#mikrokoksy #redukcja #dieta #lowcarb Potrzebuje przepisów na obiad i sniadanie na low carbie. Czym zastąpić ryż i makaron :(
Ćwiczenia na brzuch. TEGO NIE WIEDZIAŁEŚ
5 banalnych ćwiczeń na wzmocnienie brzucha
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
bajorson Autor
3
@kawaczekoladowa: weź bo te słowo wywołuje we mnie odruchy wymiotne
konto usunięte
3
@bajorson: jaja z boczkiem/ kabanosem, makrele wedzony, pasty rybne/jajeczne, pizza twarogowa
od 20dni 2100kcal/80kg. przez pierwszy tydzien zeszlo do 79.5 a teraz od tygodnia rowniotko 80.6. Wiem,ze lustro nie waga,ale moglobh zejsc chociaz 100g ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #redukcja
#mikrokoksy #redukcja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Bialy_Mis: nie moge krecic cardio gdyz mam horom noge ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@chilling: ale mam z 20% bf,skinnyfat,ale cos tam miesni jest. chce wyciac zeby zaczac masowac
Ok, moja waga sie zepsula chyba xD
Staje na wage - 111,9 o ponad kilo wiecej niz w zeszlym tygodniu. No kurde, srednio, spodnie sie luzniejsze zrobily, na silce nawet mowio ze progres jest.... biore miarke - od zeszlego tygodnia -5 cm w pasie xD
Chyba wywale to wage przez okno zeby sobie glowy nie psuc.
#mikrokoksy #redukcja
Staje na wage - 111,9 o ponad kilo wiecej niz w zeszlym tygodniu. No kurde, srednio, spodnie sie luzniejsze zrobily, na silce nawet mowio ze progres jest.... biore miarke - od zeszlego tygodnia -5 cm w pasie xD
Chyba wywale to wage przez okno zeby sobie glowy nie psuc.
#mikrokoksy #redukcja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Wandsbeker Rekompozycja
@ludi889: chyba tak, lapa 46cm, pewnie jest ulana ale nie tak masakrycznie, u mnie tego nie widac bo mam prawie 190cm wzrostu i dlugie konczyny. Ale mam zamiar nie doprowadzic sie do tego co bylo podczas zeszlej redukcji - 38 cm w reku, koszulki rozmiar M wiszace jak na wieszaku ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dietetyczny paradoks bliźniąt, czyli dlaczego po diecie tyjemy jeszcze szybciej
Odchudzanie zmienia nie tylko sylwetkę, ale także metabolizm, czyli gotowość spalania pożywienia. Po projekcie "formy na plażę" przez wiele miesięcy, a nawet lat, ilość greliny (tzw. hormonu głodu) utrzymuje się na poziomie o blisko jedną piątą wyższym niż przed dietą. I to nawet wtedy,...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy wam też tak wywala bęben wieczorem? Po kolacji zdawał się być normalny, teraz po wieczornym bieganiu, jest taki nadęty, że gdyby to było południe to musiałbym mocno nabrać powietrza żeby tak go wywaliło...
#redukcja #mikrokoksy #dieta
#redukcja #mikrokoksy #dieta
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Dwep: za dużo tuszenia i psznego jedzenia. BEMBEN | 3.00 zł
@Dwep: a na poważnie mam to samo, wrocilem z treningu boksów i wydaje mi się ze mam bęben jak konon
Mireczki rozpoczynam swoją 3 redukcję. Jakie polecacie apki na #android które działają na zasadzie dziennika żywieniowego?
#mikrokoksy #silownia #redukcja
#mikrokoksy #silownia #redukcja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@DoomSound: tą którą używałeś podczas dwóch poprzednich
@DoomSound: MyFitnessPal
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Tak z ciekawosci - jakie sa najmocniejsze fatburnery dostepne na rynku? #pytanie #fatburner #redukcja #mikrokoksy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Prawdziwa różnica między objętościami tłuszczu i mięśni.
Obalamy mit na temat objętości tłuszczu w stosunku do mięśni.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
No i wazenie, jak co rano w sobote - 111.3 kg
Mam identycznie ta sama wage niezaleznie od tego czy jem 2800 czy 2500 kcal.
Co sie dzieje jan dieta jest dopieta, trening tez jest a #redukcja stoi w miejscu? Od trzech tygodni nic sie nie rusza a powinien luzem kilogram na tydzien isc ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pytanie #mikrokoksy #dieta
Mam identycznie ta sama wage niezaleznie od tego czy jem 2800 czy 2500 kcal.
Co sie dzieje jan dieta jest dopieta, trening tez jest a #redukcja stoi w miejscu? Od trzech tygodni nic sie nie rusza a powinien luzem kilogram na tydzien isc ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pytanie #mikrokoksy #dieta
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Ten #obiad to już przegiąłem.Ciężko miałem to zmieścić. Brokuły,filety z mintaja,kasza jaglana i marchew. Teraz mam 1600kcal spożytych dziś i chyba już nic nie zmieszczę więcej.Docelowo mam 2200kcal zapotrzebowania na tak zwane zero. ufff #odchudzanie #mikrokoksy #dieta #redukcja #odzywianie
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Redukcje zatrudnienia w fabryce Opla w Gliwicach
W listopadzie Opel ogłosił program restrukturyzacji zatrudnienia. Moce produkcyjne w polskich zakładach, a także w niemieckiej fabryce w Eisenach, nie są w pełni wykorzystywane.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy i wybrałem się na siłownię zgodnie z zasadą "spalaj tłuszcz, buduj mięśnie" (kiedyś sporo biegałem, 50+ min co 3 dni, około 8km + brak śmieci w diecie - waga leciała, ale brak siły, energii i ból stawów były zbyt destrukcyjne, zjechałem jakieś 13kg w 1,5 mc.
Dziś znowu jestem w punkcie wyjścia czyli:
- 184 cm
- 103 kg
Cel:
Dziś znowu jestem w punkcie wyjścia czyli:
- 184 cm
- 103 kg
Cel:
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Kurde, redukcja leci elegancko, ale mi siostra zaproponowala kebaba. Na poczatku nie chciałem, ale potem pomyslalem, że jeszcze trochę kcal dziś brakuje, to mogę zjeść. I wlasnie jestem po kebabie, faworkach, ciastkach i jestem dalej glody.
Jak żyć? Nie cierpię być endo.
Ucięcie tak ze 300 kcal z węgli przez kilka dni ma sens w takim wypadku? Redukuję na 2300 kcal, około 80kg wagi.
#mikrokoksy #zalesie #redukcja
Jak żyć? Nie cierpię być endo.
Ucięcie tak ze 300 kcal z węgli przez kilka dni ma sens w takim wypadku? Redukuję na 2300 kcal, około 80kg wagi.
#mikrokoksy #zalesie #redukcja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Fuuuuuuu..... 2800kcal a waga skoczyla 1,2 kilo w tydzien xD
Walic, zmieniam makro, z 2g wegli na 1g i z 1g fatu na 1,5g.
Jak nic nie da - keto.
#dieta #redukcja #mikrokoksy
Walic, zmieniam makro, z 2g wegli na 1g i z 1g fatu na 1,5g.
Jak nic nie da - keto.
#dieta #redukcja #mikrokoksy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze