@aa-aa: odpowiedni poziom bf i żyły same wychodzą( ͡° ͜ʖ ͡°)

@solejukowski: Chlop doslownie bierze rete, ktora faramkologicznie Ci 1000x ulatwia schudniecie, wiec komentarz troche z d--y

@DywanTv nie ogarnąłem, to nieźle, chłop bierze jakiś syf, żeby schudnąć 10 kg xd to jednak Grażyny > op

@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: wroga nie obchodzi czy jesteś wypoczęty

@dzihadysta_skrajnego_patriarchatu: Można, jak ma się deficyt IQ to nawet trzeba.

@FeniFikerr: no ta, chłop 5k deficytu, a waga w górę XD

@Munja777:

Tyle ile sobie wkręcisz na każdą z tych spraw
Złapałeś baita trenerów optymalnych
Realnie wszystkie te rzeczy mają wpływ na cokolwiek od 0,2137 do 2,137 % jak powiedział największy Polak Jan Paweł Drugi IronFist

@Munja777: nie chcę pisać, że te badania są g---o warte, ale można mieć do nich kilka zastrzeżeń. Przede wszystkim grupa badawcza jest niewielka, już złożona osób otyłych, nie było tam kontroli nad dietą i aktywnością, a i same pomiary, wbrew temu co próbują przepychać autorzy, wcale nie są takie rzetelne i nieistotne statystycznie - tutaj też kilka niespójności widać.
Zamiast wydawać na różne suplementy skombinuj sobie GLP-1, to przynajmniej maszPokaż całość

@furralbuzel: airfryer jest genialny, odkąd go mam w sumie chodzi codziennie. Ja mam najtańszy z biedronki, ale na dwie osoby jak chcesz pełne danie zrobić to troche za mały. Prawie codziennie tam wrzucam filet z kurczaka, rybę, chude kiełbaski, warzywa robię jak grillowane. Polecam na dietę idealny, bez diety z resztą też.

normalne domowe jedzenie

@mirko_anonim: i to nie znaczy, że jedząc takie nie przekraczasz zapotrzebowania kalorycznego

@mirko_anonim a wiesz że można chudnąć na syfiastym żarciu albo tyć na zdrowym? Chodzi wyłącznie o deficyt kaloryczny. No i tutaj zasadnicze pytanie, czy liczysz kalorie?

@furralbuzel: zwaz talerze i miski, potem wazysz calosc i odejmujesz wage talerza. Ludzie zazwyczaj daja podobne porcje np kilka chochli, kilka lyzek, na oko da sie oszacowac, chyba, ze masz pule kcal 2000, to najlepiej rob wszystko sam ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja mam pule 4000+ , to tu pyk jako tako tako i git

@furralbuzel: to co na talerzu daj psu

@yahoomlody: normalny zdrowy chłop…a chce redukować dla szmat z sopotu…ktorych i tak nie zarucha…żenada…

@Sportler: Bo to lepszy wskaźnik otyłości brzusznej niż samo BMI
https://drlifestyle.pl/kalkulatory/kalkulator-whtr/?srsltid=AfmBOoqMFUj-iBMIC92GJ8MuZ9-6TOiolfQJChcVL0n1Gvx2mOHPUnGB

@aa-aa: jak mam swojskie to non stop

@aa-aa: 4-5 dziennie wlatują, najlepsze białko obok wołowiny

@aa-aa: pokaż swój ryjec to ocenimy bo ja tu zadnego 58 latka nie widzę.
Dieta keto może być spoko. Bo dieta to indywidualna sprawa.

No nie powiem, głupio mi tak odpaść ale sam sobie winny jestem. Ave otyły Panie, że Ci się chciało użerać z takimi spaślakami jak ja! Grube to głupie. :D

@wykopowy_brukselek:
Właśnie tak sobie wyobrażam prowadzenie szkół i innych placówek dydaktycznych, gdzie nie wolno nic złego powiedzieć na dziecko.

Piękny wpis. O takie wpisy nic nie chudłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

@aa-aa byda rzigoł

@aa-aa: xd

@marcinmortadela: Co to są "normalne ceny"?

@Poemat: pewnie ma na myśli chińskie

@aa-aa nie ma najmniejszego sensu taka redukcja jak masz niską masę ciała, w żadnym stopniu nie przybliży cię do czegokolwiek poza spadkiem metabolizmu i spaleniem mięśnia. Chyba że liczysz ja na spacerach 500 kcal na godzinę xd