Wszystko

Najnowsze

Archiwum

runnerrunner
  • 7
Ech, mniejsza z tym, że to kolejna najgorsza Wigilia i pierwszy dzień świąt w moim życiu. Staram się szukać pozytywów.
​Przynajmniej jestem z siebie dumny, że nie dobiłem nawet do 2500 kcal, a alkoholu nie dotykam już od 9 lat. W takie dni jak ten, to dla mnie małe zwycięstwo.
​A Wy z czego jesteście dzisiaj dumni? Chwalcie się swoimi sukcesami, nawet tymi najmniejszymi.

​#swieta #wigilia #alkoholizm #
runnerrunner - Ech, mniejsza z tym, że to kolejna najgorsza Wigilia i pierwszy dzień ...

źródło: 1000016578

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
EricCartman96
  • 7
co do alko to z kolegą wypiliśmy po kieliszku koniaku.


@dzieju41: o i tak pije normalny człowiek, ja to bym całą butlę wychlał 0,7 sam albo 12 browarów. Ja niestety nigdy nie potrafiłem pić i nigdy nie powinienem zaczynac pić.
  • Odpowiedz
wariacikzciebie
  • 8
Hoe, hoe, hoe! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Schudłem, przyszedłem się pochwalić. Droga nie była kręta, chyba, że na rowerze, na którym nastukałem 3600km w tym roku. Zaliczyłem imprezę dla brudasów gravelarzy. 16kg do dzisiaj.
Dużo sportu, lepsze jedzenie i od około 2-3 miesięcy nie jem totalnie żadnych przekąsek.
Jedyny minus całej akcji to ilość kasy, którą
wariacikzciebie - Hoe, hoe, hoe! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Schudłem, przyszedłem się pochwalić. Dro...

źródło: 1000002931

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak skutecznie zrzucić kilogramy przed zabiegiem medycznym? Ⓘ
Hej może pomożecie- jak zrzucić kilogramy porady na początek, chcę przed zabiegiem medycznym zrzucić trochę kilo. Bebzon jest za duży. Jem mniej ale waga nie idzie w dół, nie chce schodzić poniżej -300/400 kcal dziennie, bo wtedy dopada mnie głód. Kalorie mam wyliczone. I teraz największy problem- nie daję radę teraz uprawiać sportu, bo dopada mnie ogromny ból, zmęczenie, a jak to przetrwam to
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pushek0kruszek
  • 4
@mirko_anonim: możesz zastosować metody oszukiwania trochę organizmu czyli np. włączyć do diety dużą ilośc mięsa i jaj bo one dają duży poziom sytości pomimo że np kurczak czy indyk mają stosunkowo mało kalorii. Do tego żywność z dużą ilością błonnika bo on cię zapcha w same w sobie te produkty też nie są kaloryczne. Generalnie nie ma znaczenia o której jesz posiłki bo liczy się dzienny bilans kaloryczny więc kolejny
  • Odpowiedz
Multumos
  • 11
@wykopowy_brukselek: polecam tego użytkownika, chociaż ma demencję starczą. Bardzo miło było mi w tej edycji, wygrałem grupę 2. Mam nadzieję że następna to będzie moja ostatnia, a potem będę mógł wjechać na masę jak niektórzy xD Pozdrawiam grubasów.
Multumos - @wykopowy_brukselek: polecam tego użytkownika, chociaż ma demencję starczą...

źródło: 1000040568

Pobierz
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie? Ⓘ
Cześć #mikrokoksy dawno mnie tutaj nie było. Na siłowni byłem ostatni raz dzień przed urodzeniem mojej córeczki czyli 831 dni temu. Przytyłem 30kg i mam bebzon. O dziwo plecy siedzą bo nie ma jak się smalec tam odkładać xD ale pewnie to też mózg mnie okłamuje że nie jest tak źle.

Doradźcie mi jak sobie poradzić z brakiem czasu na siłownię. Nie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
znowuzapomnialemhasla
znowuzapomnialemhasla
  • 15
Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie?


@mirko_anonim: ubierasz się, idziesz i ćwiczysz

Doradźcie mi jak sobie poradzić z brakiem czasu na siłownię

nie brakuje ci czasu tylko tak ci się wydaje, że niby dwójka dorosłych ludzi z jednym dzieckiem nie jest w stanie tak zorganizować życia żebyś mógł 3 razy w tygodniu iść na
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 6
@Abgymnic199: Ojej no popatrz, są ludzie co trenują triathlon - dyscplina sportu która wymaga conajmniej 10h tygodniowo trenowania, a często i trenują więcej po 15/20h tyg., żeby jako tako progresować, mają normalne prace na etat, żony, rodziny, obowiązki. Kwestia tego jak to sobie zorganizujesz. Jak ktoś ma czas, żeby na wykopie napisać wpis, na który zajęło mu spokojnie 10 minut, to już znak sam w sobie, że mógłby je poświęcić
  • Odpowiedz
dracuch
  • 16
Moje podsumowanie tegorocznych #igrzyskabebzonow

Zacząłem od v5 w poniedziałek wielkanocny 21 kwietnia, mając wagę 95,2 kg. Jako cel na tamte igrzyska (czyli do 29 czerwca, po 10 tygodniach) ustaliłem sobie 85 kg. Na zakończenie v5 miałem na liczniku 86,1 kg, a do 85 kg udało mi się zejść już tydzień później. Czy byłem zadowolony? Cytując największego z wielkich Polaków "jeszcze jak".

Przez wakacje chciałem przede wszystkim utrzymać wagę i udało mi się
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SirPsychoSexy
  • 0
Joł. Pytanie do osób, które liczą kalorie. Czy podczas orientacyjnego wyliczania waszego kalorycznego zapotrzebowania bierzecie pod uwagę kalorie spalone podczas nabijania kroków? Czy macie jakiś dobry sposób na jak najbardziej dokładne określenie PAL?
#odchudzanie #dieta #silownia #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
innv
  • 1
Zeszło mi blisko 20kg przez ostanie 2 lata (dieta trening inny styl życia) - przez ostatnie 2 miesiące waga stała mi w miejscu. Chyba osiągnąłem ten mityczny "punkt metaboliczny".

Wskoczyłem na retatrutide i waga leci jak szalona.
Do celu jeszcze 5-8kg.

Żeby nie mieć tego słynnego ozempic face i poprawić jakość skóry, chce wskoczyć na protokół GLOW: GHK-CU, BPC157, TB-500
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
innv
innv
via Android
  • 1
@Poemat: w 100% racja.

Po prostu chodziłem mega głodny i w-------y ( ͡º ͜ʖ͡º).

Z tym narzędziem jestem w stanie obciąć więcej kalorii bez "złego" nastroju.
  • Odpowiedz
Bimbamboom
Bimbamboom
  • 0
#odchudzanie Potrzebna mi osoba do odchudzania, wysyłania sobie fot posiłków, popisania jak nam idzie i wspierania w cięższych momentach. Najlepiej jakaś koleżanką :) różowy pasek lvl 28
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi