Brad Pitt podczas premiery tego filmu - gdy ponoć został wygwizdany ten film w trakcie premiery - powiedział że to jest najwspanialszy film w jakim kiedykolwiek zagra
#film #kino #dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie

Uwaga wysryw

Jak czytam reddity różnych leków GLP1 to mi się włos jeży na głowie i zaczynam rozumieć czemu niektórzy tak cisną po użytkownikach tych leków, mimo że sam w necie ich często "bronię" xD

Sam jestem ex grubasem, schudłem bez wspomagaczy, ale nic nie mam do korzystania z tego typu specyfików, o ile jest to robione z głową i w celu zmiany stylu życia. Sam chętnie bym skorzystał bo się nieźle musiałemPokaż całość

Mam na kolację jagodziankę z dobrej cukierni wliczoną w bilans kaloryczny (｡◕‿‿◕｡) odwlekam moment wgryzienia się w mięciutkie drożdżowe, jagodowy sok będzie mi ściekał po brodzie i nakruszę wszędzie kruszonką wybacz mi jezu bo zgrzeszę

#odchudzanie #jedzenie

Dziś rano waga pokazała 112,3 kg. Przyjmując jako punkt wyjścia wagę 225 kg z czerwca 2023 roku, oznacza to, że udało mi się zrzucić ponad 50% początkowej masy ciała.
#igrzyskabebzonow #odchudzanie #chudnijzwykopem #bekazgrubasow

Mój znajomy do mnie i kolegi "jak wy to robicie, że tyle jecie a jesteście szczupli?" Bo na wakacjach jemy co chcemy. A on najpierw naleśniki na słodko na śniadanie i mówi "dzisiaj już za dużo cukru i nie będę nic więcej brał" później: ciastka, red bull z cukrem, lody, normlany obiad, p--o %, setka wódki smakowej, kawa z mlekiem z McDonald's. Ale on ma ADHD to nie może się powstrzymać odPokaż całość

Kleszcz potreningowy xD
150g kurczak, 250g ziemniaki, 1 papryka.
Total 473 kcal
Białko 52g
Węgle 57g
Tłuszcze 6g
#dieta #odchudzanie #jedzzwykopem #mikrokoksy

Co dziś na obiad macie zaplanowane? Bo szukam jakiś inspiracji (ʘ‿ʘ)
#dieta #odchudzanie #silownia

Niedaleko mnie na nowo powstałym osiedlu niedawno otwierali cztery pięć dni temu pilates nawet nie wiedziałem co to jest patrzę a tam na jakichś trąbkach grają na ulicy pod tym blokiem - takie otwarcie - drzwi pootwierane z 7 - 8 osób tam stało i zasuwają na tych trąbkach, tablica postawiona przed z napisem pilates coś tam w środku patrzę a tam jakieś korytka porozstawiane z gumami leżą i jakieś grażyny tamPokaż całość

Posiłek w dzień nietreningowy.
120g kurczaka, 30g feta, 30g cheddar odtłuszczony, pomidory, szpinak
443kcal
Białko 58g
Węgle 19g
Tłuszcze 15g
#odchudzanie #jedzzwykopem #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

Pamiętam jak dwa lata temu jak zacząłem schodzić z wagi to taki byłem zawzięty i takie błędy popełniałem tak źle się czułem że miałem takie niedobory jakichś aminokwasów że pamiętam jak sobie kupiłem to były jakieś tam wołowe aminokwasy w tabletkach pamiętam to jak je zacząłem brać to czułem się jakbym miał jakiś stan euforii takie miałem niedobory kto by pomyślał że można mieć takie niedobory w organizmie że po wzięciu aminokwasówPokaż całość

#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #medycyna

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #mikrokoksy #dieta #odchudzanie potężny posiłek przedtreningowy
4 jajka,120g mozarella low fat, 40g płatków owsianych, 300g owoców
Total: 789kcal
Białko 61g
Węgle 62g
Tłuszcz 32g

#gotujzwykopem Posiłek potrenigowy - 200g wołowiny, 250g ryżu, warzywa. Stekow nie smażę tylko robię je pod ciśnieniem i wychodzą takie delikatne bardzo
Razem ~765 kcal
Białko: ~61 g
Tłuszcz: ~25 g
Węglowodany: ~70 g
#dieta #odchudzanie #mikrokoksy

Jestem na redukcji od 22 grudnia 2025. Zrzuciłem już 25kg, aktualnie 91kg. Została mi ostatnia dawka monjuaro i lecę już bez diety(tak wiem, poszedłem na łatwiznę i monjuaro samo liczyło za mnie kcal, robiło kroki i ćwiczyło). Zacząłem biegać 3x w tygodniu, do tego 2x trening siłowy , średnio prawie 11k kroków dziennie. Ostatnio jadałem 2100kcal, teraz zwiększyłem na 2400kcal BTW 180/72/258.
Dzień w dzień czuję się jakby przejechał mnie czołg(ciężko zwlec sięPokaż całość

Potężne śniadanie a nie jakieś płatki z mlekiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) 200g łososia, 200g ziemniaków, 5ml oliwy, pomidor. 669kcal, białko 50g, węgle- 49g, tłuszcze- 30g #mikrokoksy #jedzzwykopem #gotujzwykopem #dieta #odchudzanie #mirkokoksy

Hola hermano, ¿me extrañaste?
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #medycyna

Poradnik jak rzucić palenie czy przestać podjadać i mieć władzę nad swoim wyborem

Około 4 lat temu 6 razy próbowałem rzucić palenie i wkońcu się udało. Potem w niecały rok zrzuciłem 30kg, ale wróciłem do palenia ale elektryków. Około pół roku temu, za drugim razem, rzuciłem elektryki. Naoglądałem się tych wszystkich youtubów, podcastów, artykułów, poradników o tym: jak rzucić palenie, jak schudnąć i przyznam, że często to internetowe g---o dość dobrze wskazuje przyczynePokaż całość

Macie jakieś dziwne odchyły po #ozempic?

Odkąd biorę to od czasu do czasu potrafię iść spać i nie potrafię zasnąć. Nie dzieje się to codziennie, ale głównie po zastrzyku.

#odchudzanie #mounjaro