[Flying_Steps]

Jutro mija dokładnie miesiąc od kiedy postanowiłem przemóc wstyd/lenistwo/użalanie (zwał jak zwał) i zacząłem chodzić na siłownię. Co mnie do tego skłoniło? W połowie września waga pokazała 118 kg. Stan na dziś 109.8. Nie jest to jakiś spektakularny sukces niemniej jednak mnie to motywuje. Tutaj chciałbym podziękować @corpseRott @Karoleer @Polska5Ever za cenne rady co do diety i trochę ogólnych porad ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odchudzanie #silownia

[czarna__jagoda]

@Flying_Steps szacuneczek i moje gratulacje!

[venomik]

@Flying_Steps: Tak trzymaj!

[Karoleer]

@Flying_Steps: 8 kg w miesiac to bardzo dobry wynik. oczywiscie, poczatki sa najlatwiejsze bo w pierwszej kolejnosci spada woda. z czasem spadac bedzie coraz wolniej ale i bedziesz blizej sensownej sylwetki. zasuwaj!

[K.....r]

@Flying_Steps: Powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[o.....k]

8 kg w miesiac

@Karoleer: wlasciwie to 2,5 miesiaca co i tak jest dobrym wynikiem. 8kg w miesiac jest w #!$%@? niezdrowo i mozna sie nabawic efektu jojo

[Karoleer]

@onsok: efekt jojo bierze sie z powrotu do zlych nawykow zywieniowych po redukcji, nie szybkiego zejscia z wagi. sam jestem w stanie w miesiac zredukowac 10-12 kg i utrzymac to dlugi czas, ale nie widze za bardzo sensu czy potrzeby w tym momencie. nie rozumiem tez skad wziales 2,5 miesiaca, OP mowi o miesiacu.

[Flying_Steps]

@onsok: Siłownia + dieta od 2 listopada, przez październik tylko i wyłącznie odstawiłem słodkie napoje, cukier i fast foody żeby nie robić tego z dnia na dzień

[o.....k]

nie rozumiem tez skad wziales 2,5 miesiaca, OP mowi o miesiacu.

@Karoleer: sorki, zrozumialem ze od polowy wrzesnia zaczal

[InsaneMaiden]

@Flying_Steps: super wieści :-) powodzenia! Tak trzymaj :-)

[banciur]

@Karoleer a 12kg w miesiąc ma sens? Na mirko swego czasu polecano filmik w którym typ opisywał maksymalne tempo utraty tłuszczu. Ogólnie chodziło o to że dziennie z jednego kilograma tłuszczu organizm może wykorzystać ileś tam kalorii. Czyli raz że nie warto lecieć za szybko bo potem palisz też mięśnie a dwa im dłużej się odchudzasz tym wolniej to idzie bo masz coraz mniej tłuszczu.

[waldinio]

@Flying_Steps co Ty pieprzysz? Jak to nie spektakularny sukces? Kazdy kilogram mniej to #!$%@? sukces! Rozumiesz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gratuluję :)

[Flying_Steps]

@waldinio: Ja z natury jestem bardzo niecierpliwy itp Wszystko chciałbym od razu, tak naprawdę dopiero teraz uczę się co to cierpliwość i dyscyplina (rozpieszczony jedynak here :D)

[waldinio]

@Flying_Steps znam to uczucie :) spokojnie, powoli a będzie wynagrodzone :)

[misja_ratunkowa]

@Flying_Steps: Powodzenia!
Mój narzeczony na Wielkanoc ważył coś około 110 kg. Dzisiaj? 78 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chociaż osiągnął to bez siłowni, samą dietą. Wygląda teraz jak młody Bóg. To tak słowem motywacji :D Do dzieła.

[SamChilders]

@Flying_Steps: Dietę skąd miałeś? :>