[Fawek]

#odchudzanie

Schudłem ze 100kg do 85-86 kg. Od około dwóch tygodni waga niestety stoi w miejscu... Serio muszę żreć jeszcze mniej żeby spadło jeszcze te 5 kilogramów? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Aktualnie około 1800 kcal.. Codziennie kładę się spać głodny, czyli jestem poniżej zapotrzebowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Jerry65]

@Fawek: Może przestań tnąc kalorię a dorzuć ćwiczenia? Po co się męczyć z głodem.

[l.....u]

@Fawek: nie, to standardowy przestój, będzie lecieć dalej w dół przy tylu kaloriach nadal, tylko nieco wolniej
po jakimś czasie znowu trochę zleci i zobaczysz to na wadze, bez obaw

[b3rly]

@Fawek: 1800kcal to na pewno słuszna ilość, nie zmieniałbym tego,
dodaj więcej warzyw do diety, jak jest pole to spróbuj zmniejszyć trochę węgle,
nawet codzienny 30minutowy spacer wieczorem dużo pomoże, a jeszcze lepiej szybki marsz :)

[ZnienawidziszMnie]

@Fawek zrob sobie przerwe miesieczna od diety i wroc ponownie

[T.....w]

@Fawek: Też jadłem 1800 kalorii choć oczywiście wykopowe grubaski(różowe) radziły mi że tak nie można i że to głodowa racja i na pewno umre po 3 miesiącach.Schudłem tak łącznie 11 kg potem rozstałem się z różowym i poszło zapijanie i 3 kg do góry,teraz znowu w dół.Ja teraz dołączam ćwiczenia w domu z Chodakowską,min 4 razy w tygodniu i zostawiam 1800 kcal dalej i myślę że to da efekt,na twoim

[QWEDRY99]

@Fawek: Jak ważyłeś te 100kg to ile kalorii dziennie spożywałeś że schudłeś te ponad 10kg?