Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Leotard00 +8
Dlaczego politycy i społeczeństwo tak naciskają na posiadanie dzieci? Według mnie następuje już przeludnienie i z tego powodu żyje nam się gorzej. Moim zdaniem demografia w tej chwili sama się wyrównuje do normalnej wartości.
Po epidemii dżumy gdy wiele ludzi zmarło, nastąpił duży wzrost jakości życia biednych ludzi. Nie brakowało już jedzenia i gruntów rolnych. Dużo osób wzbogaciło się bo nie musieli już żyć jak niewolnicy u swego pana tylko założyć własne
Po epidemii dżumy gdy wiele ludzi zmarło, nastąpił duży wzrost jakości życia biednych ludzi. Nie brakowało już jedzenia i gruntów rolnych. Dużo osób wzbogaciło się bo nie musieli już żyć jak niewolnicy u swego pana tylko założyć własne
Z tego co juz sie zorientowalem to mam zaczynac zawsze od cwiczen angazujacych najwieksze grupy miesniowe, cwiczenia wielostawowe a na koncu te najmniejsze jak np bicek, dobrze to rozumiem? Jak z czestotliwoscia? 3x na tydzien w zupelnosci wystarczy? Dodam ze chce troche wypalic tluszczu bo kuleczka ze mnie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Życzcie wytrwalosci ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #odchudzanie #przestanbycgrubasem
#1 Przestań szykanować tag autorski!!!one1
#2 https://www.youtube.com/watch?v=dlu_nv-0tdI
#3 5 serii 1 ćwiczenia, następnie 5 serii drugie, potem 5x3 itd
#4 Za brzuch odpowiada dieta
Ja zacząłem w lipcu FBW i tak:
- najważniejsze, to odstawić frytki, pizzę i słodycze
- nie #!$%@?ć na noc. CHyba, że jesteś w stanie cały dzień na kanapce i jabłku jechać, a wieczorem #!$%@?. Bo niby liczy się całodzienny (ujemny) bilans kaloryczny. Ale skoro jesteś ulany, to ni #!$%@? nie wytrzymasz całego dnia. Także kolego - nie #!$%@?
@Kupojadek: Napisz proszę coś bardziej ogólnego.
@CatHater: po kolei:
- frytki, pizze i słodycze w ograniczonych ilościach i odpowiedniej jakości da się bez problemu wpasować w dietę, trzeba je tylko wliczyć w bilans
- pory i iliość posiłków są obojętne
- siłeczka 2 razy w tygodniu dla niektórych jest optymalna, dla innych 3, 4 lub 5. Niektórzy robią trening 2 razy dziennie (raz mocniejszy, raz słabszy). Samemu
Tylko - temat omawiany już wielokrotnie - to NIE są rady dla zwykłego grubaska, który pierwszy raz idzie na siłkę i nie wie co z czym. On nie wie czy pasuje mu 3 czy 5 serii. Nie utrzyma super idealnej diety, bo nie ma na tyle silnej woli ani dobrych nawyków - gdyby je miał, to nie byłby grubaskiem.
Co do ćwiczeń, to źle to opisałem. Chodziło mi
@S_M_I_T_H: @Sairus: @CatHater: @Trapezoedr: dziekuje za wszystkie uwagi, chcialem ominac klotnie ale jak widac nie da sie...
@CatHater: z kondycja nie jest zle, przy 115kg 186 wzrostu 5km robie poniżej 30min. Raz w tygodniu amatorsko gra zespolowa 90 min
@Kupojadek: Ok.
@Brofessor: Tak. A z drugiej strony to jest ćwiczenie najbardziej narażające kręgosłup. Oczywiście - technika i postawa - ale dla świeżaka to nie jest łatwe ani oczywiste, szczególnie bez trenera/doświadczonego kolegi pilnującego na bieżąco. Ulubione ćwiczenie na crossficie - najkrótszej drogi do kalectwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)