Co warto jeść zanim idzie się biegać, ale rano. Chodzę do pracy na 8 i myślę czy wstawać o 5:30 i iść biegać tak o 6 do 7 - 7:15. Chce spróbować rano biegania bo wieczorem jakoś tak kiepsko mi się biega.

#bieganie #sztafeta #odchudzanie

Dzień 55 #krolkasieodchudza

Właśnie wróciłam z biegania. Zrobiłam sobie test Coopera i wyszło mi, że jest średnio z moim bieganiem. Ale może bez tego okrutnego bólu w kolanie byłoby lepiej :( A miałam dzisiaj nie ćwiczyć. Podkusiło mnie i o. Siedzę teraz i kwiczę. Maść pewnie zaraz zacznie działać i przestanie boleć, aż do następnego biegania. Ale 3 km przebiegłam ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jutro będzie przymusowa przerwa, bo będę w trasie praktycznie cały dzień. I jedzenie pewnie też do dupy, bo samePokaż całość

Dzień 54 #krolkasieodchudza

Dzisiaj szok i niedowierzanie. Spełniło się moje malutkie marzenie :D

Taka sytuacja

CzyliPokaż całość

#!$%@? mać ᕦ(òóˇ)ᕤ odchudzam się, a tu zaczął się sezon na zdjęcia jedzenia.

#odchudzanie #chudnijzwykopem

Czołem Mirki!

Mam pytanko chciałem zgubic pare kilo. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na kalorie, według:

PPM=66,47 + (13,75 x W) + (5 x H) – 6,75 x L, gdzie:

WPokaż całość

Jestem na #dieta #odchudzanie dodałem #foodporn na czarną listę, od razu jakoś tak lepiej :P

Dzień 52 i 53 #krolkasieodchudza

Jej 30 obserwujących :D postaram się was nie zawieść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj na wadze pokazało 300g mniej. Niby nic, ale mniejsza liczba zawsze cieszy :) Ważę 80,7 :D jeszcze trochę i zniknie ta wstrętna 8 z przodu z czegoPokaż całość

Po prostu ludzka głupota nie zna granic...

Przeglądam jak to zwykle bywa fora odnośnie odchudzania i od jakiegoś czasu wszyscy jarają się tabletkami CGA 800. Co ciekawe najwięcej tekstów w stylu "Biorę od tygodnia, nie jem słodyczy i ćwiczę codziennie i działa! Te tabletki są super" ;)

Myślałem że czasy, w których ludzie wierzyli w magiczną moc tabletek/herbatek/batonów na odchudzanie minęły jakieś 20 lat temu.

WiemPokaż całość

Dzień 51 #krolkasieodchudza

Jutro ważenie :) cudów się nie spodziewam, ale miło byłoby zobaczyć spadek :) oby tylko nie poszło do góry

Kolano pobolewa, więc dzisiaj tylko 6-cio kilometrowy spacer. Nie chcę nadwyrężać nogi, bo w końcu mam je tylko dwie :D

Zjedzone:Pokaż całość

Sprzyja otyłości bardziej niż tłuszcz. Naukowcy właśnie dowiedli, że powoduje choroby serca. Jest dodawany nawet do produktów, które uchodzą za zdrowe. Cukier może być groźny jak narkotyk.

Kocham takie "oświecone" artykuły :D

"Naukowcy zaczęli więc szukać winowajcy i go znaleźli. Zauważyli prostą zależność: epidemia otyłości, a także cukrzycy typu 2, pokrywa się ze wzrostem konsumpcji cukru."

DoPokaż całość

Wczoraj zjadłem ogromną czekoladę, to dzisiaj trzeba ściągnąć poślady :-) #dieta #odchudzanie

#ziemniakprobujeschudnac #odchudzanie

Poznajcie mojego przyjaciela rower :D Jeżdżę sobie na takim o, starym holendrze, na szczęście ma się dobrze tylko nie umiem zrobić, żeby działało w nim dynamo ;_; #rower

Dzisiaj pierwszy dzień na diecie-diecie i w sumie to nawet nie byłam głodna. Wyjeździłam dzisiaj tylko 5 km, bo padało, było późno i no wiecie jak to jest...

#Pokaż całość

Dzień 50 #krolkasieodchudza

Chyba powinnam to jakoś uczcić! :D ale dopiero teraz się skminiłam, że minęło już 50 dni :) nawet nie wiem kiedy

Na razie na wagę nie wchodzę, wejdę w piątek i zobaczymy co tam jak tam :) a jak nic nie spadnie, to wezmę w obroty centymetr.

DzisiajPokaż całość

Dzień 49 #krolkasieodchudza

Przydał się dzień odpoczynku. I maść pewnie też swoje zrobiła, ale dzisiaj mogłam spokojnie, bez bólu kolana pobiegać :)

Zaliczony dystans - 8 km :D ciężkie powietrze było, ale chociaż chłodno, miła odmiana po tych upałach :D

Zjedzone:Pokaż całość

Kurcze oglądam sobie z ciekawości metamorfozy fanek Chodakowskiej u niej na fejsbuku. I znalazłam to co poniżej. Nie wiem, mi się bardziej podoba brzuch po lewej...

#odchudzanie #cwiczenia #silownia ?

Jak łatwo schudnąć:

Najpierw obróć głowę w prawo, potem w lewo. Powtórz ćwiczenie za każdym razem, kiedy ktoś oferuje Ci jedzenie.

#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie

Dzień 48 #krolkasieodchudza

Kolejne pół kilograma mniej :) na wadze 81 kg, zrzucone 8 kg ;D (⌒(oo)⌒)

Ćwiczenia dzisiaj odpuściłam, bo po wczoraj jeszcze ból ścięgna z tyłu za kolanem :/ obyPokaż całość

877,2 - 3,7 = 873,5

spadek przez kolejne 3 tygodnie ;)

#tonasadla #dieta #odchudzanie

#odchudzanie #tonasadla

882,4 - 5,2 = 877,2

Podsumowanie pierwszych 5 tygodni odchudzania:

StanPokaż całość