Dam wam radę bo mi pomogło i może wam też pomoże.
Jak macie słabą odporność, często chorujecie, macie przeziębienia itp to tutaj daję moje remedium:
Regularne, to ważne, regularne przyjmowanie cynku, witamin c i d mi bardzo pomogło. Kiedyś byłam co chwila chora a teraz jak już się zdarzy (bardzo rzadko naprawdę) to mam ledwo jakiekolwiek objawy. Jak chcecie możecie jeszcze dorzucić Olej z wątroby rekina czy dorsza w kapsułach czy syropie,
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@szzzzzz: dziękuję za te garść bezcennych porad, od siebie dodam jeszcze, że odporność zaczyna się w żołądku, więc warto spożywać też prebiotyki, jogurty naturalne, maślankę lub kiszonki
  • Odpowiedz
@szzzzzz: Lepiej nikomu nie doradzać w ciemno regularnej suplementacji cynkiem. Tak jak witaminą C wielkiej krzywdy nikt sobie nie zrobi a D rzeczywiście można brać bez badań bo na tej szerokosci geograficznej prawie wszyscy mają niedobór, tak nadmiar cynku jest bardziej niebezpieczny niż jego niedobór. Zwłaszcza, że sporo ludzi ma go już za dużo z samej diety.
A nadmiar cynku to wielokrotnie zwiększone prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele rodzajow nowotworów (w
  • Odpowiedz
Oj dzisiaj jestem prawdziwą cebulą. Powłowa sporej surowej głowki zjedzona z solą, zagryzajac ciemnym chlebem. Mocno piekło, aż miałem łzy w oczach ale czuje #zdrowie. Grejpfruty jeszcze trzeba kupić jutro i ćwiartę owocu zjadać codziennie. Cztery dawki zalecanej przez cywilizowany świat szczepionki zmniejszajacej skutki po ewentualnym zarażeniu SARS–CoV–2 przyjęte (Moderna). Zacząłem znowy jeździć na rowerze dzień w dzień, przynajmniej na Niebrów do TEDiego... ale czasem nad Zalew też. Także
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy macie jakies sposoby na odporność? Od początku roku praktycznie co 1-2msc mam zawalone gardło+katar. W lato wystarczy że za bardzo na chwilę odkrece klimę i już, na jesień młoda przyniesie drobny katar a ja zdycham na drugi dzień. Robiłem pełną morfologię jest ok. Śpię 6-7h, nie mam większych stresow. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Wcześniej potrafiłem nie chorować przez dwa lata. #zdrowie #odpornosc #choroby #
  • 43
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ChlopakNaMedal: Ja prawie codziennie biorę 1000mg witaminy C i widzę, że działa, w pracy wszyscy mają zawalone zatoki, kaszlą i smarkają, a u mnie nic, różowa w domu była tydzień na L4 przez chorobę, spędzam z nią cały czas po pracy i też mnie nic nie złapało, także polecam, ja używam tej: https://allegro.pl/oferta/laborell-witamina-c-1000mg-naturalna-odpornosc-13780219437 patrz na skład, koniecznie kup wersję 1000mg
  • Odpowiedz
Jak można podnieść swoją odporność?
-jem jabłko dziennie
-2 banany dziennie
-dużo ruchu, boks, podciąganie, hantle i bieżnia.
-oczyszczacze powietrza w całym domu
-Od miesiąca olej z wątroby rekina
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cześć, na wzmocnienie odporności zacząłem stosować chlorelle, pierwszą jako mi polecono była od GreenWays - czeska firma prowadząca marketing na zasadzie MLM. Po jednym opakowaniu czuje się dobrze, lecz cała ta firma i otoczenie jakie wokół siebie robi powoduje zapalenie się lampki. Do zakupu na ich stronie trzeba podpisać umowę, a zaproponowanym można zostać tylko przez innego użytkownika, który ma za to zapewne prowizję. Na swoje suplementy mają certyfikaty czeskiego ministerstwa oraz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kalejdoskop #82: Fundamenty, dopamina, zdobywanie wiedzy
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Robienie jakich rzeczy sprawia, że czujesz się lepiej i masz więcej energii? W moim przypadku ciężko o konkretne odpowiedzi, ponieważ jest to naprawdę wiele różnych czynności, a tym co je łączy jest jakaś forma konstruktywności. Czy jest to jedyna dobra opcja? Nie. Czy u Ciebie powinno być podobnie? Nie musi. Ważne, aby szukać samodzielnie tego, z
SVCXZ - Kalejdoskop #82: Fundamenty, dopamina, zdobywanie wiedzy
Ten sam newsletter,...

źródło: comment_1669548562JXIr1HD47aVwWOho03vaue.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@lysowsky: Będę z pewnością publikował pracę oraz jej elementy, także w formie podcastów. A za kilka miesięcy będzie spore badanie ankietowe i też się pewnie z tym na wykopie ogłoszę :)
  • Odpowiedz
  • 0
wykopki co robić zeby nwm. wytrenować sobie odporność? być trochę mniej wrażliwym na mróz? w Skandynawii chodzą sobie w swetrach kiedy jest na minusie, jak to robią? zimne prysznice czy co? jakieś tipy propozycje?

mi jest strasznie zimno, zwłaszcza że mam niedoczynność tarczycy i to może też być przez to ale może da się coś zrobić żeby było lepiej?

#zima #odpornosc #pytanie
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@visas: z takich podstawowych rzeczy to powiedziałbym, że bogata w witaminy i zbalansowa a dieta. Dodatkowo zadbanie o flore bajteryjną (kiszonki). Jakiś ruch / sport, odpowiednia ilośč snu. No generalnie zdrowy tryb życia bedzie się przekładał na odporność.
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@visas: głównie zdrowa dieta i wysypianie się. Witamina D3 jest istotna szczególnie o tej porze roku. Aktywność fizyczna - tlenowa na świeżym powietrzu. Odporność to nie jest jeden czynnik ale ich zbiór.

Też mam niedoczynność. Jeśli poziom TSH jest u ciebie prawidłowy to nie jest jej wina, że ci zimno.

I nie zaczynaj budowania odporności od zimnych, codziennych prysznicy ani tym bardziej morsowania.
  • Odpowiedz
siema, ostatnio zrobiłem badania na zawartość witaminy D3 w organizmie. Wyszło mi że mam jej 20 ng/ml, co oznacza NIEDOBÓR. chciałbym zapytać jak to mogło mi sie dotychczas objawiać, doskwierać w codziennym życiu a ja tego nie zauważyłem lub traktowałem jako normalne? Miał ktoś z was kiedyś niedobór? jak tak to jak sie objawiało i po jakim czasie od zaczęcia zażywania leku pomoglo?

#zdrowie #witaminy #odpornosc
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Undying: depresja, problemy że spaniem, zmęczenie? Tego się nie zauważa z dnia na dziej. Jak już jej nie to jest dość późno. Ale zawsze można suplementowac D3.
  • Odpowiedz
Układ odpornościowy a choroby zakaźne, wirusowe aka Covid-19.

Dieta wysokotłuszczowa śródziemnomorska pomimo swoich ułomności:
- zbyt duża ilość spożywanego białka B:T ~1:1,5-2
- zbyt mała ilość spożywanych węglowodanów B:Ww ~1:0,4 (<35g)
- zbyt duża ilość błonnika (>10g)
NooB1980 - Układ odpornościowy a choroby zakaźne, wirusowe aka Covid-19.

Dieta wys...

źródło: comment_1645779928ctPoqa2tkVtfaCEIcKJ2ez.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nawiązując do niedoborów z ostatniego wpisu, które to niby występują według „dietetyków” wysokowęglowodanowych oraz prof. Szostaka u osób stosujących Żywienie Optymalne.

Prawda okazuje się jednak zgoła odmienna, ponieważ tylko ona jest ciekawa.... To model wysokowęglowodanowy oparty o wytyczne Instytutu Niedożywienia i Chorób Metabolicznych (w skrócie IŻiŻ) jest modelem niezbilansowanym, skutkującym niedoborami witamin, minerałów oraz związków wykazujących dużą aktywność biologiczną w naszych organizmach takich jak kwasy DHA (Kwas dokozaheksaenowy), AA (kwas arachidonowy)
NooB1980 - Nawiązując do niedoborów z ostatniego wpisu, które to niby występują wedłu...

źródło: comment_1645624465bC4CtgSBYtYsETgRJc4nR7.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach