #mikrokoksy mozna na redukcji grac w kosza czy spadki beda?
#pytanie #redukcja

Mirki jak wzmocnić kości na siłowni? Jestem w stanie robić serie po 40kg wyciągu w dół ale co z tego jak w łokciu czuje jakby kość chciała mi w-----ć zaraz tej ręki mimo iż jest to dla mnie lekkie? Mam w sumie tylko problem z ćwiczeniami w których zginam łokieć, pomocy #mirkokoksy #redukcja
Dodam ze od 1,5msc cwicze :)

witam mireczki, ćwicze i pracuje nad efketywna redukcja ale nie chce skutków ubocznych czy jakiegos pobierania energii z masy miesniowej
wiec mam pytanie ile kalorii mozna zejsc dziennie w dół zeby nie przegiac?
dodam ze jem bardzo malo wegli, sporo bialka i umiarkowanie tluszczu
#mirkokoksy #redukcja

Witam. Wydaje mi sie ze moj organizm jest w trybie oszczedzania bo zawsze niby malo jadlem(chociaz czasami mialem skoki ze ponad swoje zapotrzebowanie) i sie ulalem. Teraz jak wbilem sobie do glowy max 2300 kilokalorii dziennie to nie chudnę i to jakoś stoi a to dużo mniej od mojego realnego zapotrzebowania? ucinac czy cos innego zrobic
#redukcja

Jakie środki hamujące łaknienie, które działają, można dostać w aptece bez recepty? Ewentualnie jakie przyprawy itp. ? :/ #dieta #redukcja #odchudzanie

#redukcja

Na redukcji to grzech ciężki? XD

Witam. Jest możliwość, że podczas redukcji tracę wagę, a jakoś gorzej wyglądam? Czy może być to legendarne palenie mięsni zamiast tłuszczu? Jeżeli tak to jak się przed tym chronić(nie ćwiczę ale mam zamiar wprowadzić FBW 3x tydzień)
#redukcja

Czy wyliczając zapotrzebowanie powinienem uwzględniać całkowitą masę ciała, czy suchą? Dodam, że zalany jestem dość konkretnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#redukcja #mikrokoksy

Czym się zapychacie na redukcji kiedy głód dopada? Warzywa? Galaretki? Co konkretnie?
#mikrokoksy #redukcja

Ten uczuc jak zjadles 150g owsianki i jestes bardziej glodny niz byles przed jedzeniem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#oswiadczenie #redukcja #mikrokoksy