A tutaj gościu masz analizę postępu niemalże w czasie rzeczywistym to zdjęcie po lewej jest wzięte tutaj z wpisu sprzed 5 dni możesz se przewinąć i sam zobaczyć drugie jest z dzisiaj można sobie wmawiać że nic się nie zmieniło ale tam gdzie progres jest najtrudniejszy zmiany mają charakter rzeczywisty ekscelencja spojrzy.

Poniżej masz możliwie obiektywny i szczegółowy opis porównawczy.
---

## Porównanie sylwetki – różnica 5
aa-aa - A tutaj gościu masz analizę postępu niemalże w czasie rzeczywistym to zdjęcie...

źródło: 1000003262

Pobierz

pytanie

  • Rzeczywiście wspaniałe i imponujące 11.1% (1)
  • Z zazdrości udaje że nic nie widzę 88.9% (8)

Oddanych głosów: 9

  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Android
  • 0
@aa-aa:
A tak jest dzisiaj wyobrażasz sobie coś takiego z dnia na dzień jest lepiej to się wydaje wręcz niemożliwe i trzeba się cieszyć póki ten postęp jest, bo nie jest ani trochę prosty ani oczywisty, a wywalić się teraz jest bardzo bardzo bardzo łatwo
aa-aa - @aa-aa: 
A tak jest dzisiaj wyobrażasz sobie coś takiego z dnia na dzień jest...

źródło: IMG_20260327_044940

Pobierz
  • Odpowiedz
Cześć Mirki i Mirabelki z #fitness i #mirkokoksy!

Widzę, co się dzieje w polskich sieciówkach – ludzie biegają godzinami na bieżniach, gapiąc się w telefon, a ich forma stoi w miejscu od roku. Sam tam byłem i wiem, jak to frustruje.

Jako twórca Override Fitness, spędziłem ostatnie lata na analizowaniu programowania metabolicznego. Nie szukałem "magicznej pigułki", tylko sposobu na EXIT z przeciętności. Tak powstała koncepcja Strefy Zero – miejsca,
totalneszalenstwo - Cześć Mirki i Mirabelki z #fitness i #mirkokoksy!

Widzę, co się ...

źródło: IMG_0268

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Śniadanie na redukcji w dzień robienia nóg musi być konkretne xD 3 jajka, 100g wołowiny 5% ze szpinakiem , brokułami i marchewką, 2 plastry prosciutto crudo, 30g low fat Philadelphia cheese, kromka chleba ze śruty żytniej, ogórki i cebulka B/60, W/45, T/37, 780kcal #mikrokoksy #odchudzanie #przegryw.
Ps. Dorzuciłem dwa kiwi co zwiększa węgle o 20g i kaloryke o około 85-90kcal
Pariashu - Śniadanie na redukcji w dzień robienia nóg musi być konkretne xD 3 jajka, ...

źródło: IMG_1837

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Od 1 stycznia działam co najmniej 30 minut dziennie na orbitreku i na bank dowiozę serię do końca #igrzyskabebzonow ! A mam nadzieję, że i dłużej aż gdzieś poza dom nie pojadę! Licząc szybko to już co najmniej 2490 minut dla siebie i jakiegoś dobrego kina przy okazji albo standup-ów czy jakichś seriali. Nawet bez pocenia się jak świnia. Czaicie? 2490 minut dla siebie przy dwójce małych dzieci! Polecam wszystkim
kollataja123 - Od 1 stycznia działam co najmniej 30 minut dziennie na orbitreku i na ...

źródło: 1000019535

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ej a macie też tak że patrzycie nieraz na kogoś kogoś kogo na przykład znacie i widzicie na przykład jego odstający lekko brzuch i myślicie jaki on jest słaby i żałosny? Nie chodzi o żadne wywyższanie się, ale wiesz przez co trzeba przejść i jak myślisz że miałbyś tak wyglądać to uważasz to za żałosne, nie wiem czy to jakieś lekkie skrzywienie czy raczej po prostu skutek dyscypliny
#dieta #

Pytanie

  • Tak 14.3% (4)
  • Nie 85.7% (24)

Oddanych głosów: 28

  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

TYDZIEŃ 4 (dzień 1)

23.03.2026 - dawka 4 - 0,25 mg

BMI startowe: 29,22
Średnie BMI z tygodnia 1: 29,07
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

1. dzień bez alko i energoli ( ͡° ͜ʖ ͡°) pierwszy tydzień powinien pójść gładko, bo przy okazji jestem chory i siedzę na L4 xd #odchudzanie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@konserwix: no i po co tak? Kup sobie energetyka zero i po problemie. Alko faktycznie średnia opcja, ale też nie ma powodu, dla którego masz rezygnować całkowicie, jak chcesz żyć jak normalny człowiek i lubisz. Byle tylko nie zalewać pały co weekend.
  • Odpowiedz
#igrzyskabebzonow v7, tydzien 11 za nami

w ogole nie wiem co napisac, nie zalsugujecie na nic, nawet na strzala w grube ryje
ogolnie to szkoda strzepic ryja na taka bande nieudacznikow zyciowych
88 osob w tydzien przybralo 450g
taki jest nasz wynik netto, gratulacje grubasy
wykopowy_brukselek - #igrzyskabebzonow v7, tydzien 11 za nami

w ogole nie wiem co na...

źródło: image

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Albert_Einstein: jakas taka wewnetrzna odpopwiedzialnosc czuje
jak juz cos zaczalem to chce dokonczyc
wiesz, niektorzy maja dzieci z daunem czy inne niepelnosprawne i je kochaja i sie nimi opiekuja
a ja mam takich downow kuzwa 100 ponad, do tego grubi i brzydcy i z-----i
no ale moi no
  • Odpowiedz
#dieta #odchudzanie #jedzenie #zdrowie #chudnijzwykopem
Ehh, jakie to życie jest niesprawiedliwe. Za małolata przy spożywaniu 3500-4500 kalorii dziennie bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej nic nie tyłem, a teraz jedząc 2500-2800 kalorii dziennie już waga idzie do góry. Nic dziwnego, że ludzie są otyli. Przecież jakbym miał w--------c 1800-2000 kalorii dziennie to bym z głodu umarł.
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Anonimuspolak: Nie jadłeś 4500 kcal dziennie. Nie wiem, co to za durne przekonanie, że grubasy za małolata "jedli wszystko i nie tyli" a nagle 2500 kcal i waga idzie do góry. Swoją drogą, pewnie nawet nie jesz 2500, tylko jak już, to teraz jest bliżej 3500.

Waga przy 2500-2800 Ci rośnie, bo po prostu się nie ruszasz, tylko siedzisz i 16h dziennie pierdzisz albo w fotel w pracy, albo w
  • Odpowiedz
Tutaj nieraz właśnie widzę jak ktoś też szuka co z tym dolnym brzuchem zrobić, no i ja też nic mądrego nie wymyśliłem, jest cholernie ciężko i szybko tego zrobić się nie da przynajmniej ja nie potrafię, o ile w ogóle się da szybko, a ponoć się właśnie nie da, a i popsuć coś bardzo łatwo
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #medycyna
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach